他上身着一身松垮的白色背心，下/身是有些宽松的萝卜裤，微长的发尾用皮筋束住，松散的几缕头发被几根一字夹夹好，这形象使得相貌清俊温煦的沈和光多了几分活泼。
千程也不禁多看了几眼。
沈和光却像是不习惯这种注视一样，清了清嗓子道：“先热身吧。”
“好。”
沈和光道：“你先围着这个形体室跑十圈吧。”
形体室不大不小，十圈也并不是很大的运动量，但是千程跑完后还有些气喘。
“能下腰吗?”
沈和光不知何时已经拿出了一个笔记本，似乎在记录着什么一样：“有练习过压腿压肩吗?”
“我艺考的时候练过一段舞蹈，但是呃……”千程靠着扶手，一手给自己扇着风。
考表演系都需要经过形体、声乐、台词、朗诵、表演等五大考核。
但事实上，这五项考核，舞蹈的标准是最低的。因为大部分情况下，舞蹈都需要几年十几年的训练学习中才能达到精湛的程度。而表演系并非以此为重，所以对于形体的考核也仅限于能流畅完成一段舞蹈动作的程度，而这种程度，一般可以通过几周几月的突击练习完成。
沈和光抿了下唇，了然地点了点头。
于是他肃起神色道：“你现在这样的状况，我也不可能强求你什么。”
“所以，你先压腿五十组，然后再练习压肩五十组，最后我帮你开胯，一字马五十组。”
“什、什么?”
千程瞪大眼睛，神情有些失控：“这一下午完成这些吗?”
“对啊。”
沈和光淡笑着看着千程，似乎有些奇怪道：“怎么了，你还想练习别的吗?”
“这个这个有点——”太高强度了吧?
千程咽了下口水，话还没说完，就听到沈和光道：“开始吧，我帮你计数。”
千程舔/了下唇，誓死如归一样将自己僵硬得像石头的腿抬到了压腿杆上，有些吃力地弯腰。
然而只是弯下一小段距离后，千程就已经有些吃痛且吃力了起来，于是她声音闷闷地道：“我好像下不去了，就到这——啊!!!”
千程话音没落，就感到背部突然传来一股巨大的力道将她的腰部往下压，她瞬间飙泪，情不自禁嚎叫了起来。
“嗷嗷嗷好痛啊啊啊我好像抽筋了啊啊啊——”
千程杀猪一样的叫声回响在形体室内，然而身后的沈和光丝毫不为所动，手一直按着她的腰部将她往下压。
持续了将近五分钟后，千程觉得自己的腿已经失去了知觉了。
终于，按在背后的手松开了，千程迅速将腿“挪”了下来，单脚跳了好一会儿。
“已经做了半组了，很快就做完啦。”
沈和光俯视着千程，笑得一如影视形象中吸引学/妹的温柔学长一样。
然而，在千程眼里，沈和光已然成为了婆媳剧中的恶婆婆。
下一秒，一双温热的手就将千程“扶”了起来，带到了压腿杆旁：“继续。”
千程咬着牙，觉得自己眼前一片黑暗。
整整一个下午，整个形体室都回响着凄厉的尖叫声。
“嗷嗷嗷啊好痛好痛!!”
“我撑不住了撑不出了啊啊啊啊啊”
“我两只腿都动不了了啊啊啊啊”
“我——”
终于，最后一组压腿已经做完了，千程脸色苍白，汗水淋漓，眼神失焦。
这下，她连嚎叫的力气都失去了，嗓子沙哑极了。
此刻，千程觉得自己像是“被玩/弄得破破烂烂的洋娃娃”
“喝点水吧。”
沈和光坐在千程旁，竭力克制着自己的笑意。
“你想笑就笑吧。”千程眼神黯淡，捧着水杯一点点吮/吸着杯子里的水。
“我——唔咳咳没有。”
沈和光话一开口，就是一阵没忍住的笑声，他迅速掩饰了过去，然而清俊的脸上已经溢满了笑意。
“我感觉我的双/腿已经没有知觉了。”
千程试图卖惨，“我喉咙也好痛，不知道为什么头晕晕的，好像是没吃好饭，不然我们就到此为止吧?”
沈和光听着，朝她投去了同情的眼神，于是他道：“休息好就继续吧。”
千程笑容僵硬，心底流下了眼泪。
压肩比起压腿其实轻松不少，但是做多了也难免头晕眼花，尤其是在千程做完五十组压腿后，她几乎每次压肩都像是踩在了刀片一样。
忍着痛做了几组后，千程小心翼翼地道：“我感觉自己压不下去，真的太痛了，不然——”
她没有继续说下去，但是希望减少组数的意图已经很明显了。
而沈和光似乎也考虑到了这个问题，他沉吟几秒道：“好，我帮你吧。”
千程：“?????”
还没来得及即拒绝，千程再次感受到熟悉的温度，熟悉的力道。
她像是一个溺水的人，每当冒头想要呼吸时就被人按回水中。
如此反复中，千程只听到沈和光的数数声，记不清过了多久，沈和光的终于念到了50。