于是他不仅没有收了神通，反而使坏地又戳了两下，直到辛然实在绷不住滚到了垫子外，他才义正言辞地让辛然准备做下一组。
很快四组做完，辛然觉得自己没有问题。
严晏看他也不怎么累的样子，就说：
“轻松吧？我们第一次就先练腹部和手臂，下一节课再练肩和臀腿。以后也像这样，几个部位排队练，今天疼这里，明天疼那里，疼着疼着你就习惯了。”
辛然仍然是躺在垫子上，掀起眼皮看了大放厥词的严晏一眼，勉强点了个头。
严晏恐吓无效，只好吐槽：
“我说你这什么毛病，怎么做一组就要躺一会儿？”
辛然默念：那可不，能躺不坐是他要贯彻一生的人生准则。
严晏见他还不动，就站起身，走到从不远处拿了个小皮球回来，说：
“刚才练的是上腹，我戳的那个地方。反正你也喜欢躺着，那我们就练下腹吧。”
辛然继续赖皮躺着，只是脑袋转动，眼睛跟着严晏的鞋走，就像是三百六十度无死角地翻着白眼。
严晏一路拿着小皮球走到了辛然脑袋顶的位置，辛然不知道怎么正确称呼那个球，姑且就叫小皮球吧。
严晏忍受着辛然的白眼，一边把球举在半空中：
“来，双手放在身体两侧不要乱动，腿打直，然后抬起来，用脚夹住球再放下去，但别挨地，最后再抬起来把球递给我。明白了吗？这算完成一个，做四组，每组十五个，开始。”
刚才还觉得自己“没问题”的辛然闻言照做了几个，很快就力不从心。
且不说抬腿费劲，夹球的时候还得额外使力。还没做到十个，辛然的手肘就开始发力，想要把自己的上半身支起来，但都被严晏喝止。
十个再往上数，他的腿就无法再保持笔直，一路抬上来都颤颤巍巍，更做不到“慢慢放下”，因为惯性，能顺势偷懒的时候他就偷懒，但也没逃过严晏的眼睛。
明察秋毫的严晏站着说话不腰疼：
“球掉了就得重来啊，两个……最后一个……”
做最后一个的时候，辛然的肚皮都打着颤。索性在半空中就直接不使劲，两腿吧唧一下砸在地上，小皮球没夹稳，也滚了老远。
严晏认命地去捡球，回过头就看见辛然的衣服下摆翻了起来，露出了肚子上的一小截软肉，白白嫩嫩的。
他走回来蹲在辛然旁边，还是忍不住伸出手来戳了戳，果不其然又感觉到辛然的肚皮再次微微使劲抗“痒”，有趣得很。
辛然却不可能得趣，只好以逞口舌之快的方式来缓解他的身心俱疲：
“……少侠，颤抖的肚皮好戳吗？能不能手下留情？”
辛然心想：自己那点刚建立起来没多久的决心，这会儿已然动摇得不轻。
严晏依言“手下留情”，站起来，再次走到了辛然的头顶，微微一笑：
“来，下一组。”
“……”
如此重复到了第四组的时候，辛然显然已经采取了“破罐子破摔”的战略。而严晏也不能真让他球掉了就重来一组，因为重来也是一样的效果。
只好一次次地给辛然捡球，磕磕绊绊地做完了四组。
“怎么样，还行吗？”严晏蹲回他身边，“四组做完，加上你耽误的时间，也就十来分钟而已，是不是坚持一下就过来了？”
辛然不想理人，索性闭上了眼。
“嘿，歇够了没有？要做下一项了。”
辛然闻言面色不改，眼皮不抬，一个称呼的便宜占到底：
“少侠真是铁石心肠。”
之后严晏又带着辛然做了诸如支撑提膝、平板支撑一类简单有效的核心部位训练，虽然也是完成得勉勉强强，不过好歹人家也是十分给面子地做完了。
严晏不想与辛然计较动作的标准性，毕竟才开始，不要太难为人，于是严少侠在心里决定：下次默默地给他加大难度就好，不告诉他。
“起来吧，休息两分钟。然后下一项。”
严晏算着时间，一个半小时的课眼看着就要过去一半，就又到一旁器材区挑了个小号的壶铃来。
虽然辛然很想就这么把这节课躺过去，但叹了口气还是挣扎着坐了起来。
他现在算是想通了他亲妈为什么要给他请个教练：光办卡他不一定来，就算来了也不一定好好练，就算真有心要练还不一定懂方法。
请个教练守着，又指导又监督，根本不好意思对着人家耍赖。
也不知道刚才做一项就要躺会儿的行为属不属于“耍赖”的范畴。
看来这次他亲妈不是什么一时兴起，还是好好考虑过才为他做出了决定。
严晏还是蹲着，脚后跟没挨地，在旁边一抖一抖地说：
“你去喝点水吧，我等你会儿，回来我们再继续。”
“我……没带水来。”
辛然早就想喝水了，一直没提。他出门之前还想过要带个杯子，但走得急又给忘了。
严晏叹了口气，把壶铃放在一旁，起身往外走去，留下一句实在不新潮的串场词：
“你打个甩手，比本少侠潇洒多了。等着，不要走开，我马上回来。”
等到他回来的时候，手上多了个纸杯。
严晏伸手把纸杯递给辛然，嘱咐他小口喝，别一下喝完，省着点，又提醒道：
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