自由滑比赛是按照双人滑、冰舞、男单和女单的比赛顺序来进行的。宋颜宁得以将三个项目都看完以后才开始自己的比赛。
男单是今年最意外的一场。
如今在男单对外称是江舟若云和顾涵星两大TOP的巅峰之战，但实际上这些年顾涵星都是被江舟若云压着打的。江舟若云已经在新周期两个赛季里拿到赛季大满贯，这赛季前半段依然是他拿到的总决赛冠军，可以说升入成年组之后顾涵星还没赢过江舟若云。说是江舟若云的一枝独秀也不为过。
之所以顾涵星算进了TOP里，很大原因是因为他人气高，但实际上顾涵星已经做了好几年的千年老二。
倒也不是说顾涵星没拿过冠军，去年顾涵星就拿到了四大洲冠军，但去年江舟若云未参加四大洲。
而今年江舟若云和顾涵星同时参加四大洲比赛，被压了四年的顾涵星出人意料的，又期待已久的，完成了对江舟若云的反超。
今年江舟若云和顾涵星的难度终于不相上下，两人都在节目里用上了4z跟4F这样高难的四周跳。从上半赛季顾涵星的分数就一直逼近江舟若云，这次的四大洲终于在自由滑反超了江舟若云最后总分夺冠。
这一场比赛成为喜欢顾涵星的人的狂欢，颇有一种压抑已久扬眉吐气的畅快。而作为对手的两人看起来对自己的结果都能够接受，江舟若云无论是赛后采访还是颁奖时都祝贺了顾涵星，顾涵星也没有表现出多么明显的开心。这对对手如今真正名副其实，又很难得的没有表现出剑拔弩张分外眼红的狭隘感情。
但宋颜宁知道，在这个时候江舟若云失去自己的统治地位对他来时实在不是一件好事。
这就意味着在明年的冬奥会，江舟若云夺冠的概率大大降低，哪怕他是这个周期两届世界冠军。
而中国男单小将阳南华在两位大佬压阵的情况下难得展现出了临危不乱的大将风范，也是把这次四大洲当成了练习赛，在自由滑里上了两个4F，成了一个摔了一个，但调整的很快，后面的技术全部没有失误，最后排在第四，相比去年的十名开外，今年进步瞩目。
至于最后压轴的女单就有一种难得的和平了。
四大洲相比欧锦赛领奖台面孔一年一换相比，总是有很多“老人”。
今年跟宋颜宁同期的南英惠、金裕贞，清水久美子等人来参赛了，还有比宋颜宁年纪稍大一点的红谷结爱，再加上宋颜宁，几位20＋的女孩组成“乘风破浪的老女单”，成为今年四大洲的最大看点。
宋颜宁这次的状态很好，这让雪乃紫歌反超的几率无限接近于零。这次的四大洲宋颜宁难得的双clean，无悬念拿到冠军，而雪乃紫歌也无悬念拿到亚军。
宋颜宁的四周跳以及3A成为这次比赛的看点，她再次顺利完成也能看出对这套编排的驾轻就熟。在直播的时候能明显看出宋颜宁跟日本站时相比更有余力了一些，当初日本站宋颜宁因体能不足而惨白的脸还历历在目，如今滑完自由滑以后气色见好，体能的确是好了不少，连四周跳都更加漂亮圆润，不再有努力完成的吃力感。
当然，宋颜宁对雪乃紫歌的优势已不仅仅体现在技术份上，她的表演分也比雪乃紫歌高一档。自当初北京世锦赛宋颜宁夺冠之后，宋颜宁的PCS一直稳健提高，到现在在一线选手中也是最高的那一档，虽然PCS拉不开很大的差距，但花滑的分数有时候零点几分就能决定成败，分数高自然也是有更大把握的，更何况这也是裁判对宋颜宁的肯定。
叶月梨香在解说的时候夸赞宋颜宁：“能看得出宁酱在这套节目中越来越游刃有余的优雅。她是一位让人敬佩的选手，她挑战极限在19岁的时候为我们呈现一套带有四周跳的节目，尽管她不是第一个跳出四周跳的亚洲选手，但她却是第一个将四周跳完整编入节目亚洲女孩。在这个年龄上难度是非常让人敬佩的，她让我们看到了作为一位女单选手近乎无限的可能性。对于我来说，宁酱永远能给我带来惊喜和感动。”
除了宋颜宁之外，另外两位中国小女单也表现出了亮点——当然这是对中国冰迷来说的。
金樱子在前面的大冬会和亚冬会拿到两枚铜牌，今年的四大洲她也有不小进步，最终排名第十位，首次进入四大洲前十。
金樱子今年的两套节目也很有意思。
金樱子作为国家队队员，往年都是跟随国家队安排编舞。不过今年金樱子的节目有点不一样，她今年因为华欣俱乐部有商演活动提前编了两套节目，后来觉得音乐很喜欢，就请了国家队编舞组的一位编舞教练把这两套节目编成了比赛节目，后来国家队请米兰达·罗宾斯来队里指导教学，所以请米兰达给调整打磨了一下步伐。所以她这两套节目的整体风格是来自国内编舞师的。
之所以有意思是因为节目里能明显看出模仿斯捷潘的痕迹。
开头一段无实物表演就很斯捷潘，中间的舞蹈表演部分包含着大量表情动作，音乐剪辑也是三段式的，这些都是斯捷潘节目的特点。
包括这次参加四大洲的年纪更小的景景，她没有国外编舞资源，两套节目是完全由国内编舞打造的，也是开头一段无实物表演，是笃笃的敲门动作，然后是推开门，景景年纪小，舞蹈动作还都比较粗糙，把个敲门演的像砸门一样。