晚餐：贝壳类+鱼+山药+蔬菜
③ 早餐：酸奶+2蛋白+红薯+葡萄干
上午加餐：坚果
午餐：鱼+粗粮饭+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：鸡胸肉+蔬菜
④ 早餐：酸奶+2蛋白+小米粥+葡萄干
上午加餐：坚果
午餐：牛肉+粗粮饭+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：虾+鸡胸肉+蔬菜
⑤ 早餐：豆浆+2蛋白+杂粮粥+葡萄干
上午加餐：坚果
午餐：贝壳类+牛肉+粗粮饭+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：鱼+蔬菜+红薯
⑥ 早餐：酸奶+2蛋白+玉米+葡萄干
上午加餐：坚果
午餐：牛肉肉+粗粮饭+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：牛肉+鱼+红薯+蔬菜
⑦ 早餐：酸奶+2蛋白+红薯+葡萄干
上午加餐：坚果
午餐：鸡胸肉+鱿鱼+粗粮饭+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：牛肉+鱼+红薯+蔬菜
☆、番外二：幼时记忆·小胖子和小可爱
阳光明媚, 课外活动时间, 操场上都是小朋友, 跑跑跳跳的，各自围成小团体, 追打玩闹。
何杏子下课的时候, 一般都喜欢跟同班同学一起踢毽子, 或者是翻花绳，跳皮筋。也有固定的玩伴, 很少落单。
这天下午, 老师忽然将她叫住, 让她去体育器材室拿些跳绳过来, 为运动会预备用。
何杏子乖乖点头，便独自跑远了。
体育器材室的旁边有一个小小的花园, 有紫藤花架和漂亮的绿茵, 何杏子最喜欢在这一块逗留，每次经过都要绕好几圈才走。
这次她路过的时候, 发现自己期盼已久的紫藤花已经开了。
“好漂亮啊。”何杏子仰着白净的小脸蛋，看着那些漂亮的小花，想着回去可以依照它们的样子，画几幅画, 送给妈妈。
话音刚落, 她就听到旁边的树丛里发出了悉悉索索的声音。
她吓得后退了两步，小心翼翼的往树丛的方向看。
树丛里露出了一个小小的黑皮鞋，原本应该是非常精致的样子, 却像是被人踩了好几脚，光亮的表面也沾上了污泥。
仿佛是感觉到了何杏子的目光，那只脚一下子收了进去。
何杏子觉得有些奇怪，是谁这么无聊会躲在树丛里呢?
她悄悄地走近，拨开树丛的上方，往下一看，一个胖乎乎圆滚滚的小男孩正躲在里头，一抬头，脸上鼻青脸肿的，像是被人打过了一样，脸上甚至还有脏兮兮的泥巴。
“你怎么会躲在这里呀?”何杏子看着他，疑惑的问。
“不用你管!”小胖子看了她一眼，圆乎乎的脸蛋微微涨红，长长的睫毛一颤一颤的，也不知道是疼的还是气的，气鼓鼓的样子别扭极了。
“你出来好不好，你躲在这里，小树苗都被你踩伤了。”何杏子看着他脚下被踩得歪歪扭扭快要凋零的小树苗，心疼极了，“来，抓住我的手。”
何杏子朝着小男孩伸出了小手。
何杏子的小手白嫩嫩的，像是刚出锅的白豆腐，小胖子皱着眉头看着她，一幅犹豫不决的样子，仿佛在思考究竟要不要接受她的善意。
何杏子看着他犹犹豫豫的样子，胖乎乎的小脸上，一双圆溜溜的眼睛充满了谨慎和提防，那种眼神与他的身材非常的不相符，看上去反而有些搞笑。
她没忍住，一下子笑了出来，一双眼睛弯成了小月牙儿，眼睛里头亮晶晶的，仿佛倒映了整个星河。
小胖子看着她的笑脸，脸一下子就红到了耳根，然后伸出手，紧紧地抓住她的手。
她的手又温暖又软乎乎的，抓住的时候十分舒服，舒服到了心田里去。
“你叫什么名字?”何杏子问，“我叫何杏子，是一年级一班的，你呢?”
“三班的。”小男孩抓着她的手不放，却不愿意说出自己的名字，“我姓梁。”
“哦。”何杏子似懂非懂的点了点头，看了看他脏兮兮的衣服，还有脑袋上的脏东西，忽然从口袋里拿出一个小小的手帕，帮他擦拭干净。
小胖子只觉得这个小姑娘的手帕香香的软软的，擦拭在脸上好舒服，身上的泥污都被她擦掉了一些，只留下了一些隐隐约约的印子，她还准备给自己擦被踩脏的鞋子，小胖子赶紧抓住了她的手，不忍心让她干净的手帕弄脏。
“没事的，我这身衣服，回去就直接扔掉了。”小胖子气鼓鼓的说，“我才不要再穿这一身了，你也不要帮我擦了，弄脏了你的手帕。”
“扔掉啊?”何杏子惊讶的看着他，“怎么能扔掉呢，我的好多旧衣服都留着呢，就算不能穿了，以后也可以送给别的小朋友啊。”
“我为什么要送给他们，那些小朋友都好坏!他们都骂我!”小胖子说着说着心情就变得很差，稚嫩的眼睛里冒出一些戾气，恶狠狠地说，“等我有了力气，我要打死他们!”
何杏子被他的语气吓得后退了好几步，她的样子让小胖子想起了一种动物。
对，就是小白兔，大灰狼面前的小白兔。
“梁同学，我还要帮老师拿器材，快要上课了，我要先走了，再见!”何杏子朝他挥了挥手，便朝着器材室跑去，跟管理员领了跳绳之后，便小跑着离开了。