这是一个多方位训练。
一方面训练四分卫的视野观察能力，捕捉左侧以及右侧的随时动态，确保自己能够及时作出判断，在擒杀到来之前，提前做好准备，即使无法避免擒杀，至少也可以保护自己，避免受伤；另一方面训练四分卫的稳定能力，在惊涛骇浪的冲撞之中，始终保持重心和节奏，避免传球动作变形。
一方面训练四分卫的注意力，在不断干扰之中，兼具传球观察以及身体闪避的能力；另一方面训练四分卫的耐心和持久，对于传球来说，停顿和犹豫是有区别的，犹豫是无法做出判断，而停顿则是敏锐捕捉，但不管是前者还是后者，都需要时间，而在传球出手之前，四分卫绝对不能慌乱。
对于外行人来说，可能仅仅只是一个扎马步而已，但只有置身其中，才能够真正地感受到那种疾风骤雨、飘忽不定的慌乱和颠簸。
“二十七，二十八。”
毫无预警地，安德烈就松手了，汹涌的反作用力就如同潮水一般蜂拥而至。
不可避免地，陆恪上半身的重心就开始猛烈后仰，双脚的前脚掌几乎同时离开了地面，顺应着地心引力和惯性作用，整个身体都无法控制地失去了控制，眼看着就要后仰摔倒了。
这就是整个训练之中最困难的一个环节！
但就在此时，胸膛微不可见地往内稍稍一收，然后腹部力量猛地往前用力一挺，并且伴随着力量胸膛也重新挺直起来，那连贯一气的力量瞬间贯彻到了脚掌，如同通电一般，整个重心就再次往前倾了倾，一前一后的力量相抵，身体就不动如山地重新完成了控制。
“二十九，三十！出手！”
伴随着安德烈的喊声，陆恪腰杆稍稍发力，身体没有任何阻碍地站直起来，如同在正式比赛中一般，快速后撤步，左右完成观察，然后抬起右手，肱二头肌没有盲目发力，反而是把力量稍稍地往内收了收，小手臂快速挥动，手腕轻轻一带，橄榄球就快速地脱离了控制，如同炮弹一般冲刺了出去。
“砰！”
伴随着一声闷响，橄榄球正确地落入了十五码之外的网兜之中，然后撞在了网兜背后的挡板之上，发出了声响。
整个网口的直径仅仅只是稍稍比橄榄球大了些许，任何控制误差都可以清晰地展现出来，仅仅三分之一手掌的偏差就将导致无法进入网兜之中，但这一次，没有任何偏差，准确无误、干脆利落地送进了网口，甚至可以听到那爽快的刷网声音，“唰”！
不等陆恪做出反应，安德烈第一时间就高高地举起了双手，流露出了亢奋而激动的神情，大声欢呼起来，“嘿，伙计，漂亮！这是一个满分！绝对满分！十分！”
站在一旁，陆恪却没有加入庆祝的行列，他正在努力调整着呼吸节奏，虽然现在瘫痪在地面之上彻底放松的想法已经占据了大脑，简直一根手指头都不想挪动，但他知道，这是不对的做法，极限运动之后的恢复与调整，甚至比运动本身还更加重要。
安德烈快步冲了过来，示意了一下自己高高举起的右手手掌，无比兴奋地注视着陆恪，不断明示暗示着，最后无可奈何地，陆恪才举起了自己的右手，两个人击掌相庆了一下，然后安德烈就欢呼了起来，“哦吼！突破！这是一个突破！”
安德烈连连鼓掌，为陆恪送上了掌声，“这是第一次，我能够确定，这一组十次传球，成功率是百分之百，这是我们休赛期开始训练以来的第一次。厉害！着实厉害！虽然我不能奖励你一杯咖啡，但我可以为你送上掌声，然后允许你一会儿闻一闻咖啡的味道。”
陆恪现在却是反驳的力气和心思都没有了，只是竖起了右手中指，表示自己的回应。
今天休赛期对于陆恪来说，至关重要，他尝试了许多全新的训练方式，来自系统的，来自基普的，也来自安德烈的，一次又一次的挑战，充斥着他的日常生活，而刚才这一种训练，就是诸多困难之中的一个。
每一次训练之中，最具挑战性的无疑是最后一个环节，突然松手之后的重心控制。
有时候，肌肉控制稍稍不太对劲，可能一个屁股蹲就跌坐在地了，这也是最为频繁出现的一种情况；有时候，尽管控制住了身体，但重心却严重偏移，接下来的传球就出现离谱失误。
有时候，所有动作都已经到位了，但之前的消耗太过严重，导致注意力出现分散，传球出手的瞬间，控制难免就出现偏差，而网口本来就小，哪怕是一点点偏差都可能导致失误。
每一组训练是十次传球，但陆恪从来不曾十次传球十字命中过，困难程度远远超出了想象。
甚至于在刚刚开始训练的初期，十次传球一次都传不中，命中率为零，那种挫败感着实是难以形容，激发出了陆恪熊熊燃烧的斗志。
虽然此时已经精疲力竭，陆恪整个人就像是从水里捞出来的一样，T恤反反复复地拧干，积累的汗水都已经可以用来洗脸了；但运动的乐趣就在于此，一次又一次地达到极限，一次又一次地冲击极限。
就好像刚才，最后一次传球顺利地完成之后，陆恪隐隐地感觉，瓶颈似乎终于打破了。
第698章 本质蜕变
自常规赛最后一周结束之后，日常训练所能够带来的改变就已经停滞不动了，再一次地，陆恪又面临了天赋瓶颈的束缚之中；于是，打破天花板就成为了休赛期训练的重要任务，甚至可以说是核心任务。
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