“天马流星脚！”
陈浩左脚支撑脚一脚踩在了叶景程面前，随后右脚抬起，脚腕绷紧，然后狠狠的抽向叶景程。
“啊……”
杀猪般的叫声传遍整个整个训练营。
陈浩不会告诉别人他最近看一本叫做《当今球王》的小说看多了，这本书里面主角用的就是这招天马流星脚，陈浩早就想试一次了。
“给我跑步去，快！”
叶景程还没来得及有任何怨言这个时候李国泰已经上来把他给拖走了。
“啊啊耗子不要啊！”
现在还是训练的初步阶段，李国泰让叶景程继续跑步。
“哎哟我不行了，休息一下。”
这还没有十米了叶景程有一次的停了下了，他弓着腰双手按着膝盖喘着气，半天没有起来。
“休息够了吧？”
“还没，再休息一会儿。”
陈浩这时候实在是看不下去了，他知道叶景程这时候纯粹就是在偷懒，想当年在学校的时候叶景程虽然长跑不是特别的好可至少也要比陈浩强多了，看来是时候用点非常手段了。
“国泰兄弟，去给我准备一条狗。”
“好的，稍等。”
这皮鞭一时找不到可狗还是很好找的，不一会会儿李国泰就回来了，此时他后面还跟着一条凶神恶煞的，狼狗？
“国泰兄，让这只狗追着他跑。”陈浩用手指了指还在弓着腰喘气的叶景程。
叶景程刚才听到陈浩要去准备一条狗还觉得什么，可当他听到陈浩要让狗追着自己跑这差点让叶景程吓尿了。
“去，追着他跑。”
“不要啊！”
叶景程在说不要的时候已经跑了起来，那速度，陈浩觉得要是叶景程现在参加百米跑准能得冠军！
陈浩的目的达到了，他就是要让叶景程害怕，人一旦害怕就会加速血液的流动，从而做出一些本来做不到的事。
当一个人有了恐惧后各方面都会一时增强很多，速度变快了，力量变强了，这可以说是人的本能吧。
叶景程发奋似的在周围狂跑着，都差不多跑了半个小时了，可速度却一点都没有减少。
又过了10分钟，叶景程的速度依然没有减少，可这不代表后面的那只狗也能用那么快的速度坚持半小时。
要不是这只狗受过专业的训练它哪能用全速坚持那么久啊，可狗也是有极限的，此时它伸着舌头正如叶景程之前一样不停地喘着气。
陈浩也觉得差不多了，可是叶景程根本不知道那只狗已经跑不动了，此时他还在继续发疯似的跑。
想了一下，陈浩最终还是没有打断自己的兄弟跑步，这可是哥机会，错过了就没有了，人也不是每次受到恐惧都能够全身成超级赛亚人的，而且陈浩也不怕叶景程超负荷，自己是医生怕什么啊……
一圈、两圈人终归是有极限的，叶景程的速度不可能一直都是全速，渐渐的叶景程速度也放慢了下来，此时他终于乐意转头往后看看。
只见那只之前还凶神恶煞的狗此时和自己一样在地上睡着了。
叶景程刚想破口大骂，可是他的身体早已超出了极限，这个时候他脚一软就这样摔了下去。
陈浩这是“咻”的一下串到叶景程身前拖住叶景程的身体不让他摔下去。
“好重！”
今天差不多了陈浩终于大发慈悲让叶景程睡觉去了，不过此时叶景程已经呼呼大睡了。
一夜无话，第二天一大早李国泰就把美梦中的叶景程一脚踢醒，做完陈浩再三关照不定要严加督促叶景程，要他狠狠的训练，把叶景程往死里练。
只要让叶景程熟悉了这种训练减肥指日可待。
叶景程本来还想直接无视李国泰继续自己的美梦，可当他看到昨天追着自己的狗此时正虎视眈眈的看着自己叶景程菊花一紧一改之前的态度，此时他精神饱满好像有用不完的力气。
早晨跑步是最好了，不过叶景程现在不是和昨晚一样没命的跑了，要是再来一次昨天那样的跑步估计连华佗转世都救不了自己的，话说陈浩和华佗转世哪个比较牛逼啊？应该差不多吧。
李国泰让狗陪着叶景程一起跑，叶景程跑多慢多没关系，可一旦停下来或者走路了这后果吗？李国泰相信叶景程一定懂的。
就这样坚持了一个小时，整整一个小时叶景程都没停过！
昨天那不要命的跑步叶景程的身体其实也记住了七七八八，虽然现在跑一个小时的速度很慢，可叶景程也在已经能坚持下来了！
李国泰这时候不自觉的点了点头自言自语的说道：“不愧是陈浩啊！方法就是好，立竿见影！”
跑完之后叶景程的肚子早就咕咕乱叫了，此时他已经迫不及待的想要吃早餐了，早餐还是很丰盛的，豆浆、大饼、油条叶景程心想总算在早餐这里没有亏待自己。
早晨之后休息了一会儿叶景程又一次的接受了来自李国泰新一轮的魔鬼训练。
为了有效的减肥，举重也是必不可少的项目之一。
这里的器材齐全，所以他们也不用去健身房训练了。
举重实际上是有敲门的，如果瞎练的话是练不出什么东西的，那怎么练习才是正确的方法呢？
首先你需要知道你举重想要得到什么。
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