当电视机前的观众们初听到这个要求时，并没有什么特别大的反应，200米跑25秒，这个速度要求不算太过离谱，要知道，国家三级运动员的200米速度要求也就25秒74呢。
直到有练体育的学生在看到这个要求后在微博上冒了出来。
【#田径偶像训练营#……行吧，总算知道为什么人家是国家顶级运动员了，差距太大了。200米跑25秒以内，这个我可以轻松做到没问题，但是要我把200米跑的时间精确地控制在200米上，这就有些问题了，而且这个还不是只跑一趟，而是要连续跑5趟，这对体能还有速度耐力的要求都很高，如果不信的话，你们可以试试。
要知道，200米25秒，对于有些人来说，已经是全速在跑了，哪怕是我来跑，25秒一趟没问题、两趟没问题，三趟、四趟的时候再保持这个速度，估计我就扛不住了。
在这种情况下，还要控制自己的跑速……按照苏教练的要求，每趟的休息时间算起来，也就刚够喘口气的，这个训练的强度是真的很大。】
伴随着这个体育生的说话，节目中，邱文刚刚完成了他的5个200米金字塔速度训练，从他脑袋上爆出的汗水和他两手叉腰大口喘气的模样就可以知道，刚刚的那一个项目训练，确实已经消耗了他大量的体能。
而他的训练当然没有就此结束。
在邱文之后，包括张子义、李俊豪、陈雅丹等人，也都陆续分别完成了各自的金字塔训练，其中，张子义、李俊豪的标准已经和邱文相同，都是25秒每组，女队陈雅丹这里如今则在冲刺28秒50每组的速度。
在看完这几个选手的训练，又另外看到作为对照组，连续有选手在训练过程中出现失误的情况后，观众们才真正看出这组训练之中的难度。
而在节目组的跟随导演对苏白的提问中，观众们又听到了苏白对于这个训练的看法。
“通过这个训练，选手的绝对速度可以得到快速、稳定的提升，而绝对速度，是400米项目选手在赛场上提升自身项目成绩的重要保障。”
“嗯？这个金字塔选手们目前可以达到的最好成绩？目前在这一项训练中状态最好的是邱文，他毕竟原本是100米和200米的兼项选手出身，绝对速度原本也是他自身的一大优势，不过他对于时间、节奏的把控不是很好。”
“他目前在25秒的阶段上把握得已经很扎实了，接下来他需要开始24秒每次的挑战……”
可以说，虽然节目之中砍掉了部分涉及需要保密的训练项目，但是有一大部分田径队的真实训练日常，也真正地在节目中被放送了出来。
选手们在训练中的状态和他们早饭、午饭时候互相在‘top5席位’和‘普通席位’放嘲讽，又有各路其他田径队队员路过围观的场景相互交错。
许多观众也是第一次看到充满了生活气息的运动员，但由于有着节目组特别认真深入拍摄的选手训练视频，还有许多训练中的技术细节呈现，这些内容也都让观众们绝对不会被运动员们吃饭、闲聊时候的放松状态迷惑，认为他们的训练并不辛苦。
可以说，玩的时候轻松玩闹，训练的时候又刻苦拼搏，在这档综艺里，运动员们的形象终于在观众们的眼中变得饱满了起来。
他们能够记得住看起来温和好说话的张子义，也能够看得到在训练中张子义面目狰狞，或满头爆汗却毫无怨言的姿态；
他们能够看得到看起来一脸叛逆少年模样的李俊豪，这个左脸写着‘叛逆’右脸写着‘你们全是傻子’，在吃饭的时候还会吐槽邱文愚蠢的臭脸少年，在训练中却比谁都认真，拼命的样子没有一丝一毫的放松，不论是从他的表情又或者是他的状态中，你都看不出有任何一丝的懈怠。
还有看起来傻乎乎的邱文、一脸老好人模样的林川、老老实实坚决听从苏白一切指令训练的张伟、胡力、坚定地认为女队绝对不属于男队的陈雅丹、同样不想输给男队的林瑶、林欢……
当镜头横扫过这400米项目的整支队伍时，观众们也意外地发现，分明这队伍上下人数众多，他们怎么就在不知不觉间，就将这些选手的名字全部记到了自己的脑子里了呢？
这综艺，真要说起来，根本就没有什么人设不人设的，你看那些运动员，真训练起来了，唯一的反应就是埋头苦干，或者找到教练苏白，跟他沟通自己训练之中遇到的问题。
比如为什么觉得自己有力气用不出来，比如觉得自己的某些动作总是容易变形，再比如弯道转直道的时候，感觉自己的步频步幅切换有些别扭卡顿……
在这样的训练环境下，谁又来管你人设不人设的呢？
观众们都可以看得出来，这些选手在镜头前，根本就没有什么遮掩，自己平时是怎么样的，那就是怎么样的。
真真实实，坦坦荡荡。
看到这里，观众们心里也不由得感叹——这才是许多综艺里面日常鼓吹的‘真实呈现’，而不是让嘉宾选手们各自给自己准备一套人设，往自己的身上套，再把这人设演出来糊弄观众。
郑晓雅一边看着这节目，一边和自己的小姐妹快速地聊着，看看还能不能去哪里给她们pick邱文再拉点票。
邱文的老母亲：【呜呜呜，邱文小宝贝，我儿子天下第一可爱！！！我刚刚已经把给宝贝拉票的二维码发到家族群里了，等回头节目结束了，我要给我儿子剪个视频去卖安利，这么可爱的大宝贝，我要全世界都认识他！】
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