“好我尽力吧”
宁荣荣偷偷给自己施加了一个魂技，身体一下子变得轻盈了起来。
一想到朱竹清比她小，都已经三十四级，好胜之心被她激发了出来。
在快接近中午十点左右时候，朱竹清跑步的速度开始缓缓变慢下来了。
她算好了围绕这个村子跑二十圈。
现在正好的第二十圈，最后一圈她要把身体的机能恢复到最佳状态。
今天是她第一天测试跑二十圈需要花费多少时间，所以速度没有提升上去。
从明天开始她将会开始加速。
随着朱竹清的步伐变慢，小舞和宁荣荣终于从后面追了上来，此时她们已经觉得双腿好像都不是自己的了。
能跑这么多圈，完全是一股信念在支撑着她们两人。
很快，三人就跑到了一条直线上面。
朱竹清转过头对着两女道：“跑完这圈，休息会，下午我把加快修炼魂力的技巧教给你们，我们下午修炼魂力，晚上估计会迎来第1节 课程。”
小舞那粉红的双眼一亮，眼神火热的看向朱竹清，之前朱竹清教过她的，但是她学了几次就不想学习了，主要是觉得有些羞耻。
但是经过最近几次下来，她发现自己的魂力离开朱竹清太远了，实力差距已经越来越大。
“好啊，好啊”小舞高兴的连连喊好。
宁荣荣则是有些疑惑，修炼魂力不就是坐下闭目，然后每天增长那么一丢丢吗？
不过宁荣荣并未问，这毕竟是人家的秘密，到时候朱竹清愿意教她，她就学习下。
如果真有用，宁荣荣决定拿自己的绝技跟朱竹清互换，她不想欠别人太多。
最后一圈，朱竹清带着小舞和宁荣荣用慢跑的方式跑完了。
慢跑的过程中，之前跑步消失的体力稍微恢复了不少。
三女到翠花家随便吃了点，随后就回宿舍了。
朱竹清房间内，大床已经被她们三人推到了角落，房间空出了一大块。
粉色的地毯上面，三名女生正在做瑜伽。
朱竹清在不断纠正小舞和宁荣荣的姿势。
不过小舞和宁荣荣两人就是有点笨笨的，不怎么学得会。
“将右脚放在左大腿根部，对，就这样，保持不动。”
“吸气，双手合十放在胸前，对，然后呼气，右髋向下沉，保持10个呼吸左右，换另一侧！”
“体会魂力从左腿到右腿流动，记住这是锻炼腿部魂力的。”
朱竹清皱着眉头在对宁荣荣指点。
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(本章完)
第79章 三窍御之心
小舞有模有样的听着朱竹清指点。
看似很简单的动作，自己真正做起来好像是会了，但是就是没有朱竹清说的那种魂力到处流动的感觉。
朱竹清余光看向小舞，暗暗点头，这一式树式小舞模样是学会了，但是就差了专心体悟魂力。
小舞正在纳闷，突然看到朱竹清对着自己腿部几个位置点了几下，随后在半空中画出了一条线路。
“看懂了吗？”朱竹清问向小舞。
小舞摇了摇头，她就是是路痴，对于地图线路什么的完全无法领悟。
“姐，你再解释一次，用最最简单的方式描述下，好么，求求你了.”小舞坐在地毯上抱着朱竹清的胳膊开始撒娇。
朱竹清无奈，只能从魂导器内取出纸和笔。
宁荣荣赶紧从一旁凑过来。
随后朱竹清把所有十二式全部画出来，不过由于画画水平太差了点，画的有些惨不忍睹。
宁荣荣尴尬的指着第一式道：“姐，这怎么像小老鼠啊.”
朱竹清嘴角都在抽搐，分明就是双手放松，抬头呼吸，脊柱延展，双脚向地面的方向踩的图案。
小舞此时看出了猫腻，她对着第三副图案，随后开心跳起来道：“这个我学会了，不就是兔兔单腿跳么。”
朱竹清傻眼了。
宁荣荣则是一脸好奇的看向小舞。
此时小舞摆了个姿势，左腿直立，双手放在耳边，另外那条腿开始蜷缩在了左腿根位置。
神奇的事情发生了，在朱竹清精神力的感知下，小舞腹部位置那个储存魂力的地方开始快速流动魂力。
魂力流转，经过左手传入右手，然后绕着身体到右腿，最后进入左腿，终点再次回到了腹部。
这一个流转下来，小舞惊喜的发现自己的魂力好像多了那么一丢丢。
“咯咯咯——我学会了！”
小舞高兴的解开姿势，随后扑向朱竹清，给了一个大大的吻。
朱竹清默不作声推开了小舞，用右手擦了下右边的脸。
“学会就好。”朱竹清翻着白眼回答。
这死兔子口水太多了，都把她脸上擦的百年植物芦荟胶给吸掉了。
小舞这下子，让宁荣荣着急了，她不停的对照着地毯上那一份修炼秘籍。
最终对着最后一幅图案练习了起来。
在宁荣荣的想法中，最后第二幅图案最简单，只要像做鱼一样的动作就行了。
只见宁荣荣仰卧在地，两腿绷紧往前伸，然后.
“呼噜.”
没过几秒时间，宁荣荣居然睡着了。