结果第二天她到野外训练场地一看，发现原来不止自己，所有冰面上项目的运动员都被拉出来“拓展训练”了，甚至包括冰球组的哥们。
冰球组浩浩荡荡一大群人站在那里做热身，瞬间把花滑组成员映衬得特别单调。
秦姝和关榆说：“我以为教练专门给我设定了一个陆地训练呢，还说什么低能耗。”
关榆：“我觉得这次其实是个比赛，不然怎么让大家一起上？喏，看那边，国家局领导都来了。”
“刀教练真的是，真会顺水推舟。”
训练第一项，搬轮胎。
确实如关榆所说，今天的活动看起来是训练，实则是个比赛，冰球、滑雪的几个教练纷纷摸出秒表掐点，进行暗中pk呢。
轮胎训练是一项很常见的训练方法，可以锻炼臂力，也可以直接拖着轮胎冲刺来锻炼爆发力。
这次训练倒是没让选手们拖着轮胎跑，而是翻滚前进。
女子组这边的轮胎重达80公斤，立起来比秦姝还高，花样滑冰选手上肢不发达，做这个训练很吃亏，冯璐璐翻到总路程的一半，呼哧呼哧直喘粗气，在各大媒体摄像头的摄像机下，一屁股蹲坐在地上嚷嚷：“不行了！”
围观人群有给她加油鼓励的，有笑女孩太过实诚的，更多的人把目光投向了领头的那个运动员。
那姑娘穿着小马运动服，一开始因为没暴发出来，落后了几个名次，但是两分钟后，她愣是把冰球滑雪的选手全部甩开，还是遥遥领先的甩开。
刀喆说：“在耐力这方便，她真的没输过。”
关键那些爆发力强悍的选手一个个青筋都凸起来了，胳膊皮肤薄的地方，血管凸得特别明显，看起来甚至有点可怕。
而秦姝呢，除了腿上肌肉略微饱满，其他并没有突兀的地方。
什么体质啊，这就叫神仙体质。
白欣教练大声对冯璐璐喊：“能搬就搬，不行就下来，千万别受伤——”
冯璐璐摆摆手喘口气，看到秦姝、关榆等花滑姑娘都抵达了终点，重新爬起来，扳了一下手腕，在围观群众的呐喊声中，膝盖顶着轮胎，手腿并用，终于把这个庞然大物推到终点。
接下来还有跳绳、三千米长跑，功率自行车六秒峰值等。
这些都是秦姝的强项，每个项目，她都保持在前三的成绩，看得其他组教练歆羡无比——有着这样的身体素质，放在任何一项运动中都能取得好成绩吧。
训练完后，秦姝还兴致勃勃的说：“我去试试男运动员那边的轮胎重量。”
刀喆开玩笑说：“别，全国摄像头都拍着呢，你万一把他们比下去，他们都没脸见人了。”
话是这么说，轮胎可不光是为花滑男单设计的。
秦姝小跑到场地另一边，尝试了一下那些更加巨大的橡胶制品，确实有点吃力。
她肌肉主要集中在腿上，体脂率虽然和叶枫差不多，但是比起一些孔武有力的冰球、双人滑男伴来说，力气还是差着一大截的。
有媒体问她这种训练强度如何。
秦姝有点累，敷衍着打官腔道：“强度还行，虽然都是陆地训练，不过对花滑选手来说很重要，对选手耐力、爆发力和协调能力等方面的帮助很大。”
“关于身体各方面的条件，您自己还有什么不满意的地方吗？”
秦姝上下打量了一下：“不满意的地方……腰吧，我腰上的肉比较多，因为做旋转需要一些肉保护骨骼。”
那记者摸了摸自己的啤酒肚，干笑两声，对着电视机前的朋友说：“秦姝谦虚了，我如果有这样的腰线，做梦都能乐醒。”
就这么训练了两天，秦姝、仵童童，叶枫，冯璐璐，谭嘉李瀚等人，在刀喆的带领下，乘航班飞往莱普西德湖。
四大洲参赛资格根据国际积分和国内比赛共同决定，没有世锦、冬奥那么严格，华国体育局决定，花滑四个单项各派出两组/位选手参赛。
如果只论人数的话，普莱西德湖算是声势最为浩大的一次国外比赛。
秦姝一上飞机就把空调毯盖好，缩进靠椅里开始睡觉，争取把晕机反应降低到最低。
作者有话说：
第76章
莱普西德湖是一个小村庄, 人口很少，所以周边环境非常安静，之前在这里举办过两次冬奥会, 不过也都是几十年前的事情了，久而久之，普莱西德湖就成了度假圣地。
秦姝他们的酒店临着水，一推窗户就能看见外头湛蓝的湖面。
然而这群人没心思欣赏景色，到了酒店之后, 第一个念头就是扑倒在床上睡觉, 但在刀喆的强制要求下，又不得不乖乖放置好行李出来办理手续, 熟悉周边环境，熟悉场馆, 进行抽签等一系列赛前准备事宜。
秦姝和仵童童抽到了一组。
秦姝虽然是第一个出场，紧张的却是仵童童，这位国内前一姐苦笑着说：“在现场观看她的比赛肯定比电视更加震撼，我都不知道用什么样的心情面对。”
刀喆拍拍仵童童的肩膀：“在其他对手过于出色的时候，你不妨试试将对手设为自己。”
仵童童叹口气：“我在尽力忽视她的优秀了, 可是在我有3A的时候，她也有3A, 在她有4T4S的时候，我依然在打磨3A的完成度, 我清楚地知道我永远也走不到那一步, 心态不是那么容易调整的。”