袁瑶:“?”
好家伙,刘长青教练他们可真是思路严谨,竟然一路安排到了c省这边。
一点都不给袁瑶钻空子的机会,显然是早就打过招呼了。
龙教看着袁瑶有些憋闷的脸,哈哈大笑:“你也有今天啊,不过说真的,你之前训练真的是太紧张了,还是要休息两天才好。训练计划本来就是有张有弛,太紧绷了,迟早会断的!”
陈教在一旁一唱一和:“就是,忘记我当年怎么教你的了吗?”
“回来就是放松的就好好放松,看看你那些师弟师妹们,游的怎么样!”
这也是故意在调侃袁瑶,这些哪是师弟师妹呀,此刻正在泳池里扑腾的正是赵欧队长。
他正在进行蝶泳200米的训练。
都没顾上跟袁瑶打招呼。
袁瑶原本只是因为教练们的调侃,所以粗略的看了一眼。
好怪,
再看一眼!
看着看着不由的,看完了全程。
赵欧泳池里扑腾了两圈,气喘吁吁的趴到岸边,脸上有些失望。
“1分58秒30。”
赵欧的拳头重重的锤了一下水面,显得有些垂头丧气,“还不够啊!”
他刚才注意到袁瑶站在岸边了,所以这一次可是认真发挥的,想要展现一下自己,结果就这么个成绩,完全不够看,赵欧觉得有点丢脸!
龙教在一旁鼓励着。
“很不错了,你今天的状态才刚刚开始,蝶泳这方面本身就不是你擅长的,等会儿你热身足够了,应该能发挥的更好!”
赵欧不好意思挠头:“可是这已经是我发挥的很好的时候,不知道怎么回事,我就是觉得不得劲儿!”
赵欧眼神有些黯淡:“就这成绩,打全国赛都没机会吧?瑶姐,不好意思,给你丢人了。”
一旁的龙教和陈教对望了一眼,却没有说话,赵欧在省队也有五年了,绝对得老运动员。
他们对赵欧的实力也很了解,是一个综合性比较强的运动员,可是上限和天花板也摆在那了,蝶泳方面更是如此。
也不知道要如何安慰着赵欧。
“哪里的话,怎么就给我丢人了?”
袁瑶倒是显得轻松,立刻笑起来。
她摸着下巴陷入了沉思,“不过赵队长这个蝶泳,一些小习惯倒是让我想起了,澳洲运动员,汉克的蝶泳方式。”
“也许,队长很契合,想试试吗?”
第155章 提升
这话说出口倒是勾引起来了赵欧的好奇心。
“什么方法?”一众人眼神瞬间都看了过来。
这件事倒是难不倒袁瑶, 她只是略微沉吟了一会儿便开口道。
“难度倒是不大,也不是什么很特别的技巧,只要稍微注意一下就好了, 游泳不得劲儿的时候。
可以尝试一下手部运动的时候往上抬高20度, 并且把呼吸的节奏保持在,抬高一次呼吸一次的节奏,同时把时间缩短到以前的2/3。
所以整个需要注意的点,就是提高呼吸频率,减少呼吸深度。
这样你的吸入的量相较而言其实更够一点, 可以变相帮助你的速度提高。”
要以前袁瑶可没有这个水平, 她虽然在泳姿用这方面做得很规范标准,可是这些规范也是属于国内通用的方式。
自己的那些队友都是统一标准教育,没有她什么可以发挥的空间。
可在美国学习的这三个月,袁瑶别的不会, 各种泳姿和技巧可都是信手拈来。
现在她的身上可以说是全球泳姿地百科全书,还是绝对精通的那种。
她给赵欧的建议都非常的具象化, 而且精准, 行内人一听就懂。
这话一出, 赵欧其实都是满脸懵逼的, 没有领会过来。
一旁的龙教却是眼前一亮,
“哎,我之前怎么没有想到?这个方法可以提升爆发力, 而且赵欧擅长的,就是动作频率!”
“他之前是身体呼吸跟不上动作, 可是在调整之后, 可能真的有用!”
“瑶姐你真提醒到了,赵欧你试试!”
行家一出手, 便知有没有。龙教迅速反应过来袁瑶刚才话里的玄机。
赵欧是多年的老运动员,但是对于技巧方面的研究其实没有那么透彻。
袁瑶刚才的话,他并不清楚到底会不会让自己得到提高,但他还是决定一试。
玩的就是一个信任!
“行,我试试。”
赵欧没有那么鲁莽,不分青红皂白的就直接去实验新方法。
不是他不敢,是没那个天分,且不会。
20度具体到底是多高,配合呼吸到底能不能做到自然,怎么去协调呼吸和动作之间的节奏,这些都不是一蹴而就的事。
需要重新调整动作规律,并且不断的练习。
非常老实的先上岸,去体会一下刚才袁瑶的动作要领。
“20度是这样吧?手部抬高到这里,配合呼吸,这样一抬这样一呼,对吗瑶姐?”
赵欧老老实实的认真在做动作,袁瑶也不吝啬于指教,帮助调整了赵欧的状态和呼吸,他很快也就上道了。
在确认好了动作要领之后,赵欧在岸上又练习了小半个小时,这才重新准备下水,再试一次200米。
现在袁瑶在的地方哪里就是视线的焦点,她指导着这件事没一会儿,就不少队员们都看见了,立刻站在游泳池旁边围观。