（4）给自己打气 在长途飞行之后，你有时会一觉睡到研讨会要举行的时候才醒，这显示对于此行已经不再感到兴奋，也没有太在意。这时候先聆听选好的音乐带， 然后告诉自己：“今天是最美的一天，集天时、地利、人和于一身。你得好好gān，别人可没有责任理会你的倦怠。”
（5）一直向正面思考前进 不管是个人生活或是工作中，你都要做到思想与行动一致。积极热切和否定主义势不两立，你只会被其中一种统治。 碰到客户，你要忘掉麻烦，好好关照客户。他们可是你所选择的衣食父母。牢记：你的积极主动，才是说服客人的诱因。
（6）准备一些好书 在你的chuáng头柜上，别忘了准备几本杂志小品，养成睡前阅读的习惯。
（7）不要灭自己威风 周围有很多人都在伺机消灭你的威风，所以你不必自己动手。当你宁愿败在自己手里，你就会长他人志气而养成这种坏习惯。很快地，你会以别人 想不到的方式来打击自己。自嘲和打击自信可是天差地别；你必须相信自己是世上最伟大的人物。深刻体会一下这句话。第一要先爱自己。自杀的人就 是因为不再爱惜自己。好好爱自己吧！你就是最优秀的人才。
（8）尊重家人 我们常会无意识地看轻自己的家人，因为我们希望能控制他们。这种想法就像在敲你家的墙角、挖你家的地基一样。如果你家正有此危机，快改变 自己。
（9）积极地赞美，吝啬地责备 大多数对别人苛责的人，只是想借此提高自己；但多半只得到片刻的满足。这是个昂贵而短暂的虚荣。被他们看轻的人，往往会伺机予以报复。
（10）运动 一周三次，常保健康，即使是从事体力工作，也需要均衡的运动。因为工作上的劳动，只是一部分肌ròu的重复动作。全身运动——像游泳、慢跑、 打球、散步等——更有益健康。
为什么你不经常运动？也许学校的体育教学使你对运动倒尽胃口。不要 因为这残存的坏印象，剥夺了享受肢体运动的机会。也许你没时间。其实是你不想付出一些时间。把那些忧虑的时间省下来花在运动上吧！经常xing地设 计优良的运动，改善你的睡眠和增加反应力。它能快速转变你的态度，平息恐惧感，排除沮丧不安。适当的运动计划，能提高你的判断力和能力。
慢慢养成运动的习惯，不要过分狂热，但持之以恒。体能活动能增qiáng心 理意志，而工作也更有效率，锻炼出丰沛的脑力和自我训练的意志。保持向上之心的原动力，是你的自我教导，它告诉你自己喜爱运动，要保持身材。 bào饮bào食、爱吃药、不爱运动的人不重视身体，在三、四十岁的盛年，健康就开始走下坡了。如果他们小心保养，可以多出两、三倍的时间来享受人生，过三、五年快乐的生活。 你只有一个身体，想想看如何改善健康状况。许多健康顾问设法让他们的病人，从运动中恢复元气。你不必花钱费事去请教这些专家来让你运动——就从你chuáng边的地板上开始吧！
为生命计划成功人士和凡夫俗子最大的差别，就在于前者为生命计划，决定一生的 方向后，往前推订十年、五年、三年计划；最接近此刻的长计划是一年；然后是一月、一周、一天。
（1）目标的四个构成要素 目标必须具备下列四项要素，缺一不可：。目标要有可信xing：目标必须要有可信xing，这是相当重要的。对谁有可 信度？你。别人信不信，甚至是连你的另一半也不知道目标可信与否都不重要——你自己不相信，就无法实现……清楚地界定目标：如果你的目标含混不清，等于没有目标，只是愿望 而已。目标必须明确、愈清楚愈好。不要喊“我要赚大钱”，而要明确的“我要赚××”，加上期限，比方“年度前”“一九××年”。这样才是明确的 目标。至于如何赚？赚到要买什么？？都要写清楚……需有qiáng烈实现目标的yù望：不只是想要，而是“热切”的yù望。如何 让自己热切的yù求实现呢？接着看下去……生动地想象目标实现后的qíng形：能主动地想象到，则目标已实现一半 了，多次练习，它就成为你的掌中物了。
举个例子来讲明。叶莉姑娘，身高 1.7 米，以前曾经胖到 120 公斤。告 诉她设定目标后。19 个月后减至 80 公斤。现在可真是个小美人了。由于改变的关键因素不大。她把她想要穿的衣服照片挂在chuáng头，每天看三次，想象 自己穿起来多么楚楚动人。她的确吃了一番苦头，但到最后终于苦尽甘来，一切痛苦都已不复记忆。她开始新的自我、新的兴趣、机会和更具自信。吃 得苦中苦，才能得到成功。而过去的痛苦很快就为成功的喜悦取代了。
（改造一生的良好）
□我认真地订立目标。
□我绝对相信自己能达到目标。
□每天三次，想象目标实现后的qíng形。
（2）把目标写下来 在实现目标的路途上，最重要的是一定要把目标“写下来”。因为写下来，它才会发生效用；写下目标，起码可以帮助你：。每天充满gān劲：每天写下可达到的目标，使你的生活变得具有挑战xing。 你会一早跳下chuáng告诉自己：“今天我要把这件事完成，真棒！”。更努力：目标写下后，容易更努力于自己该做的事。你已经下了决定， 现在就把它化为实际行动……对目标产生狂热：写下可达到、又令人兴奋的目标，是一项重要的技 巧。当你学会这种技巧，目标将成为你狂热的动力……更有组织力：你会发现把目标写下使你一切按部就班。它帮助你即时 作决定、消除互相冲突的目标，避免问题发生，提醒注意哪些地方。
每星期固定一段时间温习你的目标和计划。温故知新的工夫非常重要， 这对你的才gān、技术、时间都是一种保障。
并不是所有的目标都要有期限，但设定期限，能帮助你实现计划。 赶快设立你的人生目标。当然，人生目标会随你的成长而有所改变。如何让你快速学习成长、定下固定的方向？愈早设立人生目标愈好，而且随时 可以修改。
对于这种长期xing的目标，我们当然难免犹豫。什么是长期目标？就是你 对自己未来五年后的期望。合宜地制定目标，计划未来 20 年。
生命是最宝贵的。如同盖房子需要蓝图规划一样，你的生命也需要计划， 才能一砖一瓦地建造起来。当生命的蓝图划好，财务也安排妥当了。当然，只有付诸行动，计划才能实现。
（3）从一生订到一天 生命比盖房子更需要蓝图，然而一般人从来没有计划过生命，每天只是醉生梦死地度过。 成功人士和凡夫俗子差别，就在于前者为生命计划，决定一生的方向，往前推订十年、五年、三年计划，最接近此刻的长期计划是一年；最后是一 月、一周、一天。
一、订出一生大纲：你这一辈子要做什么？当然，有很多事。只能订出 个大概。你可以好好选择自己所喜欢做的事。
你退休后要做什么？你的第二阶段要怎么过？也许你要终日徜徉于山水 之间。如果现在你还不到 30 岁，以后也不想退休，那就不必为这些烦恼。
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