她说完顿了一下，又说：“今天最后一项，手的力量训练。如果大家有工作的话现在就可以休息了，否则手脚一起酸痛影响工作。我知道大家想看什么，我找个道具。”
沈竹没走多远，还在摄像头范围内，能看她蹲马步到现在的观众都是无聊透顶的人，听她这么一说终于提起了一丝精神。
【主播这是想表演啥？不会想表演个胸口碎大石吧？】
【说不定是徒手劈砖呢？】
【也有可能是吞剑，哈哈哈哈哈！】
很快沈竹就拿着她要用到的东西来了，是两张枫叶和一根树枝。
“我的身体大家都知道，真功夫基本不行，就给大家展示一些技巧上的东西吧！我事先声明，因为我力量上的不足，未必能有多好看。”
【没事没事！】
【我们都知道的，小姐姐不要有负担，表演就完事了！】
大家纷纷开口安慰她。
“这是两张我刚摘下来的枫叶，大家看清楚。”
两张枫叶是新鲜的，沈竹特意揉了两下，让大家看清它的柔韧程度。
她站在摄像头的侧面，一只手拎起一片叶子，让观众们能同时看清叶子和她手上的动作。
只见四根白皙的手指轻轻顶着叶面，女孩身体没多大起伏，四指连跪成拳，“歘”的一声，叶面出现了一条断纹。
直播间的观众直接出现了国骂：
【卧槽！】
【寸劲？】
【我刚才眼花了，这不是那个跑800气喘吁吁，蹲马步不仅要辅助还抖得跟帕金森一样的那个小姐姐？】
【寸劲谁都可以练，但这前后对比是不是有点离谱？】
在网友们激情的讨论下，沈竹并没有停下来交流，而是再次展示剩下那张叶子，让网友确定无误后，将其插在了树干上。
接着她回到摄像头边上，将刚才捡的树枝折成了几截，声音清脆，时晒干的枯枝。
沈竹选中其中三节长短差不多、较直的握在手中，在观众们不解的眼神下，三截树枝连着飞出，插在树干上的枫叶应声而落。
【？？？？？？】
【？？？？？？？？？？】
直播间中刷起了长串的问号。
沈竹特意从边上绕过去捡起了枫叶，让它一直保持在观众们的视线中。
等叶片靠近时，上边赫然插着三根树枝。
如果说前边的寸劲是随便一个人都能练成的话，后边这飞枝穿叶简直是神乎其技了。
而且主播从头到尾都在直播间中，道具是现找的，给他们检查过的，画面没有任何停顿，根本不可能作假。
弹幕停顿了好一会儿，这才重新开始滚动。
【那什么……你们刚才有人录屏吗？】
【没……】
【我也没……】
【……】
【主播~~~】
【小姐姐~~~~~~】
【求求了！再来一遍吧！！！】
【我给你刷礼物，只要你愿意再来一遍！】
【我刚才没看清楚，能不能再来一遍！】
虽然是第一次直播，但沈竹一下子抓到了直播的技巧，明白不能让他们一下子就满足，否则明天的直播间就真没人了。
她残忍地拒绝了观众们的请求：“刚才已经浪费很多时间了，想看的话下次再说，我每天凌晨五点开播，练完结束。接下来我将教大家基本拳法的技巧，以及无器材手臂力量训练。”
第6章
因为之前的两个表演，接下来直播间中的人数一直保持在两位数的样子。
沈竹开直播的目的不仅是赚钱，主要还是想尽快恢复自己的实力。
直播间这些人看着也不像是想要认真学的样子，她演示了一遍基本拳法后就直接开始进行力量训练。
只要身体素质上去了，再稍微花一点时间熟练技巧，实力很快就会回来。
就如同她在直播间所说的那样，身体较差的人刚开始锻炼不宜运动量过大。
当她跑完800米察觉到自己体力不支时果断停了下来，接下来的腿部和手臂的练习也没有持续太长时间就关闭了直播。
回到住所，她给自己煮了一碗加鸡蛋的牛肉面。
昨天穿越过来时她的晚餐没吃多少就饱了，结果今天早上运动结束后硬生生地把这满满一碗牛肉面都吃了个干净。
不得不说，现代的厨房还是比古代方便多了。
从煮牛肉哨子到面条下锅，总共就花了半个小时。
要放在古代，没个一个小时完不成，主要是烧火、用水都十分麻烦。
洗澡也是，她在古代的二十年，除了小时候身体弱怕生病洗热水澡之外，到她再次穿越回来一直都是洗的冷水澡。
吃完饭，沈竹将要吃的药熬上，打了一套拉伸筋脉的较为柔缓的内家拳，然后仔仔细细地给自己的肌肉进行了放松按摩。
一般来说不建议普通人一天锻炼太长的时间，因为肌肉会变得疲倦，而且还会过度消耗身体的能量。
沈竹就没有这个顾忌，她买的药和食物就是为此准备的。
等下午的时候，她还会按照早上的训练量再来一遍。
当然，她早上和下午加起来的训练时间都不会超过一个小时，还处在安全的情况下。
小说电视剧里那种为了突破极限，无脑加强训练强度的训练方法，简直就是对自己身体的不负责。