当然，李志忠总结出来的这种训练方式，主观性很大，要求运动员本身要有着比较高的自觉性，体育训练从来都是枯燥乏味又痛苦的。还要有一套比较科学的方式能够随时监测着运动员自身的身体反馈。
说来容易，做起来也是任道而重远。
长途飞行还是比较磨人，苏祖在飞机上看书听歌发呆睡觉，中途在旧金山中转的时候，在机场休息了一会透了口气，然后又上飞机，最后足足花费了十几个小时，才抵达俄勒冈州的尤金市。
接下来就是倒时差和适应性训练，等待着6月4日国际田联大奖赛——普雷方丹精英赛开始。
第二百一十九章 开赛
在国际田联大奖赛尤金站，也就这次普雷方丹精英赛，汇聚的各路田径高手很多。
普雷方丹精英赛在2005年正式作为国际田联大奖赛的之前，在全美乃至全球的田径比赛中就已经颇有影响力。
最开始名为“海沃德野外大赛”，后来为了纪念俄勒冈州的教练，改为“鲍尔曼精英赛”，之后因为著名的长跑运动员史蒂夫普雷方丹在尤金出车祸，在鲍尔曼的同意下，再次改名为“普雷方丹精英赛”，以示纪念。
在普雷方丹精英赛，有两个在著名的纪录，一个是2001年美国田径运动员艾伦·韦伯在普雷方丹精英赛一英里长跑，以3分53秒43的成绩打破了吉姆·雷恩的36年来的全美高中纪录。
另外一个则更具有传奇色彩，莫桑比克女运动员玛丽亚·穆托拉，从1993年开始在普雷方丹精英赛女子800米上，保持了12场连胜的战绩。
这可是一年一度的田径比赛，运动员有伤病有状态，还有着层出不穷的新人冒出。能够连续12年在尤金站保持不败战绩，简直是骇人听闻。在体育竞技中，无论哪一个项目，能够呈现这样长久的统治力，都会为人所津津乐道。
无数尤金市和全美的体育爱好者都关注着这一赛事，想见证玛丽亚·穆托拉能否再一次卫冕成功，她的脚步将在何时停下。
6月4日，上午进行的是男子25、30公里的竞走，女子5000米以及男子10000米的比赛。
按照时间先后安排，男子100米的时间是在下午3点15分，中间间隔了一个女子800米的比赛，到下午3点30分，开始的就是200米比赛。
苏祖在抵达尤金之后，经过几天的调整和休息，已经逐步将状态恢复过来。
他今天是一天两赛，先是100米，紧接着是200米，和大阪战的大奖赛一样，中间间隔的时间很短。
好在也就一天的时间，后面没有密集的赛程，下一次大赛是6月11日的纽约的锐步大奖赛。
下午2点30分，苏祖出现在著名的海沃德体育场边，这是一个比其他体育场更为开放的场馆。只有东西两侧看台，站在体育场中间，就能够看到远处山脉终年不化的积雪。视野开阔，风景极佳。美国奥运会选拔赛等许多著名田径赛事都在这个场馆举行过。
由于开放性的场地，加之大奖赛是一枪定胜负，参赛的运动员少，检录程序也不像其他大型比赛那样麻烦。
这个时候离苏祖比赛的时间还有一段时间，他在场边观看的是刘阳宇的110米栏的比赛。
上次的大阪大奖赛，男子110米栏被放在了最后压轴，苏祖先行离开赛场没有看到。
起跑枪声过后，刘阳宇的起跑反应非常快，苏祖都有些惊叹。
刘阳宇的起跑一直是苏祖想要学习的，刘阳宇的压枪技术非常好，经常能够将起跑反应时间压在0.12秒以内。
很多大赛取得的好成绩，都是离不开起跑的压枪。也只有像刘阳宇这样从2000年开始，以赛代练，积累了大量的比赛经验的选手才能够有比较大的把握。
当然，不是说刘阳宇没有出错过，今年在魔都的全国室内锦标赛60米栏，刘阳宇就抢跑被罚下了，但不妨碍他在一些重要大赛取得成绩。
十几秒的时间，转瞬即逝。
当苏祖再次注意过来时，八名选手已经跨过最后一个栏，冲向终点线。
13秒06！
苏祖在场边啪啪啪地鼓了下掌，很是赞叹。
刘阳宇今年的状态很好，尽管这次成绩还达不到他奥运会时的成绩，但在今年赛季初的男子110米栏，已经是当前世界最好成绩了。
下午3点15分，男子100米比赛开始。作为本届普雷方丹精英赛关注度最高的几个赛事之一，场边的观众不少，两侧的看台几乎占满了人，甚至场馆由于开放性的缘故，不少场边也都聚集着大量的观众和媒体人员。
站在起跑器前，苏祖看到了本次100米比赛其他七名运动员。
第一道，约翰·卡佩尔，全美最顶尖的橄榄球接球手之一，也是最顶级的短跑运动员之一。2000年全美奥运会选拔赛，200米跑出过19秒85的成绩。
第二道，达维斯·巴顿，美国4×100米接力赛第一轮的选手，他是100米可以破10秒，200米能够跑到20秒左右的选手。在雅典奥运会的接力决赛被贾斯汀加特林所替代，很多人都认为，如果不是把他换下，让默契程度不够的加特林在二三棒交接时有了失误，美国队根本不可能在接力赛输给中英两国。
第四道，科比·米勒，1976年出生的老将，同样是雅典4×100米接力赛的选手，最巅峰时期60米6秒49，百米破10秒，二百米破20秒。雅典奥运之后，已经处于逐渐淡出田坛的状态，这次大奖赛要不是在本土，他根本不会参赛。
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