……
“教练，你找我？”李戴被顾志忠叫到了办公室里。
顾志忠示意李戴坐下，随后开口说道：“左向贤休息了五天，明天就该回来了，我打算让你来负责他的康复训练，没有问题吧？”
“让我负责左向贤的康复训练？”李戴先是表现出诧异，随后马上点头答应下来：“我没有问题。”
顾志忠则接着说道：“瑞典公开赛快要到了，所以我们的时间也很紧迫，我希望可以尽快的让左向贤恢复，然后重新投入到训练当中，我们在赛前还有很多的工作要做，不能耽误。”
五天前，左向贤在训练当中扭伤了脚，检查结果没有什么大碍，但是却被要求卧床休息，不要进行剧烈的活动，训练也只能暂停下来。
职业运动员受伤以后，不可能像普通人那样慢慢的养伤，他们会在伤病恢复到一定程度时，进行康复训练来继续恢复身体。通过康复训练来恢复伤病，要比自然康复快的多，而且还可以帮助运动员重塑状态。
所以左向贤归队的时候，进行康复训练是必须要做的事情。
只不过李戴却没想到，顾志忠会将这么重要的事情交给自己。
李戴进入到国乒队还不到一个月的时间，进入到一队里更是只有一周多而已，按说这种涉及到主力选手康复的事情，应该交给有经验的老手，而不会交给李戴这种新人。但顾志忠还是选中了李戴。
不过李戴并不为自己担心，康复训练本来就是体能教练该做的事情，在这方面李戴有着充足的专业知识储备，更何况李戴还有康复推拿这一“神器”。
……
左向贤脱下了鞋子和袜子，露出了发紫的脚踝。
“还是有不少的淤血。”李戴让左向贤穿回了鞋子。
那些发紫的部位都是淤血，而只要是有淤血的存在，受伤的部位肯定会有疼痛的感觉，所以康复训练的第一件事是消除淤血。
同时，李戴还注意到，左向贤受伤的左腿小腿肚，和右腿小腿肚有不同的地方，那是肌肉萎缩的现象。
“五天的休息，再加上伤病影响了小腿的血液循环，竟然出现了轻微的肌肉萎缩。”
李戴眉头微微一皱，如果只是单纯的清淤和康复，那事情还比较简单，但加上恢复小腿的肌肉萎缩，这次康复训练瞬间提升了一个难度。
“得用上平衡踏板和BOSU球了。”李戴心中已经拟定了一个训练计划。
平衡踏板是一种比较常见的健身器材，这种器材可以人为的制造斜面，并且可以通过调整踏板的高度，来增加或降低斜面的坡度。
BOSU球，又叫波速球、平衡球，主要有两部分组成，上半部分是一个橡胶半球，下面则是一个塑料平台。也可以简单将它看做是半个瑜伽球。
BOSU球的球面不稳，在上面做动作的话会比较的困难，这也加大了锻炼的幅度。这是一种静态肌肉强化训练所使用的设备，在健身房或者瑜伽室中也是标配的设备。
……
左向贤单脚站立在BOSU球上，身体左右晃动着，努力的保持住平衡。
对于脚腕扭伤的运动员来说，单脚站立时想要保持身体的平衡，本身就是一件很困难的事情，而站在BOSU球上，脚步更加难以找到着力点，只能不断的去调整身体的重心，来保持身体平衡性。
然而这种训练对于现在的左向贤却十分的有效，调整身体重心的同时，不断扭动的脚腕可以让他的血液循环加速，从而更快的消除淤血，同时为了保值身体的平衡，腿部也需要不断的发力，这也锻炼了腿上的肌肉，缓解了，肌肉萎缩。
再配合上李戴的卡康复推拿，仅仅五天的时间，左向贤就已经恢复如初。
……
顾志忠兴致勃勃的走到了训练室。
“哎吆！”一个凄惨的叫声响起，顾志忠马上分辨出来，那是左向贤的叫声。
“左向贤才刚扭伤了脚，该不会是又受伤了吧！”
顾志忠想到这里，紧走几步，冲进了训练室，却看到左向贤趴在训练椅上，李戴正给他按摩腰部。
“左向贤的腰本来就有伤，可能是按到了伤处了。”顾志忠心中暗道，随后他决定上前给李戴交代几句，让他在按摩的时候，注意左向贤的腰伤。
然而下一秒，左向贤却露出了一副无比享受的表情。
“算了，还是先去医务室吧，陈医生正等着我呢！”顾志忠想到这里，穿过了训练场地，直接走向了医务室。
……
国乒队医务室。
队医手中拿着最新的检查结果，脸上则是一副不苟言笑的样子。
“陈医生，左向贤的脚伤怎么样了？能完全恢复训练了么？”顾志忠有些焦急的问。
陈医生放下了手中的检查报告单，然后用手扶了扶眼镜，这才开口说道：“从检查结果来，左向贤的扭伤的地方，已经好了。恢复训练绝对没有问题。”
“那我就放心了。”顾志忠松了一口气。
“不过……”陈医生话音一顿，接着说道：“我觉得左向贤恢复的速度也太快了，按照我的预期，这种扭伤至少要休息十五天以上，有的时候休息一个月也是正常的。现在才十天，他的伤就好了，而且是完全康复。”
“这大概是康复训练的效果吧！我们新请了个体能教练，叫李戴。”顾志忠很随意的数量。
小贴士：如果觉得52书库不错，记得收藏网址 https://www.52shuku.vip/ 或推荐给朋友哦~拜托啦 (>.<)
传送门：排行榜单 | 好书推荐 |