作为一流的男单和女单，两个人的单跳技巧和滑行技巧自然没有太多问题。需要练习强化的是抛跳技巧，闻嘉的双人滑技巧在于高子胥准备全国大学生联赛的时候，已经打下了一定的基础。
所以这对组合能否及时赶上3月份的四大洲赛，完全取决于肖屿能否成为一个优秀的男伴。
想要在3月份的四大洲赛上拿出短节目和自由滑两套成套, 两个人可谓是时间紧任务重。
同时肖屿的兼项也引起的男单教练组的不满盛开和赵际也因此起了一定的冲突。为了顺利将兼项完成下去, 肖屿向男单教练组承诺, 在保证双人滑的基本训练的情况下，会私下加练男单，确保节目的质量和表现力不输于大奖赛的水平。
身兼两项的肖屿，肉眼可见的消瘦了起来，不过他的精神看起来非常的饱满。
在外人看来，觉得他是因为兼两项挑战更高峰所以无比自信。而原因只有他自己知道，他是因为可以和心爱的姑娘一起搭档，有机会站在最高领奖台上，弥补他当年的遗憾。
在肖屿进行男单的基础训练的时候，闻嘉就自己琢磨，绑着保护带在软垫上进行抛跳练习。
刚刚恢复系统的训练，闻嘉还是有些不适应训练强度的，不过好在他的身体素质好，技术基础打的牢固，经过一个星期的适应期，身体肌肉就完全适应了训练强度。
闻嘉真可谓是花滑的天才，她绑着保护带在软垫上进行抛跳旋转训练时腾空高度非常高，还有很强的滞空感。
花滑的抛跳，男伴可以给女伴很强的助推力量形成一个水平方向的初速度和竖直方向的初速度。上抛的夹角也决定了这两个方向初速度的大小关系。
一个完美的抛跳动作，一定是高飘远的。因此双人滑的合作伙伴需要根据各自的技术特点来决定抛跳的角度。
对于滞空能力比较强，重心维持比较好的女伴，我们可以选择给予较大的水平速度，让她有充分旋转的空间。
而对于重心下沉较快的女伴，我们则可以给予向上较大的初速度，确保他有足够的腾空高度来完成旋转。
中式抛跳的传统技术要领是给予女伴一个较大的初速度，凭借女伴自己的能力来降低垂直方向的重心的下降。
这样的技术如果掌握熟练的话，能满足高飘远的特点。
但是俄式的技巧完全不同，我们观看比赛可以看出俄罗斯双人滑的上抛高度较高，男伴主要给女伴一个竖直方向的初速度，确保女伴有充分的空间进行展体完成旋转。
但是这种方法的水平速度往往不够，远度上没有中国是抛跳技术来得震撼。两种抛跳技巧各有优劣，都是要根据运动员自身的技术特点来决定。
为了在平昌周期取得好成绩，国家花滑总队勇于引进新的技术。与中科院运动生理研究所进行相关合作开发影像技术，通过分析运动员上抛和下降的过程中的重心变化以及夹角初速度的关系，以保护运动员为前提选择更好的抛跳方法。
经过系统的分析发现闻嘉的肌肉特点和旋转技术，简直就是为双人滑而生的。她的大腿肌肉群非常有力量，核心力量也非常足。在旋转的过程中能较好的保持身体姿态，使得水平速度的转化率达到最高。
因此她的身上可以结合俄式抛跳技术和中式抛跳技术。给予水平方向足够大的初速度，同时又依靠运动员自身的能力在空中完成旋转，既保存保证了动作的高质量完成也确保了高远度。
在保护弹力带的帮助下，闻嘉很轻松的完成了菲利普三周跳抛跳。
甚至她还想挑战自我，尝试着完成阿克塞尔三周跳抛跳，最后虽然存在一定的存周。但已经是一个质量很高的抛跳了。
她与肖屿在进行冰上合练时也比较顺利，第一次正式合练变出了菲利普三周跳和勾手三周跳这种高难度的三周抛跳。
按照他们俩突出的技术能力，经过一个月的训练，甚至有可能拿出高水平的4周抛跳。
纵使中国的双人花滑，在世界花滑历史上如同璀璨的明珠，能在国际赛场上拿出4周抛跳的组合也是屈指可数。
闻嘉和肖屿这两对组合的顺利训练，给了教练组很大的信心。原计划两人合练一个月后才开始节目的编排，看来这个计划可以提前了。
两人第一个赛季初次在国际赛亮相还是含金量仅次于世锦赛和冬奥会的四大洲赛。两人的第一套编排选用什么风格什么曲目非常重要。
第一次出场往往决定了国际裁判对你的定级评价，只有定级评价高了以后的艺术表现力和完成分才可能拿到高分。一般刚升到成年组表现砸了的选手，以后要费尽千辛万苦才能改观裁判的印象。
闻嘉的母亲作为国内知名的音乐教授，又在乐理方面颇有研究，还曾经和国家花滑队合作过多次。赵际想邀请闻嘉的母亲再次出山，但被闻嘉的母亲果断拒绝了。纵使这是关乎自己亲女儿职业生涯的比赛，闻嘉母亲认为自己也不该再插手。
上一次帮国家花滑队编排大奖赛曲目，被有心之人造谣说是通过母亲的关系闻嘉才获得参赛资格 。
闻嘉的母亲也不想过多的参与国家花滑队的工作，一是为了避嫌，二是也更想用一个普通观众的身份陪伴女儿成长。
陆雨洁婉拒编曲的任务倒是让国家队犯了难。编曲的事情可以暂时先放在一边，闻嘉和肖屿可以先进行动作组合的编排到时候再根据音乐进行合乐性编排。