陆灵一晚上没睡好，她早早起床以后换上跑步装备去了训练场。天灰蒙蒙的，还没大亮，看上去今天不会出太阳，但天气预报说今天上午八点到下午两点是有太阳的。她带了一顶红色的毛线帽, 帽子前端还有英格兰的三狮队徽。在这个季节，晨跑必须注意保护耳朵, 不然大西洋上吹来的风可不会仁慈。
陆灵先做了十分钟左右的热身，当关节与肌肉都热活起来，她开始了。两圈过后，她看了看Apple Watch, 上面显示的她的心率比平时高。这也很正常，她想，睡眠质量不好时运动状态就如此。放到职业球员身上, 情况更要复杂得多。这也是她最近在思考的问题。如何在保障球员们的训练量和高水平竞技状态的同时, 还保证他们心情愉悦、休息时间足够。显然, 在过去的一个多赛季里, 他们都太累了。包括一向拥有体能优势的派特、菲尔、Jake、子翔这些球员。
疲惫不仅会影响球员们在球场上的竞技状态，更容易导致伤病。这当然主要是体能教练的工作，但主教练需要随时跟体能教练保持密切沟通, 进行好好配合。
现在英格兰队中的体能教练卢卡斯-威尔逊是陆灵的校友。卢卡斯二十岁之前在查尔顿俱乐部的梯队踢球, 后来职业前景惨淡便转向了教练方向, 一边, 也在学习运动科学。他最早并不就职于职业足球俱乐部，而是在一家职业英式橄榄球队工作了两年。竞技体育的体能训练有相似之处，尤其一些训练上的逻辑，但具体到每一项运动的体能训练细节，又很不一样。卢卡斯很快结束了英式橄榄球体能教练的职业生涯，回到了他职业计划的正轨。他用了十年时间，从英冠俱乐部的体能教练到葡超俱乐部的体能教练，再到尤文图斯的体能教练，再到这里。
陆灵跟卢卡斯是在母校重逢的。她第一次离开QPR时作为著名校友回大学做过一次演讲。卢卡斯当时也受邀了。她在上面侃侃而谈时，卢卡斯就坐在第一排看着她。她很快认出了他，两人相视一笑。她演讲结束后，彼此留了联系方式。两年多之后，他们成了同事。
这也是职业足球圈的现状，无论你是一个无名小辈还是一个冠军教练，你都需要人脉。
陆灵不再关注Apple Watch上的数值，开始绕着训练场一圈又一圈的跑。直到草叶上的薄霜都没了，直到太阳升起。她减缓了速度，慢慢地，停了下来。她浑身是汗，不宜在室外待太久，所以她慢走了两分钟就朝希尔顿的方向去了。
稀疏的阳光下，那片多边形的现代建筑熠熠生辉。陆灵想起来今天的训练课有十五分钟会开放给媒体，且有几个球员会接受采访。她看了看表，快八点半。那么，不少球员应该已经去餐厅吃早餐了，或者已经吃完了。另外，媒体们可能也到了。
果然，陆灵一走进酒店大厅就看到了好几个熟悉的面孔。他们跟她打招呼，她也招了招手，开玩笑说别拍她。他们赶忙说别担心，其中有个天空体育的熟脸调侃了一句，“克里斯汀，我们听说你昨晚收到了万圣节惊喜。”
陆灵笑笑，心道万圣节惊吓才是。她猜测他们可能是听酒店工作人员说的，也有可能碰到了哪个球员。这不算队内机密，所以她没放在心上。但她也没跟媒体记者们继续交流，她急匆匆上了楼。时间有点紧张，她需要马上淋浴，然后吃点东西。第一堂训练课十点半开始。
半小时后，陆灵换了球队的训练服来到了餐厅。餐厅比较空，多数球员、教练应该都已吃完离开。只有两个桌有人，一桌坐着卢卡斯；另一桌坐着本杰明、格伦、派崔克。她进来时跟两桌的人都点头道了早安。她原想去卢卡斯那桌，但卢卡斯正要起身离开，她于是不再犹豫，去了球员那一桌。
“不介意吧？”陆灵坐下之前假惺惺地问道。实际上，她面前三人全都站了起来。
“请坐，红帽子老板。”派崔克做了个请的姿势，又狡黠地朝她眨了下眼。他没有帮她拉开座椅，他知道这不是约会，她此时的身份也不是他的女友。
陆灵说，“谢谢。”她坐下后，三人方才跟着坐下。“所以你看到我跑步了？”陆灵边拿出手机边问。她这才看到派特给他发了好几条信息，还有一个未接来电。
【早安，阳光小姐。x】
【噢，我看到你了，你戴着你的小红帽在跑步……】
【你没带手机…】
【我在餐厅，你过来吗？】
“即使我不想看到，那个一圈接着一圈移动的小红帽也太显眼了。”派崔克揶揄着。他其实已经吃完了，正要走，看到她走进来，于是又拿了杯酸奶。现在正拿着勺子装模作样的舀了一勺到嘴里。
格伦听了用手背挡住嘴唇偷笑。察觉到主教练在看自己，格伦便拿开手，努力收起笑脸说：“我想房间窗户朝向训练场的都看到了你的小红帽。你还是像以前一样，老板，会绕着训练场跑很多圈。很高兴看到这个。”
本杰明默默跟着说道：“是的，是这样，小红帽。”
陆灵正看到一条breaking news，没认真听他们说话，只是随意回了句，“我记得我们还有别的颜色，下次我试试黑的。”
“法国的二十三人大名单出了？”派崔克瞥了一眼她的手机，问道。
“是的。”陆灵抬了下头，刚出的消息，他们也都拿出手机在看了。与此同时，餐厅悬挂的电视上，天空体育滚动新闻插播了这条breaking news。