华瑶指点唐淡宁如何在战斗间隙保持体力，如何调整呼吸和心跳，如何让身体处于既放松又能立刻紧绷，唐淡宁获益良多。
华瑶的战斗水平和技巧明显比纪乐彬要高不少。
之前在桃源乡，华瑶的实力被葫芦降低了一半，还被袁尹的瞬念之术困了很久，精神有些萎靡，实力只剩下不到三成。
如今回到轮回空间，华瑶用残存的积分买了一些精神和体力药剂，又开始每日做训练日课，实力逐步恢复过来。
华瑶乐意来末日副本，也是因为她需要时间治愈伤势，副本的时间肯定要比空间里多。
唐淡宁就这么慢慢修炼匕首使用诀窍和云浮手的十八种手法，每次觉得自己有所得后就找华瑶对练，然后理所当然地被华瑶打得怀疑人生。
华瑶自然也发现了唐淡宁擅长的几种异能力。
她给出评价：“你这几种异能力挺厉害的，为什么不继续精修下去呢？”
唐淡宁很惊喜：“你知道后面怎么练吗？”
华瑶嘴角泛起一丝微笑：“袁尹说过的吧？他为什么无法杀了我？”
唐淡宁：“因为你可以死而复生。”
“说死而复生有些过了，其实是一种特别的拟态能力。”
华瑶解释说：“我去高难副本时偶尔得到的好处，人体内是宝库，在大部分时候，人体内的基因处于休眠状态，可一旦受到外界刺激，就会进化出特别的、足以适应环境的能力。”
“有些植物在冰冻或者毫无生机的情况下，可以处于假死状态并持续很多年，一旦符合复生条件，生命会再次苏醒，而我就具备这样的能力。”
华瑶看向唐淡宁：“你这几个能力配合着云浮手会有奇效，比如攻击敌人时，使用命令的能力，可以让敌人主动将弱点露出来，比如防御敌人的攻击时，用断这个异能，让敌人的攻击节奏被打断，再或者逃跑时用飞的能力……”
华瑶战斗经验异常老道，在得知了唐淡宁的五个异能后，她几乎是瞬间就排列出了几种非常不错的战斗模式。
唐淡宁学的很认真。
作为一个在和平时代生活的上班族，哪怕他也很努力修炼了，认真提升智商和思路，甚至已经可以游刃有余地制定一些战斗策略，发现副本信息和线索继而解决任务，但在战斗的敏锐度和天赋上，他依旧远远不如那些长年累月修炼的人。
黑猴就曾说过，唐淡宁需要花费以年为单位的时间去深入修炼，才能说基本掌握了一项技巧与能力。
唐淡宁向华瑶说了自己在慢速领域上的快慢发现，并请教华瑶之后要如何深入修行。
华瑶分别让唐淡宁对自己施展了五种异能，除了我要飞的更高这个能力是作用于自己的外，其他四种的威力在华瑶看来都很一般。
“在低阶轮回者中，你这些能力还是有威胁的，但从甲级往上开始，大多甲级轮回者都有自己的特别能力，已经深入挖掘本身的基因、或者得到其他生物的基因能力，几乎不会再受到你的能力影响了。”
华瑶评价说：“我大概知道你的问题了，你一直都在琢磨精神力和异能，你几乎没做过身体方面的修炼，就好比你开发了基因的力量，可你没有足够的气血去支撑力量放出，懂了吗？”
唐淡宁恍然大悟：“我需要淬炼身体。”
华瑶点头：“就是这个意思了，你不是学了剑术吗？又学了我的云浮手，先不要用异能，只用匕首和擒拿去战斗，你兑换了多久的时间？”
唐淡宁：“三个月。”
华瑶又问：“我记得你进来时，也兑换了一些淬炼手的材料吧？”
唐淡宁：“我按照云浮手第一章里的内容兑换的。”
华瑶微微蹙眉：“那我要加价，你回去后得支付我一千积分的报酬，我需要在这个末日世界里找一些材料，给你做点药浴。”
唐淡宁爽快地说：“没问题，你说了算。”
顿了顿，他咨询华瑶：“我有五个异能，黑猴那还有两个晶石，外嵌基因会不会有点多？”
华瑶倒是觉得无所谓：“人的身体会自我进化和调整，根据你以后战斗的套路和习惯，以及碰到的环境和敌人，你身上的能力会同步出现变化。”
“你没必要太过在意基因变化这种事，你的身体比你的思维更快，身体会告诉你，你需要什么，以及你要怎么办。”
华瑶拿自己举例：“我最初没有得到复生能力时修炼的是冰系法术，只是等我能复生后，冰系法术自然而然地成为了我的本能，并结合复生能力，朝着冰冻休眠方向进化，等我开始用长枪，冰的能力又自发变得越来越尖锐，而我的复生体现在战斗中显得体力充沛、耐性十足。”
“原来如此。”唐淡宁听后豁然开朗，明晰了前进的方向和目标，之后的三个月，他练的很有动力。
华瑶经常外出寻找一些特别的药材，考虑到唐淡宁的异能本身就来自末日副本，华瑶选取的材料也大多是变异怪物身上取得的，用这些材料制作成药浴，唐淡宁被华瑶煮了五次。
随着身体素质的不断提升，唐淡宁施展招式时的强度和技巧也在稳步提升，哪怕他没有使用异能，却也能清晰地察觉到自己的精神力也增长了。
就在唐淡宁于末日副本里不断精修时，另一边，四季小队的群组空间里，周冬正在刷任务。
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