“十倍的饭量，锻炼出的却是二十倍于常人的恐怖肌肉!”说话的时候，不知道为什么，莫言心里面有股难以言喻的失落，她心里忽然升起一个荒谬的想法：“继续下去的话，也许这少年会夺去爸爸在我身上的所有目光吧。”
……
独立团虽然隶属于农业区，但它总部的训练室却可以媲美地球边防署的训练基地，里面高科技的训练设施一应俱全。
不过这些设施姜威完全没有用，他用来修炼“金刚铁骨肌”神技的，完全是最原始的方法和工具。
巨大的训练室里，方仁信一身黑衣练功服孤傲站在那里，一动不动。
“团长大人!”身穿一身练功服的姜威兴奋跑到了方仁信前，语气尊敬。他这次修炼，完全托了莫言的福，不但批准他可以比普通团员多更多的修炼时间，而且还委托副团长方仁信全程监督。
方仁信可谓是独立团中肌肉力量训练的专家，姜威从第一次看到他的时候，就隐隐约约猜到他是一位神使，经过几天的接触，方仁信也是大方袒露了他的神使身份，跟姜威以前一样，他是一位走刚猛路线的神使，锻炼肌肉更是他的拿手好戏。
方仁信向姜威点点头：“今天继续慢慢加大训练，十分钟内，你先背着三百公斤重的沙袋跑完两万米。”
姜威微微一怔，心道：“这是慢慢增加吗?几乎是昨天的一倍啊。”不过姜威想了想，咬了咬嘴唇，当即道：“是，团长大人!”说完，就开始跑下去。
三百公斤的沙袋，在有限时间内快速跑完两万米无疑是异常恐怖的事情，这种超负荷的运动量就算是一级运动员也难以支撑，但是姜威却似乎一点都没有退缩的意思。
方仁信看着姜威开始跑，嘴角有了一丝不自觉的笑意，微微摇了摇头，虽然他现在已达到了灵蜕期，但是看到姜威这样恐怖的锻炼，他仍然忍不住暗自惊叹，他这几天完全是在不停的探测姜威身体的极限，但是少年的潜能却似乎如一汪不可测的深潭，永远都有潜力挖掘一般。
全息数控跑道中加入了模拟真实环境系统，姜威开始跑的时候，方仁信就将系统设置为山路模式。
跑到山脚的两千米，因为是下山，姜威并没有太吃力，跑完两千米，只是气喘而已，掉过头来，姜威便向上跑了起来。
然而跑道一万米的时候，姜威就感到就呼吸痛苦之极了，每一步都吃力之极，姜威感到腿部肌肉发酸，每一步都是吃力的很，但是姜威能够感到方仁信就在自己身旁。
姜威骨子里也是固执高傲的，感受到那冷冷的目光，他当即一咬牙，继续坚持着。
极限……呼吸困难，整个胸膛仿佛风箱一样极速的吸着氧气，肩膀上的沙袋仿佛山一样的沉。
“我不行了吗?”
达到生理极限，姜威感到极为的痛苦，不过他虽然肉体痛苦，精神上却极为亢奋，开始运转起身体里面的神纹力量。
身体无数气根中储存的神纹力量开始向身体四周每一寸肌肉扩散开去，然后由着肌肉，开始和外界自然力量发生微妙的变化。
那吃进去的大量食物在剧烈的运动和神纹力量的触发下，迅速转化为能量、营养物，一点点储存进肌肉之中。
大量的进食是修炼“金刚铁骨肌”这种变态神技的第一步，而生理的极限则是修炼的第二步，只有不断的达到极限，才能造成肌肉劳损，进而刺激更多的肌肉细胞自我修复，扩大肌肉群。
金刚铁骨肌无疑是只有姜威才能够修行的神技，它是一种改变修炼者身体体质的神技，乙木生长法催生的神纹力量保证了姜威吸收的每一点营养都可以储存进肌肉里面。
负重奔跑训练之后就是负重深蹲训练，瀑布下马步训练，受阻力情况下连续爆发性训练，水中受阻力情况下的快速冲刺训练，穿着负重五百公斤的特质衣服下进行三千个俯卧撑……肌肉柔韧性训练……指力训练……肌肉过氧化恢复修炼……肌肉损伤修复训练……肌肉反应力训练……
猛的一甩杠铃，姜威彻底瘫软在地上，呈大字型躺在地上一动不动，他的身下的地面居然被他这几天的锻炼磨出一个白色的人形痕迹。
“肌肉系数强度增加1.2，柔韧性恢复良好，身体损伤性恢复达到常人五倍……”
给姜威迅速做了一轮核磁共振扫描后，看着智脑上显示的一系列数据，方仁信心中兀自惊叹，就连他这种专家级人物，对于姜威不可思议的肌肉恢复和超强度训练都感到可怕。
每一次的超强度训练，姜威的肌肉都会以不可思议的速度在变得更加坚韧，几乎是无视肌肉损伤，恢复的速度远远超出了损伤速度!
“方团长，怎么样?明天的训练还可以加强吗?”姜威在地上躺了一会儿，等恢复了一点力气后站起来向方仁信问道。
方仁信看了姜威一眼，目光锐利，似乎是想将他全身看个通透，过了半晌才漠然道：“你的训练强度没问题，明天，恩，可以继续加大，我会帮你再次定个训练计划。”说完这句话，方仁信的背脊不知不觉汗湿了。
听到方仁信的话，姜威也彻底放心了，高强度的训练，他就害怕肌肉会有什么累积性损伤，不然他骨骼已经废了，那肌肉再废可就完蛋了，现在听到没有什么事，姜威心里面一阵轻松。
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