大脑就像一个人工智能一样，无论你搜索的带不带“不”，它出来的结果都是自动忽略“不”的。所以，一定要跟自己的大脑强调“我会看清这个世界，用比手机像素还清晰的像素。”。
第二步，找到恰当的支持。这里说的恰当支持，不仅仅指你身边的社会关系，更重要的是你的医护人员。
这里，楚丽华相信学医的刘星霆。因为当你相信你的医生会解决掉你的问题，心里一放松，症状自然就缓解了。
就像当时每天500一次的按摩治疗一样，那时满脑子想的都是怎么赚钱，怎样节约时间。
反而对于眼睛的治疗，却因为身边同事上司都说那样的方法根本不可能治愈；自己不过是上当受骗
了之类的话语在一次次动摇了自己的决心和信心。
书中举例了作者以前的患者，由于她当时每天工作量巨大，当这位病人想跟她聊一聊自己的感受时，她的手却一直放在门把手上，这让病人完全失去了倾诉的欲望。
直到作者换了新的工作，有时间和每一位病人深聊一小时，她才发现，尊重患者，对于治疗是多么重要。
当然了，我国的条件可能并不允许，但最重要的不是谈话而是信任，就像你排好几天队才拿到的权威专家号，效果也同样显著。这里起作用的就不是医生耐心的谈话，而是病人对于专家的信任。
至于第三步，一定要倾听你的身体和直觉。说实在的，没有人能比病人自己更了解病人的身体。
身体会告诉你它所需要的一切，书中把这称为“内心指示灯”。比如对抽烟人士来说，连续咳嗽就是身体在提醒你，你该戒烟了。
我们不应该非要等到身体罢工才肯去听它的抗议，生理症状会在身体和内心指示灯之间建起一座桥梁，如果你一直忽视这个声音，就会失去最好的疗愈期。
读到这里，楚丽华的思绪又开始怀疑现在的自己是不是年纪大了，已经错过了最佳治愈期了。
楚丽华马上摇了摇头，把这个想法甩出大脑。
不会的，一切都会按照最好的来的。
赶紧看第四步，诊断疾病的根源。没有人不痛恨生病，但书中却认为“疾病是一个宝贵的机会”。
因为当我们在寻找病因时才会客观地审视我们的生活，这才让我们有机会找到我们生活中的漏洞。
那怎么才能找到产生疾病的根源呢？
第906章 起关键作用的是你自己
楚丽华知道，她其实对手机太过依赖了。而这和治疗眼睛恰恰是相对立的。
以后，一定要少看手机，至少，中间间隔时间一定要多。
这是次要方面，主要的还是熟悉书中独创的那一个健康模型——整体健康界标。
这个健康模型和以往不一样的是，以前的模型大都是用饼图或金字塔图来表示，但治愈密码的作者始终觉得不够贴切。
直到作者在海滩上看到用一堆石头堆起来的路标，她发现，这些路标既可以稳固到承受住海浪的冲击；但又脆弱到你动了一颗石头的平衡，整个界标都会倒塌。
就像我们的身体一样，强大、又极容易失去平衡。
所以作者把整个健康状况比喻成一堆垒起来的石头，最上面也是最不稳定的石头就是身体健康，下面依次是心理健康、环境、工作与生活目的、社会关系和内心指示灯等等因素。
下面每一个因素的稳定都会影响最上面的身体健康，而这一堆“石头”被“治疗泡沫”所包围，这些治疗泡沫分别是爱、感恩、服务以及快乐，它们是所有事物保持平衡的黏合剂。
石堆加上治疗泡沫构成的整体就是我们身体健康的指向标，因此叫做整体健康界标。
所以诊断自己的第四步就是每周都花时间标记一下这些石头，看看哪块石头是你花时间和精力最多的？又有哪些石头是你每天都跳过的？它们很可能就是你产生疾病的根源。
而第五步，是为自己开具处方。当你生病时，医生可能会给你一个详细的治疗方案，但如果你疾病的根源是孤独、抑郁或工作压力，那么再详细的治疗措施都只能暂时缓解病情。
所以为了让你避免周而复始的生病状态，你必须解决你生病的根源，同时聆听内心指示灯，让它帮助你选择适合你的方式，最大限度地发挥传统医学所能提供的一切便利。
而且，为自己开具处方的首要条件是，你要记住，你才是身体的主人，你应该成为康复过程中的全职搭档，医生只是被你授予了治愈你的权利。
所以他会提供你所需要的一切检查和药物，但是要由你来决定是否需要接受这些药物或手术，这才是自己给自己开具处方的意义。
最后一步就是对结果放手。虽然有人靠着这个方法疗愈了自己，但她忍不住想，如果她早点发现这个事实，早点让父亲改变心态和生活习惯，她的父亲还会因病去世吗？
可能会，但也可能不会，毕竟生活中唯一不变的就是不确定性。有个病人患有20年的慢性病，经过三个月的定期会面后，她的病痊愈了。书中的作者很激动，因为她的治疗方法生效了。
然而当这位病人发现自己仅仅凭心理力量就能治愈疾病，她却为此浪费了整整20年时间！于是她抑郁了，尽管身体症状已经完全消失，她每天却几乎无法起床。