谢尔盖对她的最高要求就是能积极参加赛事，好好锻炼, 退役后做个花滑教练。
为了让少女看清事实, 谢尔盖每天都要花费半小时时间对帕萝玛进行心理疏导。
帕萝玛脾气没那么倔强，合理建议她也会虚心接受, 这几天状态已经调整得差不多。
哪知道秦姝的到来, 又将她狠狠刺激了一下。
帕萝玛从来没有想到华国女孩子能那么拼。
秦姝身上肌肉明明没她们多, 看起来瘦得不行，每天却能冰上待五个小时，一点折扣也不打。
再加上各种陆地体能训练，秦姝日程几乎是满的，就连中场休息，别人在聊天打闹的时候，秦姝都在做数学题。
这个女孩子太可怕了。
不只天赋可怕，自律更可怕。
她们这些青春期的少男少女个个都很贪玩儿，不要说像秦姝那样自觉加训了，就是谢尔盖稍一放松监督，她们都会立刻懈怠起来。
秦姝的这种“拼”不仅让帕萝玛叹为观止，还引起了瓦连京的注意。
秦姝是谢尔盖的半个弟子，瓦连京就是秦姝的半个师兄。
这姑娘来索契几天后，发现一个有趣的事——瓦连京师兄不知有意还是无意，风格在向谢尔盖教练看齐，那身同牌子的休闲运动服，那浑身刻意模拟出的不羁气质，那后脑勺一寸长的小辫子。
说俩人是父子都有人信。
不过瓦连京没有模仿出神韵，至少在赛事上没有模仿出，因为从节目表演风格上来看，秦姝还是觉得琴修鹤比较像谢尔盖弟子。
“你目标是什么，三年之后的冬奥冠军吗？”有次瓦连京问秦姝。
彼时秦姝正在“撸铁”，几十公斤的杠铃在头顶举起放下，胳膊上的肌肉和筋肉眼可见。
听到师兄问话，秦姝放下器材想了想说：“Grand Slam。”
Grand Slam是大满贯的意思，通常是指该选手在世锦赛、四大洲/欧锦赛，大奖赛，冬奥会都拿到金牌。
获得大满贯的女单屈指可数，上一个还是去年冬奥摘得金牌的樱花选手栗原静子（樱花前一姐，现已退役，目前任职樱花女单总教练）
栗原静子技术高超，索契冬奥大鹅虽然是东道主，但是派上场的那个女单发挥实在不怎么样，所以主办方并没有赚到什么便宜。
瓦连京听到秦姝的回答后觉得非常不可思议。
一个没升组的小姑娘，发育都是未知数，就敢这么大言不惭，她不知道有多少女单如流星一般，只是耀眼了一瞬，然后就折在青春期吗？
不过瓦连京没有说出心中质疑，他送上祝福：“那么你从升入成年组的那一年，每一次A级赛事都要重视，加油。”
秦姝疑惑，难道她最该重视的不是今年的大奖赛青年组吗，毕竟如果决定明年升组的话，只有这么一次机会了。
秦姝想了片刻反应过来，是她没表达清楚自己的意思。
她想说的其实是全满贯。
全满贯还包括青年组的A级赛事。
两个词汇在汉语中仅有一字之差，用英语表达就要多加一个单词，全满贯应当是career grand slam。
不过秦姝没有解释，微笑着接受了瓦连京的祝福。
然后继续撸铁。
别的女单练习上身肢体，大部分是为了追求优美天鹅颈和漂亮的蝴蝶骨。
秦姝已经有了完美的肩颈线条，撸铁的目的自然是为了练习胳膊、背部，腰部的大肌群。
花滑运动员并不是一味追求腿部力量的，锻炼身上其他部位的肌群，可以促进周身肌肉一并生长。
杠铃推举过后，秦姝来到龙门架前，双手握住横杠，背阔肌发力一下一下往下压。
没想到刚练了一会儿，玛丽娜莎从场馆另一边走过来，看了看秦姝然后丢给她一本自己组的训练手册。
秦姝：“？”
没等她反应过来，玛丽娜莎已经走远。
“你惨了。”瓦连京说：“她一般情况下不会干涉我们组训练的，最多和谢尔盖教练讨论一下学生的进度。”
秦姝打开小本本，发现玛丽娜莎非常认真，将册子的重点地方用英语重新标注了一遍，后面还有一些对秦姝的针对性建议。
在国家队的时候刀喆总吐槽玛丽娜莎，秦姝虽然并不讨厌她，但也说不上喜欢，所以来索契后基本没同她说过话。
她这个行为还真让秦姝有些受宠若惊。
不过受宠若惊的情绪只持续了半分钟。
小姑娘现在每天得向刀喆汇报训练情况，得受到谢尔盖鞭策，如今再加上玛丽娜莎时不时的“提点”，三个巨人压着，纵然秦姝被称为“耐力女王”，也油然而生一股窒息感。
玛丽娜莎日常训练偏向提升选手爆发力。
比如撸铁，秦姝习惯选择较重的杠铃，举的时候慢慢发力，而玛丽娜莎则建议“爆发性提举”。
她这边还附了一篇选手们用两种方式对比训练的论文，爆发性提举的增肌确实很快。
秦姝按照玛丽娜莎组的节奏训练了几个回合，差点练吐，她觉得增肌后可以试试这本锻炼手册，现在真不行。
“我得休息一会儿。”小姑娘说。
瓦连京非常赞同，毕竟今天上午，秦姝除了跑一次食堂外几乎都和运动器材为伴。
秦姝离开训练室，又去食堂补了顿餐。