我不想努力了，三十岁好难，好像真的长大了，青春一眨眼就过去了，清晨起床，再也不会无缘无故的支帐篷了，看激情戏也觉得稀疏平常。
片场里来了很多小朋友，我竟然会照顾他们，给他们买零食，看他们闹腾，撒娇，看着好像挺开心的。
但我不想这样，不想长大。
——杨帆
我去了一趟日本，这里的二次元真猛，好像还有二点五次元，三次元，我真的老了，没怎么听明白。
一个四十岁的大叔穿着萝莉群，我实在不敢睁眼看，他很有趣，但我需要一点点时间睁开眼睛。
听说国内也有很多，不知你看过没有。
感觉时代发展的很快，好多没听过，看似怪异的新事物层出不穷，幸运的是，我们一直在不断的扩大正常的定义范围，并永远都在被接受与认同的路上。
——余温
暗恋真是个苦差事，最近接了部戏，演个暗恋的人，大结局时，失魂落魄的走进大雨里，我从来没体会过暗恋的滋味，更不知道青春期是暗恋一个人会有那么多小心思，我演起来有点困难，直来直去不好吗，为什么眼神遇到上还要躲避，我拿捏不到这种劲，和我搭戏的女演员好像格外又经验，常常搞得我像个面瘫患者一样表达不出情绪。
暗恋极其耗精力，让人陷入自卑的泥潭，活在角落里。
我们真幸运，没有体验过这种事情，我们已经这么特殊了，要是再暗恋，不知道我们会不会像现在一样阳光开朗。
我记得是我先戳破的，哈哈，快快平身，不用谢我。
我最近觉得自己有点累，什么也没做，就是累，一点也感受不到角色的魅力，媒体说我没了灵气，好在不是大红大紫的人，没人过度关注，也没有收到批评。
有点担心，回来用你的小脑袋给我指一条明路吧。
——杨帆
海上的风景真美，坐在夹板上看日出日落，太壮观了，看到太阳从海平面升起，整个世界迎来光明的时候，所有的事情都不算事情，整个天地都是你的，还担心什么。看新闻说，你最近演技下滑的厉害，必要时停一停吧，看看外面的广阔天地，不知有没有人告诉你这些道理，也不知道你助理会不会把匿名邮件当垃圾邮件一样置之不理。
——余温
给你取名字的那个人，真是坏透了，生活中处处都是你的名字。
从板凳上起来时，不能坐下，会有前一个人的余温。
晒完被子，会有太阳的余温。
熬得粥凉透了，只有一点点余温时，大口喝下最痛快。
夜间，片场的沙滩上有白天的余温。
刚起床的被窝再钻回去，依旧还有余温。
你看，它们都有自己的余温，我的余温在哪里？
——杨帆
我在乘坐公交车时，亲眼目睹了一个长得粗鲁的男人对两个女生语言暴力，并动手殴打了那两个女生，我本以为自己会像英雄一样揪住男人的胳膊，很抱歉，我也被打了，他锻炼的肱二头肌有我大腿粗。
但大家都没有沉默，围住了男人，他下车逃脱。他什么也没有失去，日后也会接着这样做，而那一对女生受了伤，我的胳膊也好几天抬不起来。
但是，我记录了这件事，只要不沉默就好。
——余温
我待在家里好久了，不想出门，我开始长胖了，三十岁快来了，我的电影跳水了，这两年，我就演了这一部，还没发挥好，生活送我一记大铁锤，我打算顺势舒舒服服的趴几天。
窗帘密不透光，风吹起来时，偶尔射进来几条光，无数尘埃漂浮在光中，我猛吹一口气，看它们漂浮。经纪人觉得我消沉，可我真爱这闲暇无聊的时光，明明什么都没想，可感觉懂了好多好多。
我是不是又长大了。
——杨帆
最近在看到了你的报道，你好像发福了，突然颓丧的很厉害，眼神有点恍惚，飘离不定的。我压根没有生过你的气，也未曾怪过你，离开只是想让自己进步，出去看一看更宽广的天地。你知道的，我不是因为你的面貌，金钱，人气所以才想和你在一起，我爱你，但不仅仅是爱，我的喜欢是没有条件，没有底线，没有原则的。
给我点时间，我变好了，更优秀了，我就回家。
——余温
闲的无聊，路过天桥时算了一命，让他算算感情走势，他说我爱人最近有大灾，要用符破解，我花六百六十块钱买了个符，又按照他的指挥扔了自己的东西替你消灾，你知道我扔的什么，是我最近获得奖杯，好在质量不错，就摔掉一边。
再也不闲的蛋疼算命了，封建迷信要不得。
回来请给我报销一下，谢谢。
——杨帆
我走过千山万水，想去看看这个世界，可是越走越愿意回想从前，那时候我们两个小孩蹲在锅门口烧火，我踩着板凳炒菜，你蹲在锅前添柴，我们的菜总是不如门口五毛钱一包的辣条好吃。昨天，我在巴西买了一包辣条，贵的惊人，我没有尝出辣的味道，腻的难受，原来世界的美好就在我们当年杂乱不堪，破破烂烂的院子里。只是需要经历一趟才能知道。
——余温
今天，我在在整理杂货箱子的，里面掉出小时候玩的几个溜溜弹，哎，往事真是磨人。
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