“大家好，我叫李生，今天会当你们的临时队长！”其中一个消防队员冲着几个嘉宾大声做了自我介绍，然后马上下达任务，“李志远、王潜、宋衍、苏铭、罗枫，马上归队！”
李生的声音洪亮，几个人几乎是下意识地跑进了队伍里面。
“立正！向右看齐！稍息！立正！向右转！向左转！”
随着队长的口令，几个人着急忙慌地开始跟上。王潜似乎性子有点迷糊，好几次都转错了左右，频繁和苏铭面对面，苏铭硬生生忍住了笑。
--哈哈哈潜潜你为什么这么迷糊
--想到了军训时候的自己……
--真的很懵啊，我也分不出左右
--我觉得铭崽的笑快要憋不住了哈哈哈哈
“王潜、李志远，出列！”又一次面对面之后，王潜和李志远被队长喊了出去。
“你们两个已经连续错了好几次了，俯卧撑二十个，现在开始！”
做俯卧撑对王潜没什么难度，他是爱豆出身，唱跳都是很耗费体力的。不过李志远做到后面几个就有点变形了，好在队长似乎也不是很严格，数完二十个就放他们回去了。
围观的苏铭、宋衍和罗枫努力憋住笑。不过弹幕就比较肆无忌惮了，满屏的哈哈哈，简直收不住。
俯卧撑做完，马上进入第二个训练环节。
“全体都有，向右-转！大家热热身，先跑个三千米吧。”
三千米？还只是热身？几个嘉宾的脸都皱了起来。三千米对苏铭来说没什么难度，难就难在这只是热身，后面也许还有很多的训练。
--队长是魔鬼吗哈哈哈哈
--三千米？还只是热身？那正式项目要做啥
--盲猜一个，是不是要爬绳训练？
--爬绳训练肯定会有，感觉还有负重……
--对，负重……消防员有时候要救人救东西的……
--消防员叔叔真的好辛苦啊……
--是啊，最美逆行者
“这不是我以为的真人秀……”李志远一边慢悠悠起跑一边吐槽，“真人秀不应该是吃吃喝喝玩玩闹闹么，为什么我参加的真人秀这么残酷……”
“算啦算啦，严格来说节目组也没苛待我们吃喝……”宋衍安慰了半句，然后自己也笑了起来，“不过还真的迎合了他们的广告词了。”
《我们出发吧》的广告词是：享受全新生活，体验多彩人生。虽然节目组明显的挂着羊头卖狗肉，但是居然也没什么违和感，确实是全新生活了……
“唉……”罗枫也是重重叹了口气，“跑步不符合我的人设啊，我可是情歌王子，要温柔的。”
--枫哥没关系的，王子还要抱公主的呢，练点体力也好
--哈哈哈前面是魔鬼吗？枫哥那么瘦
跑步结束的时候已经瘫了两个，李志远和罗枫明显很少锻炼，三千米不算很长，但是不锻炼的人跑起来还是有点累的。
王潜没反应苏铭不意外，倒是宋翊，看起来高高瘦瘦的，居然体能也很好。
似乎发现了苏铭的眼光，宋衍笑着说了一句：“人到中年了，不锻炼的话很容易长出啤酒肚的。”
“喂，我怎么感觉你意有所指？”瘫在地上的李志远故作不满，“我这是婴儿肥！婴儿肥！”
李志远并不胖，只是天生的圆圆脸，看起来有些肉嘟嘟的。他是笑星，这喜感的长相本来就很圈粉的。
--好想捏一捏志远的小肉脸啊
--前面的我们一起啊
--我也想捏，组队吧
宋衍走到李志远旁边，半蹲下来，捏了一把他的脸，“是婴儿肥，鉴定完毕！”
--啊啊啊怎么肥四衍哥是听到了我们的内心吗
--可能衍哥也想捏吧哈哈哈
--衍哥管管你的手啊
--奇奇怪怪的CP又增加了
--前面的……
王潜突然抓住苏铭的手，“哥你也捏捏我的脸，我的脸也很好捏的。”
苏铭一脸莫名其妙的看着王潜，似乎没搞明白前因后果。
--苏铭：你有病？
--哈哈哈潜潜你不要这么主动啊哈哈哈
--我知道，刚刚铭崽的手指动了动，我感觉他也想捏
--王潜：哥你想捏就捏我，不许捏别人
--冥王CP在线发糖
--KDLKDL
苏铭似乎只是一瞬间的呆愣，他很快反应过来，然后两只手一左一右捏住了王潜的脸颊。他并没有往两边扯，而是用手掌托着他的脸颊揉了几下，然后才笑着开口，“这么乖，哥哥揉一揉啊。”
--不知道为什么，总觉得和潜潜在一起的铭崽打开了奇怪的开关……
--我也……
--他好像沉迷哥哥人设无法自拔
--哈哈哈无法自拔哈哈哈
短暂的休息之后，他们又进行了各种训练，如弹幕猜测的，负重、枪炮协同、爬绳等等，一轮下来，别说几个平时不怎么运动的，即使体力惊人的王潜和沉迷健身的苏铭也累瘫了。
每一期的节目都是分为上下两集的，第一集 并没有讲到上天入地到底是什么项目，不过因为他们在消防队，所以网友们都是有猜测的。
这一集播放的时候，苏铭刚好去录了第三期，第三期是去孤儿院。和孩子们吵吵闹闹玩了两天，苏铭几乎是晕头转向地回了家。
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