“我们现在没退路了，只能拼命冲了。”
“是啊。”陆鸣放下水瓶，更专注地投入到训练之中。
……
赵云雷和国家队的多位教练一起为陆鸣制定了春节后的训练计划，陆鸣在亚运会上跑出的10秒11是他目前的百米最好成绩，可教练们综合他的身体素质、起跑反应以及新的步幅与步频，认为10秒11绝对不是陆鸣的极限。
也就是说，教练组现在对陆鸣的要求不仅仅是奥运A标。
他们希望陆鸣能够通过训练得到进一步提升，尤其是起跑后的加速阶段，速度能够彻底加上来，同时增强体能，让他有更大的力量进行冲刺。
“慢下来了，再快一点。”
路剑君这声哨子吹得陆鸣鸡皮疙瘩都起来了：“又慢了，快快快！”
陆鸣连气也来不及喘，在这个京市的气温还在0度左右的时节，他训练得热气蒸腾，像是刚做过桑拿似的。
陆鸣的起跑反应和冲刺能力都不弱，100米跑的后30米实力是田径队上下公认的，但这也仅能保证陆鸣在前半段和最后的冲刺阶段保持优势——如果对手的实力与他相当的话。
但月初在纽约和杜塞尔多夫，陆鸣发现，他的起跑优势并不是那么明显了，对上如克劳福德和奥鲁索基础·法苏巴这样的运动员，他的起跑优势完全被对方中途跑的实力所碾压，而即便最后的冲刺阶段陆鸣卯着劲向前冲，依然弥补不了中途的劣势。
甚至可以说，能够跑进10秒的运动员，所谓的起跑“差”和后半程“差”只是相对而言的，飞人博尔特的起跑反应就不算迅猛，和同等级的运动员相比可以说是比较差的，但他的后半程能力堪称恐怖，不仅可以弥补起跑的劣势，更可以远远地把对手甩在身后。
也就是说，短板必须有一项实力超常的部分去弥补。
陆鸣现在没有明显的短板，但他的起跑和冲刺优势并不能够弥补他和顶级选手之间的差距。
陆鸣自己也意识到了这一点，所以教练们给他布置的训练任务虽然严格，但陆鸣每一次都一丝不苟地去完成。
06年一年的训练和比赛也让陆鸣对自己的身体更清楚的了解，对教练们的安排他也并未全盘接收，有自己的想法也会及时提出来。
相比去年好一点的地方是，他的体能又有所长进了。
并不是说体能训练对他比别人有用，而是身体的发育让陆鸣能够承受起更强的训练，效果自然也更好一些。
赵云雷一边给陆鸣记录着数据一边点头，一旁的许文海笑道：“看来陆鸣在家也没偷懒，状态很不错嘛！”
“许教练你别老夸他，他经不起夸。”赵云雷道，“他这次回去肯定也没好好练，不过是占了年纪小的便宜。”
两位教练闲聊了片刻，过了一会，路剑君从跑道后面过来，谈了谈自己发现的新问题，几位教练就到一旁商量去了。
第55章 055 大阪站开幕
于帆的事让田径队上下都觉得可惜, 因而在接下来的训练中，教练组对于其他运动员的训练安排更加严格。
陆鸣目前的训练项目比在省队的时候更繁杂，手部、腹部、腰部……身体各个部位的训练都要照顾到。
“1、2、3、4……”陆鸣和寇亮两人一组互相抛着实心球, 这算是一个比较轻松的训练项目, 两人一边练还能互相聊一会儿。
“陆鸣, 你下场比赛该去大阪了吧？”
陆鸣“嗯”了一声：“先是大阪，再去一趟多哈，不过那得是5月份的事情了。”
“大阪今年的竞争力应该不小。”寇亮道, “毕竟今年有世锦赛。”
田径世锦赛三年一届，上一届在芬兰首都赫尔辛基举行，今年则在日子国的大阪，在田径这一项目上, 世锦赛的含金量只有奥运会可以媲美, 世界顶级的短跑运动员们必然会来大阪争夺一枚宝贵的世锦赛金牌，因而5月份举行的大阪大奖赛也会有许多田径名将参加。
大阪世锦赛的A标是100米10秒21, 200米20秒59，陆鸣两项都达到了标准, 他也是短跑项目上为数不多符合世锦赛参赛标准的运动员。
寇亮不禁有些羡慕。
不过陆鸣有陆鸣的目标，他也有他的目标，先争取在京奥之前跑进奥运A标再说, 别的什么也不用想。
……
陆鸣这段时间的训练侧重于速度，之前他的步幅调整也属于速度训练的一种, 即每一次用力都能获得更大的位移, 现在陆鸣的训练主要是使自己的身体更适应那种节奏，在重复的训练中提高速度。
但说实话，这种训练的确很枯燥。
跑格练习是比较常见的调整步频的方式，这种方法就是提前限制了运动员要跑的距离, 让运动员必须在限定的步频内奔跑，要达到要求，陆鸣必须超越自己身体的惯性。
他偶尔会晃到跨栏那边练几圈，反正都可以提高髋关节的力量。
“来！”
陆鸣凝神越了过去。
“再来！”
陆鸣发现，到了训练的时候，每个教练都是魔鬼，平时脾气再好的教练都不可能让他们放松。
“想躲懒都躲不了。”刘飞人吐槽道，“而且耳朵特别灵光。”
有时候教练明明背过身去了，他们以为能偷会懒，不成功不说，被捉的几率接近100%，真让他们怀疑教练们是不是会魔法。
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