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冰上赢家[花滑]_春日慕云【完结+番外】(188)

  苏酥想了想说道:“我打太极拳和五禽戏相当于是一个热身吧。”

  “可以,你等下给我看看,鉴于你还在发育,我们就先不进行跳跃训练,主要以陆地和冰上滑行旋转为主,你可以接受吗?”阿纳斯塔西娅询问道。

  苏酥点了点头,既然来了,那么就是全盘接受:“我可以。”

  “OK,小姑娘,跟我来。”

  说完,阿纳斯塔西娅率先站了起来,带着苏酥等人往前走。

  几人来到了一个健身室,此时已经有了几个选手在这里训练。

  他们见到苏酥也很惊讶,作为新的奥运金牌得主,且时间还没有过去很久,他们的印象是最深的,显然没想到会在这里见到她。

  但他们也在训练,便也没有打扰几人。

  阿纳斯塔西娅几人来到了一堆仪器的中间。

  这件健身房显然比国内的要先进一些,很多苏酥没有见过的仪器,当然也有很多苏酥见过的。

  比如那个放在中间的战绳、还有练习负重深蹲的仪器。

  “我们给你设定的这段时间的训练计划就两个字,吃还有练。我们需要尽快将你的体重提升,并且将脂肪转换为肌肉,以后你的热量摄取要加大,吃不下没关系,休息一会儿继续吃,平时一些高热量不能吃的也可以加上,但是尽量少,多吃蛋白质。”

  王韵也拿出一个小本本开始记录,这些都不能忘记,事关苏酥以后的训练计划,一定要仔细记录。

  “那上冰的训练?”

  “我给苏酥的训练是上午上冰,训练体力,正好和她的一万米衔接上,下午就开始练习力量和肌肉,晚上就是跳舞还有柔韧,苏酥这么好的柔韧可不能浪费。”

  能够做烛台贝尔曼的女单可还没有多少,基本上只有贝尔曼。

  阿纳斯塔西娅希望可以将苏酥的烛台贝尔曼保留下来。

  既然要保证柔韧,这就需要在肌肉和柔韧之间保持一个度,肌肉的刺激也需要有选择。

  “我们会选择一些不会影响体型的肌肉且有用肌肉进行锻炼,保证不会练成金刚芭比,妮薇也是这样的。”阿纳斯塔西娅说道。

  妮薇确实如此,虽然要大只一些,但身材还是很好的,肌肉都是流线型,看起来只会觉得健美,不会夸张。

  穿上包裹全身的衣服,妮薇看着也是一个苗条的美少女。

  这些训练其实和苏酥在国内的没有太大的区别,只是在力量训练方面有着很大的区别。

  她在国内的训练更加注重冰上的训练,而力量训练都是作为辅助,而在这里,力量训练作为主要的训练。

  “小姑娘,做好准备了没有?”阿纳斯塔西娅转身对着苏酥说道。

  苏酥一愣,显然没想到阿纳斯塔西娅会突然跟自己说话,点了点头:“我准备好了。”

  让她立马开始撸铁都没有问题。

  阿纳斯塔西娅:“好,我们先去冰场,你换上训练服和冰鞋,我们开始冰上训练。”

  苏酥一囧,那带他们来健身室就是来看看的?

  阿纳斯塔西娅没有解释,径直走了出去。

  教练都走了,苏酥等人也跟着走了出去。

  等苏酥穿着训练服扎好头发出来,冰场上只有苏酥和阿纳斯塔西娅两个人。

  “阿纳斯塔西娅教练,我的婶婶还有妮薇她们?”

  阿纳斯塔西娅笑了笑:“你可以叫我史黛西,每次听你叫我的名字有些累,太长了,至于王,我让妮薇带着她一起去上教练课程了,妮薇现在可不是合格的教练。”

  行吧,知道了王韵的行踪,苏酥也不担心了。

  阿纳斯塔西娅指了指冰场:“现在,以你最大的速度在冰场上绕圈滑行,直到滑不动为止。”

  苏酥眨眨眼睛,这还是她从来没有接触过的。

  “去吧。”阿纳斯塔西娅拍了拍手。

  苏酥点了点头,带上手套上冰。

  上冰的第一感觉,和基地的差不多,很舒服,接着苏酥就开始在冰上全力滑行。

  这是她很少会有的体验,平时都会顾忌着体力的分配,速度都会有意识地控制着。

  而现在的她不需要管其它的任何影响,脑子里只有滑行。

  快点,再快点,还能再快。

  空旷的白色冰面上只有一个黑色身影不知疲倦地一圈一圈地滑行着,快速滑行时的气流带动她散落的发丝向后飘动着。

  没有后滑,苏酥只是这么简单地朝着前方滑动,到拐弯的地方就拐弯,直行的地方就一直直行。

  莫名和短道速滑有些相像。

  这一刻,苏酥的脑子忘记了这段时间发生的所有事情,她的脑子里只有滑行,她可以再快点。

  简单的思绪完全占据了大脑,苏酥只觉得松快,像是放下了身上这段时间以来的所有枷锁,这是前所未有的畅快。

  阿纳斯塔西娅看着冰面上的身影露出了一丝笑意。

  等苏酥终于感觉到双腿像灌铅之后,她的速度渐渐地慢了下来。

  冰面上不比陆地,要是摔倒了很可能会受很重的伤,所以要慢慢地来。

  苏酥喘着粗气滑到阿纳斯塔西娅的身边:“史黛西,怎么样?”

  她的脑袋上全是汗水,脸颊也泛着剧烈运动后会出现的红晕,在冰面上滑行不是轻轻松松的事,虽然速度能够达到很高,但是对体力的消耗也是巨大的。


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