叶茹茹瞬间抬起眼，是她想的那个意思？
何昭宇点头，“主要是看你的体重一直没什么变化，而且回去之后到6月份上高原这段时间，打算让你也练一练耐力，怕你消耗太大。”
啊？叶茹茹张了张嘴。
对于喻才知游长程，她之前还幸灾乐祸地看热闹来着……
结果这时候她突然意识到一件事。
——她自己好像也是个短程选手？
第166章 陪训（捉虫）
要知道, 作为一个一米七几的姑娘，叶茹茹的体重只有一百斤左右。
更别提她还是个运动员——肌肉的密度可比脂肪高多了，她能在几个项目登顶, 肌肉自然是不缺的，差就差在体脂上。
没控制饮食的时候，叶茹茹体脂率只有十几, 如今更是噌噌往下掉。
赛前这段时间训练累，她的体脂率掉得有点危险, 何昭宇有点担心她的身体。
这个年纪的小姑娘脸上都有点婴儿肥，叶茹茹的脸蛋虽然软，但要是想捏根本捏不起来。
总之在他们一群人的商量下, 决定让叶茹茹暂时恢复从前的食谱。
何昭宇把一只大虾夹到她碗里, 用一种慈爱的眼神看着她。
仿佛在看家里下蛋最勤快的老母鸡。
“谁说短程选手就不能练耐力了？”他笑着说，“喻才知这两个月就是给你做试验的, 现在该你了。”
叶茹茹：？
不过他们最近确实在搞什么试验, 这个她知道。
据说是上面派来的国家级科研团队, 一群人在Z省省队待了两个月，每天都拿着本子和电脑坐在池边, 看着他们在水里一趟趟游来游去。
虽然这段时间练耐力比较多, 但喻才知的短程爆发力并没有下降多少, 反而在全国冠军赛游出了新的赛会记录, 47秒62。
在一个奥运周期中，选手状态都有起伏，此时应该正处于低谷，喻才知却能游出这样的成绩, 已经非常不错。
他在伦敦奥运会创下的亚洲记录是47秒51, 但此时他和叶茹茹一样, 都还没上高原。
“让你们练长程，不是为了比赛拿牌，而是为了综合实力，以后你就懂了。”何昭宇说。
小姑娘还愣着，旁边伸过一只手，把她盘子里的大虾拿走了。
几秒过后，还回来一只剥得完整干净的虾仁。
叶茹茹甚至都没发现，过了一会儿她低头，发现碗里有一只虾，欣喜地吃了。
“行吧，那就练吧。”小姑娘心情还不错，爽快地妥协。
何昭宇眼神复杂地朝旁边瞄了一眼，喻才知抬起眼皮，在对视的时候毫不掩饰，朝他一笑。
啧。
没想到他一个单身三十多年的人，居然有朝一日会被自己两个学生秀到。
……
回到Z省，训练内容果然做了不少调整，叶茹茹现在每天都主要练长距离。
不过为了维持爆发力，每天还是会额外安排几组50米冲刺，蝶泳和蛙泳是重中之重。
众所周知，游长距离和短距离的选手在训练内容上有很大差别，叶茹茹还从来没这样练过。
感觉每天下了水就一直不停地游，几乎没有多少休息的时间。一组游完，抬头看表，训练时间都过去大半了。
她戴着骨传导耳机和呼吸管，边游边听着何昭宇在岸上叨叨。
呼吸管这种东西简直是练自由泳的神器——自从她发现游不好管子会进水之后，平时每一下动作都变得小心翼翼。
因为管子总共就那么长，初学者可能习惯抬头游，才会有着管长够用的错觉。
事实上他们专业运动员的头都压得很低，管口几乎贴着水面。
一旦身体两侧转动不一致，或者划臂有问题，管口就会没入水中。
“啊啊啊……！”
呼吸管实在是种容易让人疯掉的东西。
何昭宇在岸上叉着腰，满意极了。
之所以用呼吸管训练，原本就是为了让运动员专注自己的动作，最适合叶茹茹这样的令人操心的家伙。
以前练短程的时候，她的训练量和队里其他人比起来并不算多，但是自从练了长距离，每天至少两万打底。
这还不是在练体能，就只是基础训练量。
练了一段时间，进行了两次测试。
何昭宇掐着表，看着小姑娘从远处冲过来，脚下水花翻飞，划臂动作快速有力。
叶茹茹伸手触壁，他按下手中的秒表。
“滴。”秒表发出清脆的声音。
“1分56秒07。”何昭宇念完后评价，“游得还行。”
叶茹茹扒着岸边，胸前起伏，呼呼喘着气。
太累了。
这可是在当天训练结束后进行的测试，她能游出这个成绩实在是谢天谢地。
上次她测了个1分56秒6，还被何昭宇罚了400米……
说实话，何昭宇有时候也挺严的。
而且他今年和不少教练进行了学习和交流，教学方式改变了不少。
“走，上高原去。”何昭宇大手一挥。
他数着时间，如今已经六月末，七月，八月……青奥会没剩多久了。
今年“小奥运”的备战虽然累了点，但希望到时候能得到一份满意的答卷。
今年高原训练依然在Q省，这边基地设施比较新，海拔比K市稍高点。