最开始有一个投票环节，让各位明星选出他们最看好的运动员。
相比顾染他们几个竞速类运动员，明星更看好另外几位技巧类滑雪运动员，看起来他们的旋转跳跃似乎更有共通之处。
速度滑冰那哥们儿叫秦枫，刚开始录节目就和顾染开玩笑：“看来只有你俩表演个双人滑，咱们才能反败为胜。”
池朗来了兴趣：“双人滑，我可以呀。”
顾染特别嫌弃的看了他一眼：“那咱俩是不是还得来个托举？”
池朗说：“也不是不行。”
顾染上下打量他：“是你托举我，还是我托举你？”
池朗立刻半蹲下来，拍了拍自己的大腿：“上！”
顾染倒是不跟他客气，一手扶着他的肩膀，抬脚就踩了上去。
池朗看着他脚下的冰刀，立刻打起退堂鼓：“要不还是算了吧，防切割的比赛服也经不住你踩上来。”
顾染现在身高有183厘米，其实比池朗还高一些。只是池朗身材比较壮，两个人不站一块比较，视觉效果池朗要更高一些。
他们上课是分开上的，滑雪运动员在一个冰场，滑冰运动员再另一个冰场。
给顾染他们上课的，正好就是沈迦。两个人一见面，沈迦就将下巴搁在顾染肩膀上，笑道：“你还用练吗，到时候直接上场，吓死他们。”
顾染说：“要求每个人要编一个短节目？”
沈迦拍了拍胸脯：“包在我身上。”
顾染：“……”
节目一共录了三天，但剪辑出来其实也就只有几个小时，其中还包括他们最后的展示环节。
他们这一组有个女明星，一开始总爱找顾染一起练习。顾染也没想那么多，要练就一起练呗。
结果刚练不到半小时，人家娇滴滴的妹子膝盖和手肘都摔出了青紫。妹子拉着他：“要不……先休息一会儿吧。”
顾染看了一眼墙上的挂钟：“行，休息十分钟，训练时长往后延十分钟。”
妹子惊讶的看着他：“这只是一个综艺节目，不用这么认真吧。”
顾染想想也对：“那你休息吧，我接着练。”
“……”
顾染在训练的时候几乎不说话，就是一遍一遍反复练习一个动作，非常沉闷，摄影师都不乐意拍他，后期剪辑也只给他几个镜头。
反倒是池朗，换了双冰鞋就不会滑冰了，一个最基础的燕式平衡都能摔出不同的姿势，综艺效果拉满。
后来，那个妹子就去找池朗一起练习，冰场的另一边总是传来欢声笑语，状况不断。
节目在一个多月之后才播，有些观众看到前面长达四个小时的训练剪辑非常不满，在弹幕疯狂刷屏：“为什么小染的镜头那么少？”
“差评，我就是为了看小染才看这个综艺。”
“镜头少就说明没看头呗，这是综艺节目，大家不就看个热闹，谁想看那些枯燥的训练片段。”
“谁说镜头少就没看太，我就认为顾染的片段是最好看的。”
“这本来就是一个宣传花样滑冰的节目，只有顾染训练的时候，他会和沈迦认真探讨每一个动作，科普专业术语，技巧和难度。其他嘉宾摔个跤都得磨叽半天才站起来，还要强行吹他们有多不容易，多坚强。”
“我觉得那几位滑雪运动员的训练也很有看头，我甚至看到有人在练习一些有难度的旋转动作，我还挺期待他们最后的表演节目。”
这个综艺分了三期播放，所有的表演都在最后一期。节目搞得很正式，从音乐到考斯滕到妆容，都很到位。
技巧类滑雪的运动员确实很有优势，他们在短时间内就能练会一个看起来有一定难度的旋转或者跳跃，穿插在以舞蹈为主的短节目里，看起来让观众有眼前一亮的感觉。
池朗和另一外一名速滑运动员虽然无法旋转跳跃，但是能完成一些基础动作，关键是他俩没什么舞蹈基础，纯纯的糙汉，完成一些柔美的舞蹈动作看起来非常不协调，弹幕全都在哈哈哈哈哈哈哈哈，节目效果倒是很不错。
其他几位明星嘉宾单纯就是来打酱油的，好几个人三天时间能把滑冰学会就不错了，更别提完成动作。
最后上场的是顾染，他穿着最简单也最经典的白色上衣和黑色裤子。他本来个头就高，这么一穿，更显得细腰长腿屁股翘，五官精致皮肤白净，冰场灯光一打，光一个开场动作就足够惊艳。
他是唯一一个从头到尾按照要求完成了两分半钟短节目的人，其中包括接续步、旋转、跳跃，甚至联合跳跃……虽然所有动作都是最基础最简单的，但是他的完成度很高。
滑行流畅，用刃干净，兼具速度和力量，还有不错的动作衔接，冰面空间利用。最可贵的是，他在整个表演过程中，肢体动作非常优美，能够与音乐的意境完美融合，甚至能通过舞蹈编排直观表达音乐蕴含的情感。
花滑队的几位教练对他可太熟悉了，看到他能退滑出这种质量的短节目都不意外。
观众们都惊到了：“这这……他真的不是花样滑冰队的吗？”
“这没有个几年的基础，能滑出这种水平？”
“其实水平也不高，都是很基础的东西，就几个跳跃动作稍微有些难度，关键是那种与生俱来的艺术表现力。他不练花滑真是可惜了。”
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