至此张三丰武艺又精进了一步，同时将他改良的九阳神功传授给了门下弟子，其中张翠山和张无忌是进步最显著的。
盖因张翠山在冰火岛流落十年，武学空白了十年，张无忌本就天资纵横，又没有系统练习过什么功夫，是块上好的璞玉，所以两人对新的武学的接受程度自然比他人要强。
此后天鹰教同张翠山夫妇扫平西域金刚门，逼问出黑玉断续膏的配方，之后俞岱岩的身体逐渐恢复，武当派自是喜不自禁。张无忌则成为武当与天鹰教的掌上明珠，两派都将他宠溺得很，但他本人慷慨任侠、豪气干云、宽厚大度①，所以很快两边的人都喜欢上了他。
因着杨逍的缘故，天鹰教和明教也开始来往。杨逍对张无忌也喜欢得很，自忖现在自己距离明教教主之位还有段距离，但张无忌未来不可限量，如果能将杨不悔嫁给他，日后再好好扶持张无忌……嘿嘿嘿……
至此张无忌的同龄玩伴除了宋青书外，又多了个杨不悔。
江湖中的事变化莫测，这些却不是牧遥管的了的了。
四月底，殷梨亭来到金陵办事，先去了杏花村。
“殷六侠，许久未见，不知武当近日如何？”牧遥欣喜地说道。
殷梨亭将一个月来的事情一一说了，牧遥听的是眉飞色舞，“如此甚好。”
她居然真的做到啦，居然真的改变了这么多事！
感觉未来会更好！一切都会很好的！
她和司空摘星也是！
“这次来金陵办事，另外有两物相赠。”殷梨亭先从怀中掏出一个瓷瓶，说道：“黑玉断续膏。”
“哇！”牧遥直接哇了出来，接过那个瓶子，这可是至宝啊，能让瘫痪了多少年的人站起来的至宝啊，“多谢多谢。”她赶紧说道。
“情报是牧姑娘给的，是我们武当要多谢牧姑娘才是。”殷梨亭说。
“我也就是动了动嘴皮子而已。”牧遥说。
殷梨亭笑了，“牧姑娘真是侠肝义胆，接下来是第二个东西。”他从怀中掏出了一个册子：“这是师尊给牧姑娘的吐纳法门。”
“可以练武吗！”牧遥再次“哇”了出来。
“每日修行可以强身健体。”殷梨亭说，“如果牧姑娘天赋好，说不定也能练出一些内力来。”
“这么好！”牧遥说，“我还以为练武都得从小抓起呢。”
“一般而言如此。”殷梨亭说，“但这是师父他老人家专程为牧姑娘量身定做的一套吐纳法门，所以自然是有些奇效的。”
牧遥听了后当场惊呆。
这，这也太好了吧！
她走之前张三丰说要给她号号脉，接着就是啥传说中的一丝真气流遍了全身。
原来当时是筹划着给她量身定做吐纳法门啊！
以张三丰这样的武学大师，为人量身定做吐纳修行之法并不是很困难。
张松溪已经将牧遥所做之事都禀告给他了，张三丰知道俞岱岩能站起来有牧遥很大的功劳，于是给牧遥创作了这么一个修行法门，张三丰素来疼爱自己的弟子们，视如己出，故有此举，也是情理之中的事情。
牧遥作为一个现代人自然是兴奋得不行了，那一瞬间她脑子里都想了一堆从此修行成为一代女侠的故事了……接着她满怀憧憬地翻开吐纳之法，然后发现，看、看不懂。
殷梨亭也早有预料：“我会在金陵停半个月办事，期间教你入门。”
“好的！”牧遥兴奋地说。
哇，武当的人很好啊！
于是这段时间殷梨亭在杏花村住了下来，早上，牧遥在他的指导下练那个吐纳之法，白天殷梨亭出去办事，牧遥则复习口诀，然后将‘浮生苦海，无根花幽’熏香做了不少，准备之后上架售卖。
开始修行吐纳之法后，牧遥身体毫无感觉。她现在感觉就好像小时候老师让他们做眼保健操，做完后老师问是不是眼睛变舒服啦，是不是看的更清楚啦？周围人都说变舒服了，但她其实毫无感觉，所以就怀疑自己出了问题，或者说，其实是舒服了？真的舒服了吗？好像变舒服了吧……就这种感觉。
牧遥就这么木然地做了一个星期。
一个星期后牧遥感觉精神当真变好了一些，而且终于似乎也能隐隐约约感受到了气，不是错觉，好像不是……
她高兴地给殷梨亭说了，殷梨亭有些难以言喻：“恩……”
“我资质怎么样，殷六侠？”牧遥兴致勃勃地问，不是说小说里很多人修行三年五年都不得其领吗？她一个星期就感受到了气是不是资质还不错？
……不过牧遥忘了三年五年不得要领的是修仙小说，而不是武侠。
殷梨亭说：“恩……寻常有资质的人，而且被师傅他老人家量身定制了，应该是一炷香时间内可以入门。”
牧遥呆了片刻，然后缓慢地问道：“……我，我这是用一个星期入门了？”
“现在也不算入门……算了……就算是入门吧。”殷梨亭说，“你继续试试吧，总之，可以强身健体也是极好的。”
牧遥楞了一下，接着大笑起来：“哈哈哈哈我去我的资质真的是差到吓人啊！不过也正好让我断了念想。”
殷梨亭见她这个反应也放下心来，说道：“是啊，我一开始也被吓到了，我一开始想，居然真的有人习武资质差到这个地步吗？我还以为但凡是健全的人基本上都可以习武……”
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