一阵热烈掌声过后，于凯笑着上前简单自我介绍后，用最温柔的语调说最狠的话：“既然是集训，自然少不了热身和跑步，热身十五分钟我可以带着大家，之后的跑步就要靠你们自己了。”
说完于凯指着身后场馆：“那里有国际标准400米跑道，热身完毕我带你们去。”
固定MC张宇举手提问，其实原本不需要这般拘谨，但王凯的一举一动，无形中让他产生一种现在还是学生的错觉：“教练，能问一下跑几圈吗？”
“提问不用举手。”王凯说完用手比划一个一。
“一圈啊。”张宇顿时松了口气，但气还没呼完，就看王凯又加了一根手指，合在一起就是个“十”。
几个人异口同声:“十圈？”
于凯点头：“对，十圈。”
在众目睽睽之下，于凯直接忽略了他们如炬的目光，拍拍手道：“来吧，先跟我热身。”
“我的妈呀，热身都这么难，还让不让人活了？”卫钰实在忍不住吐槽，平时除了参加这个综艺他会多动弹动弹，其余时间他基本都在工作，虽然瘦，看上去却没有那么健康。
“热身的作用就是将身体打开，免得一会受伤，认真点，跟上。”于凯挑的这段热身都是平时游泳队里最基础的，这都受不了，一会的比赛怎么得了。
导演看还有人嘟囔，不得不举着喇叭提醒：“大家注意啊，从热身开始，就已经算成绩了。”
原本不怎么积极甚至有些懈怠的几个人，一听要算进总分，立马认真起来，胳膊腿全都伸到位，异常积极。
但这些对于曹帅来讲都是小菜一碟，她很轻松的跟下来。
热身结束，他们随着教练到场馆后的操场，站在跑道上，曹帅浑身上下的每个细胞都叫嚣着想要冲出去大展身手。
但于凯还未法令，她只能按捺着体内想要爆发的力量，听他说：“一共十圈四千米，合格线22分钟，少跑一圈在合格线成绩上加两分三十秒，全部跑完按照实际时间计算成绩，听明白了吗？”
众人：“听明白了。”
但总觉得有点不公平，如此一来，就必须要全程跑下来，否则少一圈多两分半，这谁受得了。
而于凯也不给大家讨论的时间，手掐秒表直接说：“大家尽力而为不必有心理负担，准备好了吗？”
说得轻巧。
众人再答：“准备好了。”
于凯：“各就各位。”
“预备。”
“跑。”
号令一发，八个人冲了出去，毕竟是四千米，谁也不会像四十米那样上来就冲，否则接下来的几圈怕是就交代了。
但曹帅不一样，离弦的箭一般飞奔出去，眼看着就落下那些人大半圈，甚至有扣圈的危险。
才四千米而已，对曹帅来说不过是眨眼的功夫。
第85章
曹帅的四千米只用了规定时间的一半不到，在场的人包括于凯在内都惊呆了。
于凯差点忘了给她计时，等她跑过来问成绩的时候，问她：“曹帅，你是怎么做到跑完四千脸不红也不喘的？”
“哦，我平时练武。”曹帅随口答完记下时间跑去告诉导演，然后站回去等队友。
也就是不允许开挂，不然曹帅能比这还快。
“会游泳吗？”于凯给别人继续计时的时候问她。
曹帅想了想，答：“不专业。”
不专业的曹帅在第一场试水比赛的时候，以第一名的成绩再次摘得桂冠。
于凯不得不再一次对她刮目相看。
“曹帅，你学过吧？简直是实力碾压。”同队的赵刚天连连给她竖大拇指，之前他本来自信满满，毕竟他曾经是游泳运动员，但现在看来，人还是要时刻保持谦逊。
不过有她在，金牌肯定是稳了。
一天的集训即将收尾，还有最后一个决定胜负的项目没有完成。
虽然此刻胜负已经非常明显，但搏一搏单车变摩托，不拼的话连希望都没了。
最后一个集训项目是个水上趣味项目，平时游泳队偶尔也会采取这样的游戏方式让运动员放松。
虽然是于凯带他们进行趣味集训，单项目阐述还是由导演来。
导演见他们已经换好四肢蓬起施加阻力的衣服，对着喇叭说：“最后一关叫做水中捞月。”
“看到身后的泳池了吗？你们将会穿着身上这身特制泳装下水捞球，水中一共二十个球，捞到的球只要没有放到岸上，都可以被对方队伍抢走，哪队先获得十个球，就可以获得最终的胜利。”
说完导演把话语权转交给于凯：“于凯教练负责给你们当裁判。”
哨声一响，几个身穿笨拙泳衣的人扑腾下水。
曹帅首当其冲，虽然这个用以确实影响了她的速度，但同样也妨碍了别人，相比之下，她更胜一筹。
没一会她就抓到一个球，只是在往岸边游的时候，被人接了胡，不得不再次去找球。
这次她选择传给距离岸边较近的赵刚天，第一个球成功上岸，可喜可贺。
他们队的其他三人仿佛受到莫大的鼓励，接二连三把球送上岸。
虽然中间没少丢球，最后还是以一球之差赢得比赛的胜利。
一天的结束，送于凯离开的时候，他还有些恋恋不舍。