即使当日的虚竹拥有了天山童老，李秋水，无崖子三人的百年功力，也只能勉强抄录完，最后面的字迹就有些凌乱了，普通人看一点就会头晕目眩，再也看不下去，这也是练此功的一大难点，琢磨其中内容太耗费精力了.
艰辛锻体为哪般
自从拿到了娘的遗物后，周芷若就整日里琢磨着那些医书，争取早日理解，挪为己用，就算是有现代西医和辩视各种草药的本事，要想理解这些古文中的意义也很难，只能悄悄的摸索，可惜身处这个时代，也没有在药店，很难接触那些医学.
尤其其中的针灸之学，还有记载了许多现代没有记载的穴位，而且纵观全书也是武林中的医历比较多，大部分是疗伤解毒，走火入魔等病历.而周芷若也根据逍遥派的手记配制了天龙八步内大放异彩的悲酥清风，也了解到这密药本是逍遥派一个不起眼的药方，能在西夏人手中出现，还是出自李秋水之手.
有了悲酥清风，周芷若也有了点底气，不在日夜担心安全，勉强可以自保.也曾为搬家试探过爹的意思，爹却是故土难离，不愿意离开，周芷若想离剧情发展还有三年的时间也就不着急，想等两年在大些，她的医术能够在提升一点后离开，其实只要让爹避过汉水的死劫就行了，爹故土难离，周芷若现在人小体弱也照顾不好他老人家，等张大些就好了.
这些日子以来，周芷若也曾经仔细琢磨不老长春功的内容，不知道为什么每次想完后，精神就特别疲累，耳朵会嗡嗡做响，后来发现只要每日读出不老长春功总纲的一部分就会舒服很多，可是记载着道门玄理的总纲全篇共十二个段落，每一个段落有八十一个字，共九百七十二个字，周芷若也只能勉强读出地一个段落的大半.
这九百七十二个字，记载着许多玄奥的道理，本来周芷若也没有发现，有一次她想检测自己有没有遗忘卷中内容，就对着江水背诵出声，可是刚背了两句就异常辛苦，发现这总纲的字句都甚是拗口，开始四个字还简单一些，后面的字句有的是平声字，后面紧接着就是仄声字，音韵全然不调，甚至比前世中的绕口令还要难.
原来这篇总纲的字句与声韵呼吸之理全然相反，平心静气的念诵已是不易出口，总是会突然中断，这里面不全然是玄门道理，里面更暗藏了一套调正呼吸的法门，可惜周芷若不懂内功，不知道这呼吸之法有什么作用，仅仅其中一个段落的八十一个字，她每次也只能勉强念出三十多个字，但是念完之后身体就会轻松很多，全身热呼呼的，如果我懂武功的话，想必效果会更好.
知道自己是穿越到新版天龙八部后的世界中后，周芷若也仔细回想了新天龙八部的改变，记得出版社透漏新版天龙八部中段誉与王语嫣并未结成连理，且金庸大侠经过七校，将段誉的老婆从八个减到三个，至于“降龙十八掌”，新版则改成“降龙二十八掌”。
而王语嫣本是不食人间烟火的角色，新版中她为表哥慕容复的无情而伤心，不得已才在大海中抓到一根浮木，而这根浮木就是段誉。后来王语嫣沉迷于寻找“不老长春功”秘诀，以往“神仙姐姐”的形象有了大转变，而王语嫣在推倒了琅缳□内神仙姐姐的雕像后也离开段誉，重新回到疯癫的慕容复身边，阿碧也伴随在旁。
段誉也更加接近历史，他娶了木婉清、锺灵以及西夏银川公主的侍婢晓蕾，虚竹还把梅兰竹菊四婢送给了段誉，段誉则把四人分别赐给了四大家臣，而铁头人游坦之捡到萧峰身上掉落的秘笈，旧版中叫做《易筋经》，但在新版中，则被改成是天竺国修士以隐形墨水写成的神异瑜珈术，叫做摩伽陀国欲三摩地断行成就神足经。
想到这周芷若就想起在现代流行的瑜珈来，当时宣传时都说练瑜珈能够苗条身材，可是她那时刚考上大学，功课也很紧张，再加上已经成年，骨骼闭合，练起瑜珈那是异常辛苦，周芷若的脑子虽然好，把教科书里面的姿势，内容全部记了下来，可是那许多姿势都会折的筋骨疼痛，当时她感觉不是人练的，就浪费了那一期的学费，在也没有去练习。
既然金大侠将瑜珈术列为一门神异的功夫，在这个世界里也就会成为规则，就算周芷若记忆的瑜珈术跟天竺国修士以隐形墨水写成的神异瑜珈术不一样，也一定可以强身健体，她现在才七岁，身体柔软，也许现在练习还能有些成就，想起电视上那些舞蹈演员们那柔软的腰肢，周芷若就流口水，现在她有机会能够拥有完美的身材，就算辛苦些怕什么，为了身材吃苦我也不怕，这一刻周芷若下定决心了，一定要坚持练习瑜珈术。
从那日周芷若下定决心后，就决定坚持每天怜惜瑜珈术，因为船上地方狭窄，白天也人来人往，不适合练习，她只好每晚潜入水中练习，反正水上陆上对周芷若来说没有什么差别，而且水的浮力还可以减少她练习瑜珈术时拉抻筋骨时的疼痛，使没有人指导自行练习的她不会受伤。
瑜珈术修持方法分八个阶段进行，其中前两阶段就跟道家的思想差不多，要求是平和安宁的心境和纯洁的思想，而后面才是最折磨人和诱惑人的姿势锻炼，它们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起着神奇的作用，提高身体素质，提升精神力，使肉体、精神平衡。
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