当然，还有呼吸调节能力。
相较于枯燥乏味的训练，跑酷和蹦蹦床都更多是一种娱乐活动，每一次的训练时间持续三十分钟到六十分钟之间，作为调节训练的一种手段。因为力量训练没有捷径可走，只能一遍又一遍地不断重复；通过丰富其他训练的方式，让整个体能训练变得更加具有吸引力。
来来回回之间，陆恪制定了一个全新的训练计划。不仅涵盖了系统制定的日常训练任务、休赛季训练包，而且还包括了安德烈增加的不同训练方式。在休赛期正式开始之前，陆恪就摩拳擦掌地想要立刻投入训练。
现在的每一天，体能训练和技术训练双管齐下，按照营养食谱进行三餐，并且在训练结束之后接受按摩和理疗，从早晨五点三十分开始，断断续续、劳逸结合，一直持续到晚上六点，这才能够完成所有的训练项目内容。
等一整天的训练结束之后，陆恪就直接进入梦乡。没有时间胡思乱想，也没有时间消遣娱乐。但对于陆恪来说，这却是一种享受。
再一次地，陆恪完成了今天的所有技术训练。休息调整三十分钟之后，接下来就是恢复性质的热身训练，然后进入另外一个阶段的体能训练。
结束训练就是正式结束了，陆恪没有要求持续加练。因为他知道，过犹不及，不仅可能导致受伤，而且训练效果也不见得积极，他必须着眼于整个休赛期，一步一个脚印地展开训练，按部就班，然后等到水到渠成的那一天。
远远地，陆恪就可以看到莱赫迎面而来的身影。
第683章 品牌形象
“一切都还适应吗？安德烈制定的训练计划，效果如何？”脚步靠近之后，一阵掺杂着汗水的阳光味道就扑面而来，空气之中仿佛可以清晰地捕捉到那雀跃的活力和朝气，对于长时间坐在办公室里的莱赫来说，一把老骨头了，再下场锻炼可能比较困难，但感受一下气息还是神清气爽的。
陆恪点点头，“工作中。”以此表示两个人的合作正在磨合、正在调整，但整体方向还是积极的。
经历了大半天的高强度训练，而且还是持续不断地连绵了一个月，每天如此，现在陆恪已经累得不太想说话了，于是话语就变得简洁明了起来。一边大汗淋漓，整个人就如同从水里捞出来的一般；一边又必须补充水分，大口大口往肚子里灌水。
莱赫轻轻收了收下颌，面带微笑，看似随意地说道，“斑比，你是一个非常自觉的球员，不需要督促，也不需要担心，对于任何一位经纪人来说，这都是梦寐以求的球员。但我还是需要提出一些劝告，不要太过为难自己。”
正在擦汗的陆恪，动作不由停顿了下来，不解地投去了视线。
莱赫还是一副云淡风轻的模样，但话语之中却透露出温暖的关怀，“你应该知道，训练过量容易造成运动伤害，不是伤病，而是对身体的磨损，潜伏下来，累积下来，造成无法挽回的伤害。十年之后、二十年之后，当你退役的时候，我不希望安妮推着轮椅迎接你回家。”
安妮，这里指的是江攸宁。
之前江攸宁就提起过，每一场比赛的时候，莱赫势必和陆正则、江攸宁保持联系，时时刻刻保持电话畅通，确保第一时间通知他们陆恪的情况；甚至在没有比赛的时候，莱赫也会主动告知陆恪的近况以及训练情况。
万一，仅仅只是万一，陆恪出现了情况。
莱赫不希望他的家人是从记者和电视之上看到消息的。那些经过转手和传播的新闻，总是危言耸听，为球员的家人们带来不必要的伤害。这也是莱赫一直竭力在避免地。
作为一名具有人情味的经纪人，莱赫处理事情的方式和方法确实与众不同。“我需要对他负责。”这是莱赫对江攸宁阐述的原话，实际生活中，他也是如此做的。
今年的职业碗，莱赫是在陆家一起观看的。
陆正则正式地发出了邀请，希望莱赫与他的妻子前来家中共进晚餐。当晚，江攸宁亲自下厨，热情而大方地找到了斯泰恩伯格夫妇，并且共同观赏了职业碗，度过了一个美妙的夜晚。
面对莱赫的调侃，陆恪哑然失笑，“所以我刚才没有加练。”
“我注意到了。”莱赫轻笑了起来，“但你确定吗？我注意到你的训练量，比洛根和马库斯都要更加繁重。”
“哈。”陆恪笑了起来，“放心，我和安德烈正在磨合。如果有问题的话，我会提出来的。我不会拿自己的职业生涯开玩笑。”
事实上，陆恪的训练量确实有些离谱。
不是因为安德烈，也不是因为系统。
之前日常训练任务的安排和调整，陆恪就已经摸清了系统的规律，它总是在挑战着陆恪的身体极限，却不会真正地造成损伤，而是一点一点累积起来，推动陆恪打破瓶颈束缚，客观来说，系统的安排无疑是最为科学合理的。
这一次也是如此。
根据安德烈的安排，陆恪重新调整了自己的训练计划，当天，系统的日常任务就完成了刷新，减少了部分训练的数量，确保陆恪不会因为训练过量而带来不必要的伤害。
三天后，系统的日常训练任务就完成了升级调整，纳入了蹦蹦床之类的训练项目，显然，安德烈的训练计划通过了考验，系统吸收了优点、摒除了缺点，重新作出了安排。
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