万古长青诀有四层境界，第一层锻骨境，炼的是修士筋脉骨骼，此境大成之后，浑身骨头呈玉色，坚如精金，经脉拓宽一倍有余。
第二层锻肉境，炼皮肤肌肉，此境大成后，肤如凝脂肉如玉，肉身强悍，法宝以下兵器不能伤其半分。
第三层锻脏境，炼脏腑器官，此境大成之后，内脏无尘无垢，不管受到多严重的伤，只要还有一丝血肉在，就能复原再生。若能修炼到这一层，丹田便可恢复。
最后一层是锻魂境，锻炼神识魂魄强度，若能练到此境大成，神识堪比天仙，即使渡劫失败，也有万年寿命。
万古长青决对骨龄有严苛的限制，一旦选择此门功法，十岁以前必须完成锻骨境，十八岁前完成锻肉境，二十五岁前完成锻脏境，三十五岁前完成锻魂境。如果不能在规定的骨龄内达到应该有的境界，那么修炼者会受到功法反噬，轻则修为停滞，终身再无精进，重则经脉尽毁，寿终坐化。
在上古时期，万古长青决是所有炼体修士趋之若鹜的神级功法，几乎没有瓶颈，只要有源源不竭的混沌之气，就能顺利进阶。但随着混沌之气的消减，修炼的难度越来越大，黎战可能是最后一个练到大成的修士。
尽管万古长青诀条件苛刻，但老祖只留下这一种炼体功法。练，就能暂时在这个世界活下去，不练，混沌之气就会将她侵蚀至死，黎星没得选。她咬牙给自己鼓劲，她身上流着老祖的血液，老祖能成功，她一定也行！
黎星放下玉简，摆出五心朝天的姿势，静心凝神，感受这个世界的本源。无数萤火虫似的光点，在黎星神识中现身，这便是灵气了。与她以前的世界不同，这里的灵气有属性之分，白色属金，青色属木，红色属火，黑色属水，黄色属土。
黎星将五种属性的灵气全部引入体内感觉了一下，其中金水火土四种，与普通灵气并无区别，在她体内快速转了一圈便从丹田散出体外，唯独木属性的灵气，在经脉中游走的时间最久，让她感觉最舒服。黎星推测，所有属性的灵气皆可使用，但如果使用与灵根相同属性的灵气，会有事半功倍之效果。
五色光点外层，是一圈亮金色的光晕，这便是混沌之气，也是黎星目前修炼唯一所需。
黎星运转功法，离她最近的一颗青色光点，立刻受到吸引，飞快地没入她体内。黎星运用神识，将光点外圈的混沌之气剥离，引着这一丝混沌之气按照功法所示运行周天。可惜这点混沌之气太少，根本没体验出效果，而分离混沌之气所需要的神识又多，这样下去，修炼速度堪忧。
有什么办法，能快速分离灵气和混沌之气呢？突然灵光一现，黎星有了一个大胆的想法，下一刻，她便有意引着另一颗青色光点进入丹田。
神奇的事情发生了，光点一进入丹田就自动分成两部分，青色的木属性灵气球在丹田内转了一圈后，顺着蛛网裂缝散逸出身体，而外层的混沌之气则留了下来，按照功法的指引，继续运行周天。这个发现，让黎星喜出望外，她破碎的丹田居然是个自动分离机？有了这个外挂，她就不必费力抽取混沌之气，修炼速度杠杠的！
黎星赶紧牵引更多的光点入体，也不管什么属性，统统进来，放开奇经八脉和十二经络，全力运行功法，混沌之气顺着筋脉，按照功法指引，作用在各个骨节处。
喀喀！喀喀喀！
骨节发出爆响。
随着功法运行，在她身周三尺内的所有灵气，全部自发向她体内汇聚，因为灵气消失的速度太快，外层的灵气飞速补充，导致房间内凭空卷起一股旋风，大量新鲜灵气从敞开的窗户涌入，刮得窗帘猎猎作响。丹田内凭空多了许多灵气，小胖大喜，趁它们逃出去前一口吞掉。
混沌之气正在改变黎星的体质，她的筋脉在痛，全身的骨头好像被无数针刺一般，连血肉献祭，重塑身体的秘术，都没有这般痛。
黎星额上冒出大滴的汗珠，咬紧牙关一声不吭，她知道不能停，既然选择了锻体，就要有承受痛苦的觉悟，骨骼筋脉正在被锻造打磨，老祖留下的手札说，锻骨境是万古长青决的基础，承受的痛苦越多，基础越牢，锻体的效果越好。
一波又一波的针刺痛，随着万古长青诀的运行，在全身上下筋脉、关节处游走，黎星身上的汗，干了湿，湿了干，到最后，已然隐隐透出血色，渗出一层灰黑色的杂质来。
骨节的爆响终于停了，被疼痛折磨了一夜的黎星，终于在太阳升起之前，完成了第一次锻体。
睁开眼，黎星觉得世界都不一样了，天更蓝，草更绿，不用神识的情况下，看得比以前更远更清楚。而昨天还让她如芒在背的混沌之气，今天竟然完全感觉不到压力。
练了万古长青诀，就不必再害怕混沌之气的腐蚀力了，但黎星仍旧没有松懈，毕竟老祖手札里的提醒可是历历在目，如果修炼速度达不到要求，她最终仍旧是夭折的命。
窗帘微动，清晨的微风拂面，黎星放下心中忧虑，深深地吸了一口。
“……呕！”
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清新空气没闻到，却被自己身上沁出来的污垢熏得差点哕了，谁说金丹修士通体无垢的！看看这是什么！
黎星一阵风似的冲进卫生间洗澡。