陈词站起身,将一只手按在陈念的肚子上。
“爸爸教的腹式呼吸还记得吗?”
陈念当然记得,陈蔚是退伍兵,兄弟俩小时候陈蔚没少锻炼他们两个。
在初中以前,陈念还挺喜欢跑跑跳跳的,初中之后他更多的精力放在画画上,整天不是抱着平板,就是坐在电脑前,相应的,锻炼也就少了许多。
倒是陈词,无论再怎么忙,每到周六和周天早上都会出去晨跑三十分钟,他三十分钟能跑完五千米呢。
“就是鼻吸口呼呗。”陈念说完就做起来。
呼、吸、呼、吸。
陈词的手按在弟弟肚子上,感受片刻,摇摇头:“不对,你这小肚子的起伏还不够。”
陈念:“不就是这样吗?”
陈词:“把肚子鼓得再高一点,再高一点,对,就是这种。”
陈念憋着满肚子的气,垂眸看了眼,好家伙,他的肚子鼓得像是三个月。
他赶紧用嘴把气吐出来,肚子好歹平平地瘪回去了。
“天啊,我怎么这么胖!”陈念绝望地双手捂脸。
175cm,126斤,其实体重非常标准,奈何陈念的肌肉含量比较少,脂肪多了就容易显得胖点,唯一的问题在于不够结实。
陈词的身高和体重和陈念几乎完全相同,但陈词经常锻炼,视觉效果要比弟弟纤瘦些许。
陈词:“你和沙弗莱出去泡澡,又不是参加健美大赛。”
话虽这么说,但陈念没法不去在乎。
这可是要在沙弗莱面前扒光,只剩下一条泳裤啊!他穿衣服的时候那么可爱那么有少年感,要是脱掉之后显得肥肥的,沙弗莱会怎么看他?
第73章
可惜,他意识到问题的时候太晚了,明天就要去泡温泉,现在临时抱佛脚的锻炼完全起不到任何作用。
陈念痛定思痛,对陈词道:“哥,以后我每周末都跟着你一起去跑步!”
“好。”陈词答应下来,“快去休息吧。”
陈念这才爬起来去洗漱,半个小时的卷腹让他的肚子隐隐作痛。
洗过澡后他爬上了自己的床,临睡之前还不死心地又仰面朝天,蹬了会儿虚空自行车。
陈词躺在下面,感受着弟弟晃床的波动,默默地定了个明天清早的闹铃。
陈念一直等到自己实在受不了才停下来,他怀揣着满心的忧伤,坠入沉眠,结果感觉还没睡多久呢,耳边便有一道熟悉的声音萦绕不散。
“……醒醒陈念,醒醒。”
是谁在叫他?
陈念不悦地翻了个身,用枕头捂住耳朵,今天不是周日嘛,又不用去上学,吵死了!
在他的装听不见之下,喊声很快得以停歇。
陈念默默放松了捂着枕头的手,以为自己可以继续再睡。
结果没过几秒钟,他突然感觉有人爬到了床上,开始挠他的脚心!
这下陈念再想躲也躲不开,他拼了命地把两只脚往回缩,然而无论缩到哪里,那只手灯能精确地找到位置。
“——干嘛啊!”
陈念大声喊着,绝望地睁开双眼,只见哥哥正跪坐在他床铺上。
“有事吗?”陈念望向陈词的眼神中充满了怨念。
陈词:“起来,跟我一起跑步。”
陈念眉头挑起:“哈?”
陈念:“你昨晚不是说要跟着我一起锻炼身体吗?”
陈念愣了下,他睡懵了的脑袋仔细想想,哦,好像确实有这么一回事。
“难道不应该从下周开始吗!”陈念突然后悔了。
他昨天干嘛要决定减肥,很显然在睡懒觉的诱惑之下,身材带给他的威胁已经消失许多。
“当然是要从今天开始。”陈词无情地催促道,“快点,给你五分钟起床。”
陈念知道在陈词执意叫他的情况下,自己是绝对没机会再睡回笼觉了,他无奈地叹息一声,打着哈欠磨磨蹭蹭地起床。
十分钟后,睡眼惺忪的陈念被陈词拉着出现在了小区楼下。
好困,好累,好想睡觉。
“不吃完饭再跑吗?”陈念此时还怀揣着也许能逃过一劫的白日梦想。
“吃过饭再跑容易肚子疼。”可惜陈词的冷酷让他认清了现实,“跑完再吃早饭。”
“唉。”
陈念认命地叹息一声。
好吧,为了能够顺利吃到早饭,为了能够把肚子上的肉减掉,他跑!
结果整个过程比陈念想象中的要痛苦太多太多。
陈词平时能半个小时跑五公里,速度算快,疏于锻炼的陈念压根就跟不上。
纵然陈词已经相应地放慢了许多,陈念也还是在跑出一公里后,就气喘吁吁地央求他停下来歇会儿。
陈词:“你体测的一千米是怎么跑的?”
“就、就这么跑的啊,我现在不也跑过了一千米吗?但咱后面还得再继续跑呢,我肯定得留着点力气可持续发展。”陈念气若游丝。
陈念昨晚睡前做过很多卷腹又蹬了自行车,本来一觉过后腹肌和大腿上的肌肉就在酸痛,结果现在又要跑步,每颠一下都痛得要死。
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