虽然骆毅会做一些家常菜，但是也仅限于填饱肚子，不能要求色香味，所以他还是谦虚一点。
让沈苏指导，一来苏苏陪在他身边，二来也可以更清楚地了解她的口味。
一举两得！
骆少校从来制定的战略，都是又快又有效的。
“那教你做一个简单又营养的吧。”
沈苏最近看到朋友圈总是有人晒网红番茄饭，内心一直蠢蠢欲动，这次，可以指挥骆毅做，也挺好。
“嗯，我尽量认真学。”
这态度不错，不过这真的没什么技术含量的，如果真的还做不好，那以后可能厨房要成为骆少校的禁地了。
骆毅打上泡沫，拧开水龙头，先是简单地把自己的手给洗净了，一副随时听候差遣的神情。
“你先从柜子里面装三勺的米，淘干净，然后稍微泡一会儿。”
沈苏有条不紊地指挥着，而自己则打开冰箱，清点骆毅的采购成果。
她的冰箱里面全是一个个长方体的保鲜盒，不同的蔬菜不同的水果，都归置得清清爽爽的，冰箱门上是一些饮料啤酒，不多，也就是有时候朋友来剩下的。
不过，之前骆毅的归置，并没有按照沈老师的标准，所以沈苏一边挑选一边装保鲜盒。
最后，案板上放了一颗大西红柿，腊肠，甜玉米包，胡萝卜，木耳，莴苣。
“好了，就这些，我们要用的食材。”
嗯，真的不算多，也就蔬菜而已，自己可以搞定的。
骆毅暗暗想着，应该不至于表现不及格吧。
“我来把木耳也泡上，你先烧点热水，过会把西红柿过一下热水去皮。”
沈苏拿了几朵黑木耳，别看没多少的样子，可是泡发下来还是不少的。她先用水把木耳上的灰尘给稍微冲洗了一下，然后放在白色的小碗里，兑了一些温水。
电水壶最大的好处就是烧水很快很快，所以大概两分钟的样子。
骆毅一手拿着西红柿，一手提着水壶，一脸苦恼。
沈苏想着既然烧了开水，就倒一点到水杯里面，可等她拿好水杯回来，竟然发现有人好像被施了定身术。
“怎么了吗？”
某人缓缓回头，一脸的无辜和呆萌，“我不知道怎么弄？”
沈苏忍住笑意，原来无所不能的骆少校也有马失前蹄的时候啊，被一颗西红柿给难倒了。
同时，见缝插针的Lemon也在摆着尾巴，摇得特别欢。似乎在反击。
“你把热水倒在这个盆里面，然后把西红柿的头部划上十字，在热水里面滚一会儿，就可以直接剥皮了，明白了吗？”
骆毅的学习能力，领域能力还是一流的，按部就班地跟着沈苏指导的步骤进行着，不一会儿，果然轻轻松松地给西红柿脱了一件外衣。
“那接下来就胡萝卜和莴苣吧，先削皮然后切成丁。”
怕骆毅不理解，沈苏还亲自示范了一遍怎么使用刨子。
学习能力贼强，那欻欻的速度也是没谁了，只不过那削下来的皮的厚度，还是悄悄暴露了一些小秘密的。
还好，切成丁的话也不需要太多，既然初学，浪费一点就算了，不打击积极性了。
“好了！”
某人举着两截明显减肥过甚的胡萝卜和莴苣，一脸邀功。
“嗯嗯，不错不错，继续加油！”
沈苏把胡萝卜切成了两段，然后又切了厚片，厚条，最后变成丁。
示范很重要，这跟给宝宝们上课一样一样的，缺一个步骤不示范，估计就得整段垮掉。
“对了，腊肠也要切成丁，跟胡萝卜差不多大小就行。”
果然，这下子，骆少校就明显熟络了很多，切的速度也快了不少。
因为骆毅是新手，而且也不着急，加上两个人之间打情骂俏，所以处理蔬菜的速度，就是一句话，叫做“磨洋工”。
洗净，削皮，切丁……
差不多所有的食材都忙活完毕，都过去大半个小时了。
“好了，现在我们把米放到锅里，然后倒一点点橄榄油，撒一点鸡精，盐和胡椒粉，搅拌一下。”
骆毅听着指令，同步进行。
“然后，番茄放在正中间，其他的蔬菜丁，腊肠丁都分一块一块码好，”
“是这样吗？”
有些轻微强迫症的骆少校，恨不得瓜分成完全相等的五块，再放上食材。
“行了行了，可以了，盖上盖子，开启煮饭模式就好了。”
沈苏想了想，只有番茄饭，没有汤，所以便打算自制一份水果茶，既能够解渴，酸酸甜甜又很好喝。
她不太爱喝白开水，对于果茶，奶茶之类的情有独钟，尤其是冬天，简直就是日常必备，不过外面的终归是糖分偏高，所以她也很喜欢自己做。
冰箱里一直备着很多水果，其实是给自己解馋的，而且下午骆毅又买了很多。
骆毅看着又开始忙活起来的苏苏，忍不住问道“你在找什么呢？”
沈苏手底下不停，咦？她的玻璃茶壶哪儿去了？前几天不还用过了吗？
“你帮我到冰箱里面拿一个苹果，两片柠檬，一个橙子，和六颗草莓吧，柠檬在罐子里面（腌制过的）。”