他们所在的这一片空地，树木稀疏，寂静无声。白天还好，到了晚上气温骤降，光秃秃的树杈在月光的映照下，显出一片凌厉的暗影，间或飞过几只怪叫的乌鸦，阴森的氛围感瞬间拉满。
尽管方臻一早探查过，这里没有大型动物出没的足迹，为了以防万一，他依然选择不搭帐篷。这样一有异常，他就能立马起身应对。
山间温度低，安向晨睡在小帐篷里，羊皮毯子半铺半盖，到了半夜依旧被冻醒。他起身看了一眼帐篷外，才看清方臻的身影，那人已经起身朝他走来。
“怎么了？”
安向晨傻乎乎地半张着嘴，不知道要说什么。他就是随便看一看而已，方臻怎么跟有神通似的。
“是不是冷？你等我再烧堆火。”方臻把他推进帐篷里，将自己铺在身下的布抖抖土也拿进来给他裹上，忙忙碌碌在帐篷外起了个火堆。
安向晨本就没睡醒，被推回帐篷三两下迷迷糊糊又睡了过去。等到再睁开眼，天已经大亮。
方臻撩开帐篷看了一眼，“醒了。我正准备叫你呢，快起来吧，上午练练你的体能。”
安向晨清醒之后也记起了昨天半夜那个小插曲，洗漱吃早饭的时候就忍不住打量方臻，怀疑他这人到底用不用睡觉，后半夜没有铺布是怎么休息的？怎么一脸神清气爽，看着比他还精神。
方臻没有解答他的疑惑，吃过早饭，就开始了他所说的体能训练。
跑步、深蹲、仰卧起坐，俯卧撑，都是最基础的训练项目。只不过对于安向晨来说，闻所未闻，一开始还放不开手脚，总觉得这些动作做起来实在是不太雅观。
方臻一旦进入状态，就没那么多七七八八的想法，端起严肃的面孔，单是气势就压迫得安向晨乖乖听话。
仰卧起坐是最难的，安向晨觉得。他躺在地上死活也起不来，折腾了半天还自己把脖子给掰痛了。
方臻都要被他气笑了，没想到安向晨的体力差到这个地步。他以为只要是个男人，腰部好歹都有点力量的，看来是他想得太好了，毕竟不是谁都需要用腰……
这些基础体能训练把安向晨折磨得够呛，这还没完，休息了一会儿，方臻又教他几个以弱博强的技巧动作，目的在于碰上打不过的可以脱身逃跑。
因为主要在于技巧到位，所以方臻配合着安向晨练了几次，安向晨也能使出这些招式的七成威力。剩下三成，逃不开还是要加强体能，增加自身的力量。
下午依旧是练习弩的使用，现在安向晨已经能把箭怼在树干上了，只需要勤加练习准头就行。
到了傍晚，方臻收拾了包袱，带着安向晨回家睡觉。安向晨身体素质比他预想的还差些，在山里再睡一晚，肯定要生病。
离方臻去服徭役还剩两天，这两天两人白天上山，晚上回家，基础的都教给了安向晨，他需要做的就是不断练习，加强巩固。
等到八月二十九日，方臻给安向晨在纸上写了一份体能训练计划表，要安向晨这一个月好好照着练，他会派方孝来检查。
虽然安向晨不照做，他也不能拿他怎么样，不过要安向晨被一个小孩子告状，这面子可就丢大了，以安向晨的性子，是肯定不肯在方孝面前丢脸的。方臻找监督人这一招，可谓是拿捏得十分到位。
下午，两人一起验收了工人们的工作成果。
主屋的炕洞重新修过，窗户上也装了窗框，在窗框内侧糊上了窗户纸。院子按照方臻的要求摆放了各种训练器材，壕沟挖在小园子附近，厨房里破落的地方也修了修，院墙重新砌过。
等工人走后，方臻迫不及待就在云梯上试了试，很是满意，还想怂恿安向晨也试一试，被安向晨严词拒绝。
第59章 运动计划表
工人走后，方孝也要走的，被方臻留了下来。
方臻没急着告诉他什么事，先是在他那些新器材上过了过瘾，才心满意足地下来。
方孝从没见过这些东西，但这不影响他依旧被方臻的身手折服。尤其是方臻从那矮木墙上单手一撑，双腿在空中一扫，要多潇洒有多潇洒。还有那个六尺的坑，一人挖好之后，要另外的人帮忙拉一把才能爬出来，方臻竟然一跳一窜就自己上来了。
“叔，你太能啦！”男孩子天生热血，方孝越看越激动。
“你试试？”方臻擦了把汗，对自己还是不够满意，上辈子入选特种部队后，越障对他来说基本是小儿科了，可没这么容易出汗。
“俺，俺不成哩。”方孝嘴上说着不行，却管不住自己的腿走到矮墙面前，用手摸了摸刚才方臻撑过的地方。
方孝家里条件有限，营养比不上现代的孩子，又是小小年纪就干活，个头也没长起来。一米五的矮墙，跟他的个子差不多高，要撑起来的确有些难度。
“不急。”方臻揉一把少年的头，将他推到云梯面前，“试试这个。”
那云梯方臻一跳就能把在上面，安向晨就不行了。为了方便安向晨练习，当时做的时候，方臻就特意让工人在起始的两头竖杆上，加了几个可以脚踩的踏板。
方孝一左一右两脚沿着踏板往上，双手把住了云梯的横杠，然后在方臻的鼓励下离开踏板，让两脚悬空。虽然少年涨红了脸，依旧朝前跃进了四条横杠，最后体力不支掉了下来，被方臻接在怀里。
小贴士：如果觉得52书库不错，记得收藏网址 https://www.52shuku.vip/ 或推荐给朋友哦~拜托啦 (>.<)
传送门：排行榜单 | 好书推荐 |