夜惊羽道：“如果有龙力，精神力很快就能恢复。而没有龙力的话，就要完全靠身体自身的恢复了，会比较缓慢。你将衣衫脱尽，坐到水中去，口衔着一根管子呼吸，让水面漫过你的头顶。在水中，非常适合精神力的恢复。”
顿时，兰陵也不拘泥了，直接脱光身上衣衫，只剩下一条短裤，然后衔着一根管子，直接坐到冰凉透彻的湖水中，漫过头顶，唯有口中的管子露出水面。
“闭着眼睛，什么都不要想，进入一种似睡非睡的状态。”夜惊羽道：“我给你念《安宁诀》，你不用记，不用管我念什么，就只是听便是了。”
接着，夜惊羽盘坐在湖边上，开始念《安宁诀》。
尽管兰陵全部在水中，但是夜惊羽的声音依旧可以完全钻入他的耳朵里面，无比清晰。
这《安宁诀》根本就没有清晰的字眼，完全就是如同一段梵音一般。
听着听着，兰陵觉得仿佛置身于无比安静，无比术士的幻境内。
身边的水，仿佛变成了柔软的云，托着他身体每一处，真是无比的舒适，全身都仿佛不要用力一般。
渐渐地，他进入了一种似睡非睡的状态。而这种状态，最适合精神力的恢复。
差不过四个小时后，兰陵的精神已经完全恢复了。这种打坐四个小时，相当于十个小时的睡眠。
然后接下来，兰陵再一次进行精神锁定训练。
目标依旧很简单，就是用精神锁定三十米外那个箭靶的中心原点。
等到自己精神幻境内，除了那个原点，其他什么都没有的时候，就视为成功了。
以兰陵自身的精神天赋，锁定三十米外的目标还是可以的，只不过因为缺乏龙力支撑，所以锁定的时间很短。
几乎几分钟后，就会把所有的精神力消耗得干干净净，然后又要沉浸在湖泊里面，进行精神恢复。
如此一日下来，扣除睡觉的时间，一天最多只能练习三次的精神锁定。
一次，两次，三次，四次……
每一次精神力耗尽的时候，兰陵都感觉到自己的脑袋仿佛要裂开一般的痛苦。
每当这个时候，他就无比的怀念妖星，怀念它里面的龙力。如果有妖星龙力源源不断的支持，兰陵可以一次性就完成精神锁定的训练了。
终于，在第十三次后，兰陵完成了三十米精神力锁定的练习。
终于，在自己的精神幻境内，除了箭靶上的圆心之外，再空无一物了。
自己的精神力，彻底锁定住了这个圆心。
此时，已经是第四天的黎明了，这三天兰陵每一天都要遭受三次头痛欲裂的痛苦折磨。
“你已经完成最初级的精神力锁定了。”夜惊羽道：“接下来，你用精神锁定术进行射靶练习。”
连射十箭，成绩八十环。
完成了这个目标后，就可以去射杀野牛了，就可以吞噬能量了。
……
兰陵重新拿起弓箭的时候，内心无比的雀跃，终于不用一直用精神盯着那个箭靶了，可以射箭了，哪怕只是射靶子。
深深吸一口气，直接弯弓搭箭，猛地拉开。
目光猛地一缩，瞬间进入《倒月诀》状态，用精神力锁定三十米外的那个靶心。
五秒，十秒，十五秒！
完成锁定了，整个精神幻境内，只有那个靶心存在了。
“嗖……”手松开。
箭矢顿时直接飞了出去。
“砰！”直接中靶，三环。
顿时，兰陵心中有欣喜又复杂。
首先，这精神锁定术确实牛，之前一直是脱靶的，就算中靶也没有环数。
但是用精神锁定术后，直接就中靶三环了。不过，精神已经锁定靶心了，不应该是十环的吗？
仿佛看出了兰陵的疑问，夜惊羽道：“精神锁定，只是让你瞄准了。但是这支弓和你还有些陌生，你还并不能完全掌握他，所以尽管你精神瞄准了目标，但是身体的执行出现了偏差，懂了吗？”
兰陵点头。
“这种精神和身体执行的偏差，经过多次的磨合就可以了。”夜惊羽道：“当然，你一次只能射十箭，一天射三次，你要抓紧每一次的机会。”
“明白了。”兰陵道。
第二次弯弓搭箭后，再一次用精神力锁定了目标。
然后回忆第一次射箭时候的偏差，第二次稍稍做了一点点矫正。
“嗖……”一箭射了出去。
四环！不错，有了进步。
第三箭，还是四环。
第五箭，五环。
第六箭，五环！
……
第十箭，七环！
从龙力淬炼之后的所有练习，兰陵完全凭借的是自己的毅力和天赋，没有再依靠妖星了。
完成精神锁定后，果然有了质的变化。但是第一轮十箭射完后，得分是五十三环，而要到八十环才可以进行野牛射杀。
十箭过后，兰陵不管是力气，还是精神力都已经耗尽了。
接下来，夜惊羽先是对他进行全身按摩，然后他再一次沉浸到湖水之中，听着夜惊羽的安宁诀，进行精神力的恢复。
四个小时后，进行第二轮的试射练习。
这一轮，比第一轮有所进步，总共六十环。
接下来，再一次休息恢复四个小时后，进行第三轮的试射。
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