涂圆圆抱着有着甜甜的味道的葡萄糖水一边喝一边看着姐姐又跑了出去，这一次没有小胖妹跟着她的旁边，她的速度就加快了一点，但是也没有很快。
涂绒绒又不是要参加短跑，所以她速度很慢，大概速度还比人家竞走的速度要慢一点，不过也是可以起到锻炼的作用的。
涂绒绒跑了五圈之后回到大厨房这边，从不远处就慢慢地走回来放缓自己的呼吸，调整好节奏，还一边拿着挂在脖子上的毛巾擦汗。
“呼呼……”涂绒绒一边调整呼吸一边走过来，涂澈看着她跑步跑得面色红润的样子满意地点点头道，“能够勤加锻炼也不错，希望你坚持住。”
“嗯。”涂绒绒点点头，“之前都没有要锻炼，上次一下子累到了之后才发现身体有点虚，还是多锻炼强身健体才好。”
涂绒绒也是穿越到了这里之后，环境比较的平和她就疏于锻炼了，还是上次累到了她才想起来虽然有自己的异能淬炼身体，但是不多多锻炼身体也没有那么的好的。
尤其是她的身手，要是这么疏于锻炼、疏于训练下去，她的身手都不知道退步到什么程度了。
当年她能够在末世中杀丧尸，杀丧尸化动植物，那都是靠着好身手才能够活下来的，不能因为现在的环境安逸了不少就懈怠了。
况且这个时代也不是真的那么安逸的，其他的星球有异兽，外太空还有星兽，甚至还有虎视眈眈的虫族。
虫族繁衍速度很快，虽然也是智慧生物可以它们却更加的喜欢以原形行动，喜欢侵略别的星球，所以很讨人厌。
海蓝星虽然很平和，但是星际中也是还有很多的危险的。
除了异兽、星兽和虫族之外还有什么星际海盗的存在，所以身手不能懈怠了。她不去主动招惹是非，但是起码也得有别人招惹了她之后她有教训的能力，有自爆的能力吧？
“呼……”涂绒绒重重的呼出一口气，接过涂澈递过来的鲜榨果汁喝了下去，然后坐在饭桌边上道，“嗯，会坚持锻炼下去的。”
“给我准备准备一块训练基地，我也练练体能。”涂绒绒一边擦汗一边说道。
“要练体能？也行，就算你是异能者也不能够忽视体能体术，练体能体术也没关系。”涂澈点头道，“我这就给你下单买训练体能的东西，然后给你在隔壁建立一个训练基地。”
“嗯。”涂绒绒点头，她一点都不觉得自己练武不好，之前只是偷懒，现在才发现偷懒真的要不得，还是认命的练吧。
第217章 做面【一更】
涂绒绒擦了汗休息好了以后对涂澈道，“先准备早餐吧，我去冲个澡。”
“去吧。”涂绒绒跑了一身汗，尤其是现在是夏天气温比较高，就算是早上涂绒绒跑了这么一圈也是流了满身的汗的，她的确是应该回去冲个澡。
涂澈这边则是听了涂绒绒的话炖了一大锅的骨头汤，昨天晚上的时候涂绒绒就已经跟涂澈说了让涂澈早上要是起来早的话，可以先炖了一锅骨头汤。
涂澈一大早起来的时候就已经把大骨头给拿出来了，涂澈拿了两根猪后腿大骨头出来，敲碎了以后氽烫掉血水了之后就炖了一个多小时了，这会儿骨头汤的味道也已经出来了。
涂绒绒冲到很快地，她只是把身上的汗给洗干净就可以了，所以她换了一身比较干净利落的衣服下来的时候，距离她上楼的时间也没有过去二十分钟的时间。
耽误这么长的时间还是消耗在洗头发和吹头发上面，涂绒绒将还没有彻底干透的头发扎了起来，但是松松垮垮的也算是放松放松。
“来了？我们今天吃什么？”涂澈看到涂绒绒过来的时候忍不住露出笑容，微笑着问道。
“做点猪肉拉面吃吧。”涂绒绒想了想说道。
“行，你去做吧。”
涂绒绒点点头，拿了条丝巾把自己的头发给包起来，然后拿了厨房里的围裙穿上，去看了一下涂澈炖的骨头汤怎么样了。
涂绒绒拿了汤勺舀了少许的汤出来尝了一下味道，感觉味道很醇厚、很鲜美，涂绒绒又从冰柜里拿出了一个竹荪还有口蘑出来洗干净了以后放到大骨汤里继续炖。
竹荪可是传说中的真菌皇后，那味道可是非常的鲜美的。涂绒绒家周围有那么大的一片竹林，那么大一片的森林，要什么菌菇没有？
就算是竹荪那种在21世纪让人追捧且比较珍稀的菌菇，在涂绒绒这里也不是什么稀缺的东西，当然涂绒绒也烘干了一批放到了自己的空间里。
涂绒绒明明是一只兔子却有着仓鼠的属性，非常的喜欢在自己的空间里囤东西，就算她现在从空间里拿了自己不少库存的东西出来，然而她却没有忘记往自己的空间里补货。
就比如竹荪这些，她就没有忘记把竹笋以及别的菌菇做成干货存稿自己的空间里，至于她的空间可以存鲜蘑菇什么的，她也存了一点，却没有存的干货多。
涂绒绒把竹荪和口蘑放到了大骨汤里之后盖上盖子，小火继续慢慢地炖，然后她把自己的直播摄像头给拿出来打开了，设置好了以后就让摄像头飞起来随意的拍摄了。
涂绒绒用自己的光脑调了一下直播的设置，又在星博上发了一条自己开直播的消息之后，就转身去拿了一个盆出来洗干净，当然也顺便的把这个不锈钢盆擦干水分稍微的用火烤一下。