所谓的平衡训练，首先需要一个平衡板，上面是一个平板，下面则是一个弹力球，二者是浑然一体的，双脚站在上面，保持平衡是一件无比困难的事，而且对于运动员来说，不仅仅是站立着，还需要半蹲，重心的偏移和肌肉的控制就更加困难了。
其次需要一个橄榄球，因为四分卫需要完成传球，先是静态定点传球，而后是与接球球员配合的动态线路传球。在传球过程中，四分卫尽可能利用手臂以及上肢的力量完成传球，但只要下肢发力，平衡就会开始剧烈晃动，导致传球准度出现巨大偏差。
这一项训练，其实平衡能力反而是训练收获最少的部分，最主要是训练核心肌力以及深层肌肉；另外，这还可以纠正四分卫的传球发力细节动作，确保在移动之中传球的稳定；最后，这是训练四分卫在干扰、冲撞、擒抱等失去重心情况下的传球能力。
看似简单甚至滑稽的训练，对四分卫来说却是全方位的考验。
一个不小心，就摔得四仰八叉；再一个不小心，可能就自己把自己弄伤了。狼狈不已，难堪不已，在训练场之上，看起来就像是马戏团的小丑，成为众人瞩目的焦点——丢人的那一种。
对于陆恪和斯科特两个年轻人来说都是如此了，而马特和卡森两位老将就更加困难了。时代在进步，科技在发展，训练手段也在不断更新，与时俱进可不是一件容易的事。
四名四分卫都面临着严峻的挑战，但整体而言，陆恪的表现还是最为不俗的，“瑜伽。”陆恪没有藏私的意思，反正这些训练手段都不是什么独家秘密，“我坚持做瑜伽半年多了，对于身体的柔软和平衡、还有肌肉的韧性和核心，成效都十分明显。”
当初系统增加瑜伽的训练任务时，陆恪也是一头雾水，但转眼之间，半年坚持下来之后，现在就到了收获成果的时候了。谁又能知道，如此柔韧安静的运动，却对于如此暴力强硬的运用，能够起到互帮互助的作用呢？
“瑜伽？”斯科特瞪大了眼睛，流露出了惊讶的神色，“你是说，印度的瑜伽吗？”
不等陆恪回答，远处就传来了呼唤声，“集合，试训的球员们都集合一下。”鲍比的声音已经是非常熟悉了，不需要回头就知道，陆恪对着斯科特点点头，表示了肯定，“你可以尝试看看，不见得适合每个人，但值得尝试。”
鲍比·恩格拉姆没有催促，惬意地等待在原地，反正今天的训练已经全部结束，没有必要着急；马特·哈塞尔贝克走过去之后，两个人还有说有笑地闲聊起来，连带着，气氛也轻松了起来。
转过头，鲍比注意到四名四分卫都聚集了过来，于是拍了拍马特的肩膀，环视了一圈，也没有强调特别的站位，径直就开口说道，“距离新赛季只剩下三天了，球队的准备进入冲刺阶段，我们没有太多的时间了。所以，我长话短说。”
来了。决定来了。
“这次的试训就到今天为止。”鲍比的视线分别落在了四名四分卫的身上，马特和卡森都是老资格了，神情淡定，没有特别的紧张；而陆恪和斯科特两个都是菜鸟，即使想要控制，但肌肉还是不可避免地紧绷起来。
经验，终究还是有所察觉。但，选择经验，还是选择青春，这本来就是一把双刃剑。胜者为王，在竞技体育赛场上，胜利可以解释一切，而失败则可以毁灭所有。
所以，鲍比也没有特别的感叹。仅仅只是宣布一名第三四分卫的加盟，吉姆·哈勃甚至都没有亲自过来，而是交给了鲍比这名进攻组的助理来宣布。鲍比的心情很快就恢复了平静。
“经过教练组讨论，球队决定，这次留下来的是……”鲍比的视线投向了马特，两个人是认识将近十年的好友，而且还是四分卫与外接手的组合，仅仅只是眼神交流，就已经心知肚明了，“陆恪。欢迎加入球队；至于其他三位球员，感谢你们前来参加试训，希望你们接下来的职业生涯，一切顺利。”
没有烟花庆祝，没有悬念制造，甚至没有刻意停顿，就这样轻描淡写地说了出口，以至于陆恪一时间没有反应过来。
他刚才的第一反应是：49人选择马特了，果然，经验老将，再加上人脉关系，近水楼台先得月；但随后，陆恪就看到斯科特伸出了右手，做出了一个试图交叉握拳的手势，然后拍了拍他的左肩膀，“恭喜，伙计。”
陆恪条件反射地握住了斯科特的手掌，两个人拥抱了一下，斯科特笑容满面地说道，“这是你应得的。但小心，说不定未来，我就要过来抢你的饭碗了。”那调侃的话语背后，还是有着难以掩饰的失落和苦涩。
随后，卡森也走了上来，拍了拍陆恪的右手臂，“加油，年轻人。”简单地说了一句，卡森没有过多的表示，转身就离开了。
最后是马特，他认认真真地给了陆恪一个拥抱，一切尽在不言中，什么都没有多说，跟在卡森的后面，两个NFL老兵，一前一后地就朝着停车场走去。没有太多的悲伤，也没有太多的起伏，仿佛今天仅仅只是结束了训练而已。
“那么，下次希望在赛场上见了。”斯科特再次撞了撞陆恪的肩膀，然后这才一路小跑着，追上了卡森和马特，“怎么样，今天打算去酒吧坐一坐吗？”
短短四天时间，他们之间，是竞争者，也是同行伙伴。只有真正处于试训的境地里，只有真正面对淘汰边缘的艰险，才能明白那种感受。他们彼此之间，与其说是你死我活，不如说是互相祝福、互相勉励。
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