她将原版的弗格斯机体测试与这个时代的人类样本数据进行重合修改，重新设计出一套简易的无器械的测试方案。
新的测试方案分为初中高三个阶段，而由于初步观察的数据显示，燕逍四人的体能远超过这个时代人类的体能平均线，她直接为他们选定了高级测试版本。
听到古珀的话，宫瑕和徐守仅是疑惑地眨眨眼，一脸茫然的样子。徐驱则咧咧嘴，朝着严舒递了个疑问的眼色。
严舒隐晦地朝他翻了个白眼，表示他也没搞清楚状况。
燕逍没听得太明白，但他对古珀有一种莫名的信心，于是直接问：“要怎么做？”
古珀环顾了一周，大致估量出演武场的周长，道：“你们先绕着这里跑八圈，将时间控制在半刻钟左右。”
通过跑步进行简单的热身，将四个人的心率尽量统一在同一水平。
燕逍执行能力极强，闻言直接跑了起来。
徐守一愣，但不假思索地直接跟上。
严舒和徐驱一头雾水，但终究是迟疑地跟着跑了起来。
宫瑕一个人尴尬地愣在原地，问：“夫人，我，我也跑吗？”
古珀打量他一眼，道：“不用，你不适合。”你的身体素质只能进行初级的测试方案。
宫瑕迟疑着点点头，目光随着绕圈的四个人移动，还没反应过来为何燕逍一行居然愿意听从古珀这个看似毫无依据的命令。
正在跑步的严舒和徐驱心中也是无比震惊。严舒干脆快跑几步追上燕逍，问：“不是，我们真的跑啊？”
燕逍斜睨他一眼，明显是不想搭理他。
严舒摸摸鼻子，尴尬地放慢速度，落到后面与徐驱抱团取暖去了。
“怎么回事？”徐驱抓抓脑袋，问。
“……色令智昏？”严舒不着边际地猜测。
徐驱干脆地白了他一眼，想了想，加速远离了他，追上前面一板一眼跑得认真的徐守。
古珀没注意到这边的异常，她将燕三和燕十叫了过来，将几个测试动作先教给他们。
她穿着女子繁复精美的衣裳，不便亲自示范。
一刻钟后，当燕逍他们跑完，古珀已经来到演武场边上一处草地上等候他们了。
草地柔软，具有一定的减震效用，更适合作为训练场地。方才这方草地上堆放了一些杂物，古珀直接让人简单地清理了一下，清理出了可供四人测试的空间。
整套检测方案简单分为上肢，下肢，背部，核心，柔韧性和综合体能。
见四人回来了，古珀便开始讲解第一个动作。
“弹跳俯卧撑。”
她的话音一落，燕三和燕十同时趴下，做出俯卧撑标准起始姿势。
古珀讲解细节：“双脚微张，手掌位置比肩略宽，腹部收紧，身体成一条直线。”
说完，她示意两人继续。
燕三和燕十便向下俯身，并在俯到最低处时定格。
“肘部向外弯曲，身体俯低至胸部与地面约为半指距离。”
“之后，用力撑起上半身，双手离地并于胸前击掌，落地后回到初始姿势。”
地上，燕三和燕十将动作完整地做完，并循环做起来。
燕逍四人看完，便尝试着做了几个。古珀在旁为他们略作纠正，很快，四人的动作就无比标准了。
古珀便道：“以我的口令为准，我喊开始时开始计数，到我喊停为止。在保证动作标准的情况下，做得越多越好。”
尽管觉得这个动作十足地古怪，但听到这句话，徐驱还是向严舒投去了挑衅的目光。
古珀喊：“开始。”
四人便快速地动起来，一时间，场上击掌声此起彼伏。
徐驱的动作完成度最高，他俯下的幅度以及弹跳而起时的高度都是四人中最大的。燕逍和徐守的动作规范而标准，每次起伏都维持在一个稳定的幅度。严舒则堪堪达到了动作的标准，绝不多做一点。
宫瑕是燕逍的谋士，与燕三燕十都不陌生，见状便问道：“这个难吗？”
宫瑕虽是谋士，但身为男子，对武术总有些或多或少的向往。见这个动作古怪但简单，比平时燕逍他们耍的枪法剑法容易得多，便生出些跃跃欲试的想法。
燕三感受了一下隐隐发热酸痛的胸部和手臂，又看了看宫瑕的身板，迟疑了片刻，委婉道：“宫大人切勿轻易尝试。”
宫瑕听到这话，本有点不悦，但很快，他就知道燕三话里的含义了。
很快，地上的四个人原本游刃有余的动作变得沉重起来，他们都感受到了这个简单的动作带来的压力。
与他们平时常做的有氧全身性的运动不同，弹跳俯卧撑属无氧运动，又将压力集中在人体的手臂和前胸，步骤看似简单，强度却是半点不低。
严舒双臂发抖地撑着身体，已经做不下去了，其他三人也好不到哪去，最明显的是徐驱，他原本大开大合的动作，已经变得无比含蓄。
古珀一喊停，四人当即扑倒在地，严舒甚至哀嚎出声。
宫瑕离严舒和徐守较近，他一心二用，分别记下了两人做的次数。他想着劳累过度的四人未必能清楚记得自己做的次数，而古珀又忘记另外安排人进行计数，他帮着数了两个，之后可以帮古珀进行次数确认。