作为一个有毅力把肌肉练出轮廓来的人，他自己对于健身的知识有很深入的了解，他知道练过量是个什么样的感觉，但是现在自己明明是过量了，但是却没有原来自己练过量似的那种肌肉像是扭曲一样的酸痛感，现在的感觉肌肉酸痛是酸痛，但是没有那种扭曲感了。
“到了晚上的时候会有一阵难受，肌肉会像是针扎一样的酸疼，大约半个小之后，你就会觉得全身暖洋洋的，吉恩先生带一天的效果，比的上麦卡沃伊教练带上三天的效果，只可惜的是他并不常来教我们。”西蒙想侧一下脑袋，不过头一歪觉得有点儿费力，于是小声的望着头顶的天花板，和这位扯道。
把所有人都折腾趴了，简恒这边和大麦小麦开始给众人轮着按摩，仨人的按摩手法就很糙了，多数的时候直接上了脚踩，重点的部位是小腿肚子和大腿上的肌肉。
仨人把所有的学员踩了一遍，时间便过了半个多小时，天色已经黑了下来，也就该到了吃晚饭的时间。
赵长山看到今天这些学员一个个排着队都开始有人打盹，于是一边给走过来的学员打了一勺子的菜，顺带着张口问道：“怎么，今天是吉恩操练的你们？”
“你怎么知道？”排在前面的正是那位抢了明天下午休息的壮汉演员，听到赵长山一问，立刻好奇的反问道。
问完了之后不由的张嘴了一个哈欠！
“大麦和小麦可没有他下手狠！”赵长山笑着来了一句，便示意他拿着自己的盘子往前走。
没进餐厅的时候，觉得自己累的什么都不想吃，不过等着满满的一份饭菜摆到了自己面前的时候，顿时又觉得心中饿的厉害，立刻拿起了勺子直接往嘴里刨。
原本这位是不喜欢吃中餐的，他不喜欢太油腻的食物，健身人士嘛，口味都偏的淡一些，不过到了这里来，几餐过后，他已经由强忍着恶心下嘴，到现在吃起来津津有味，上次休息的时候，自己又做了一次健身餐，结果到吃的他想吐了。
当所有人坐下用餐的时候，赵长山美不滋滋的闭上了眼睛，听着满餐厅里吃饭的声音。
每当这个时候，赵长山都有一种成就感，看着一帮子老外吸溜着吃着自己做出来的食物，似乎让他觉得自己一下子成为了全美国最好的中餐大厨。
嘶溜、嘶溜！
这些人吃饭老实说没有一点儿美感可言，活脱脱就是一帮子从非洲非法偷渡过来的难民，如果被川普看到，一准儿要把他们扔回墨西哥墙的那一边去，管这些家伙有没有美国国籍，吃相也太丢人了啊。
你看看这一个个的，吃饭就吃饭吧，还发出了吧嗒嘴的声音，真的是让人有点儿忍无可忍。
当然了在场的所有人都觉得没有问题，赵长山更是把这种声音看成是对自己的一种赞美。
风卷残云！
这就是寂静湖牧场餐厅吃饭的主旋律！
十五分钟不到，这些人纷纷的吃完了饭，抹完了嘴，每个人面前的盘子里几乎没有任任何菜剩下来。
瞅的黄小冬和章嘉良都有点儿揪心，等着这些人离开了餐厅，两人相视一眼，苦笑着说道：“今天狗儿们又要吃馒头泡肉汤了！”
这是没有办法的事情啊，肉全都被这帮家伙啃了啊。现在如果有人再和他们说老美不太于擅长啃多骨头这类的东西，章嘉良会把桌上骨头戳他的脸上让他看，因为这些骨头啃的比狗都干净。
章嘉良这时转头冲着赵长山说道：“我说长山老哥，您也多做一点儿，你看每次弄的肉菜一出，都是秒光，搞的我们虐待人不让人吃饱似的！”
“站着说话不腰疼，你过来做饭试试！”赵长山听了张口说道。
赵维说道：“我们的量已经比以前增了，放量了百分之二十了，要不嘉良哥你去和老板说一声，让大家的运动量往小放一放，这些家伙也太能吃了一些。”。
“算了，还是汤泡馒头吧。”章嘉良这边转头去招几条狗过来。
来到了狗舍，确切的说不是狗舍，就是养鸡的禽舍旁边搭的几个小号的尖顶房。
“吃饭喽！”
随着章嘉良一吆喝，所有的狗都从奔了出来，机灵的嘴里已经把自己的食盆给叼好了，不机灵的看到了伙伴们叼了盆子，赶紧的也回头去叼食盆。
当所有的狗狗叼好的食盆，章嘉良这边一说话，所有的狗立刻撒欢似的往餐厅跑，章嘉良跟在后面再怎么喊排队，没有一只狗鸟他的。
等着章嘉良带着小跑奔到了餐厅的时候，狗狗们已经吃上了，每只狗盆里四个大馒头一分为二，蘸上了肉汁，满满小头盆子。
赵长山几人也已经吃上了。
至于丹佛都已经吃完了，现在正抱着一根大骨头舔着，算是饭后的小点心，顺带着磨磨牙，唯独章嘉良自己一个人还饿着肚子。
等着他端起了碗，开始吃饭的时候，顺带着还抱怨了一句大家不等自己。
不过他这话说的根本没有人关心他，别人都忙着吃菜呢，哪有功夫去听章嘉良的抱怨。
和餐厅比起来，简恒这边就和谐多了，几个小菜，有荤有素的，没什么大菜都是家常的，什么土豆丝啦，油豆腐啦，肉菜有芹菜炒肉丝，冬花排骨汤，外加一盘子俄罗斯的革命菜土豆烧牛肉。
章嘉良几人要吃完的时候，简恒这边才把菜给摆上了桌。
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