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楚宁周日晚上9点的火车回了C市。
周一早上6点半，她准时到了校门口。
和简彤，以及其他被选上去省队的学生一起，坐上了去省队的大巴车。
省队的训练基地所在地要比体校得位置更好。
更接近市中心。
买东西也方便许多。
省队宿舍也是两人一间。
楚宁和简彤申请到了同一间。
省队宿舍的布置和体校不同。
以训练为主，没有上下铺，只有两张单人床，两个衣柜。
以及两张桌子。
屋里自带洗手间，有洗衣机和热水器。
比学校还是方便得多。
她们是早上到达之后，由一个省队的队员先带他们参观训练基地。
在参观前，先拿了个表格，让他们签到。
楚宁个子矮，站得靠前。
她拿到表格后愣了一下。
表格除了名字，后面还会标注这个人是几级运动员。
大部分都是二级运动员，也有个别是一级运动员。
只有她的名字后面空空如也，
楚宁顿时觉得自己弱爆了。
等参观完基地，下午就开始正式训练了。
省队不像体校，能来到这里的，是全省最优秀的人才。
中长跑的教练有好几个。
除了主教练外，下面还有几个助理教练。
其中吴豪就是助理教练之一。
他正好被安排负责女子项目。
训练一开始，做好热身后，第一件事就是所有队员在做好热身运动后，开始一次比赛。
目的主要是为了让大家了解自己在整个队里的位置。
楚宁在学校时一直是跑第一的。
学校毕竟只是学校。
她心里很清楚，自里在省队里，成绩肯定是比较落后的。
可是当比赛结束，楚宁才发现，自己太高估自己了。
她不是比较落后。
而是垫底。
省队女子中长跑项目加上她一共八个人。
她第8名。
和第7名的差距不大，却依然是比第7名晚经过终点线。
楚宁的成绩排在第8。
在比赛结束后，谁都没有说她，似乎大家都并不意外。
可楚宁自己却有些接受不了。
现在已经是12月底了。
教练开始讲1月份的训练。
在训练地基的项目主要是是400米，800米，1200米的重复训练法。
10次为一组。
400米和800米中间允许慢跑休息。
1200米则可以直接休息。
光是这一项，就比学校的训练强度要大很多。
主要是因为10组，不止是完成而已，都是有时间和速度的要求。
教练在布置完训练任务后，大家就开始各自训练。
其他人都已经熟悉了这种训练，解散后，大家都各自开始训练。
只有楚宁是新人，吴豪专门留下来，辅导她完成第一次的训练。
楚宁先跑400米的训练。
一共10组。
这个项目重要的是对每次完成时间都是有要求的。
十次。
这不仅是对速度的要求，更是体力的要求。
第一次，10次400米，要求是在80秒内完成。
80秒的时间并不算长。
楚宁一般完成四百米，只需要50多秒。
80秒看似很长，可跑十遍，能把平均完成时间都在80秒内，就不一样了。
400米的时候，楚宁每次都还可以按照规定时间完成。
可到了800米时，要求时间是2分50秒。
楚宁前面几轮是完全超时间完成，到后面几圈就明显感觉到吃力。
最后一圈，时间也超出了规定时间。
到了10次1200米。
楚宁体力上已经完全不可能跟上速度了。
在开始跑第10圈1200米时，虽然她已经休息了10分钟，可开始跑时，刚跑了一圈就不行了。
最后她跑完这1200米，用了比规定多两倍的时间。
吴豪站在一旁，把她今天训练的时间和情况都记录下来，没有批评她，而是说：“明天早上8点继续，你晚上回去在宿舍放点牛奶，多喝点，看看能不能再长点个子。”
他在体校呆了一个月，楚宁身为体校里表现最突出的女生，他对她观察了很长一段时间。
对楚宁也是比较满意的。
她属于有天赋又肯努力的运动员。
在纪明煜找到他，告诉他楚宁刚来体校，就愿意每天早上5点起来跑步，他就觉得这女孩还是可以的。
唯一的缺陷是太矮了。
体校记录的身高是166。
这个身高短跑的话还可以，中长跑确实并不占优势。
女子中长跑运动员，身高不像跳高女子运动员那样，不追求一米八，一米八五，哪怕长到一米七出头，都不会像现在这么辛苦。
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省队不像体校，随时随地都有教练跟着。
更多的时候全看自己。
教练会把每天必须要训练，以及配合练习的内容告诉大家，每天在完成必须练习外，再选择性完成其他项目。
楚宁吃过晚饭，休息了一下，出门买了些生活必须品，又买了一大箱牛奶。
放回宿舍后，连坐都没坐，直接回到了室内训练场，开始晚上的训练。