都说戒不掉是因为香烟里面含有尼古丁。那为什么香烟中的尼古丁能让人产生生理依赖呢？
简单来说，就是因为尼古丁是一种毒品，对香烟的生理依赖其实就是毒品上瘾。只要这么想，就会有种想把香烟扔掉的冲动。
这不是危言耸听，单论毒性来说，尼古丁其实比海洛因还厉害。
举个例子，如果你把一支烟里的尼古丁提取出来直接注射到静脉中，是可以直接致人死亡的。
你可能会说，不可能，我抽了这么多，也活得好好的啊？那这毒都去哪了？
当你抽一支烟的时候，尼古丁就会随着呼吸进入肺部，百分之七十的尼古丁可以直接被肺部吸收，其中四分之一的量能在几秒钟之内进入大脑。
进入大脑的尼古丁可以让大脑分泌一种叫多巴胺的物质，它可以帮助神经细胞传递兴奋和开心的信息。
也就是说，有了尼古丁，你的大脑会产生一种莫名的愉悦感。”
菜单转到了青云飞手边，他点了一个干锅土豆片。
第661章 戒烟真不难
青云飞点完又看着楚丽华，楚丽华摇了摇头，她无所谓。青云飞就帮她点了个爱喝的汤。
两个，都是楚丽华爱吃的。
这就是楚丽华虽然有时候对青云飞真是……最后却能想到他的好而释怀。
——“青云飞，接着说说刚才戒烟的是吧。你说的还真是挺有一套的。”
带队的叫王二狗（也不知道是不是搞怪才这么说的。），直接跟青云飞身边的人换了座位，坐到她旁边。
——“看来，女友在你心中地位不低啊！”
青云飞打趣王二狗。
——“哈哈哈，你懂的。主要是年纪太小，总是忍不住要让着点。”
——“不是吧？多大了？”
——“今年才18。”
——“看样子，是未成年的时候就忽悠到手了啊！小伙子可以啊！”
——“哈哈哈，所以说要捧着点，”
听王二狗这么说，楚丽华忍不住腹诽，这真是……
——“那我就接着刚才说的，传授你点经验，希望你能把这小了十几岁的姑娘哄好了。
中国不是有种说法吗，叫饭后一支烟，赛过活神仙，这其实就是尼古丁刺激多巴胺分泌的结果。从吸烟到产生兴奋，整个过程也就几秒钟，非常快。
但尼古丁来得快，去得也快。当你吸完一支烟，半小时后，你血液中的尼古丁含量就会下降百分之五十。
尼古丁少了，对大脑的刺激就少了，多巴胺的分泌当然也就少了。
神经元之间本来传着愉悦的信息呢，突然间就停止不传了，就有点像你还在等待影片的高潮部分，但突然影片就结束了。
人当然会感到一阵莫名的失落和烦躁，这种感觉在医学上被称为戒断反应。
注意，在这个节骨眼上，大多数人为了找到消失的快感，会再点上一支烟，让尼古丁再次刺激大脑，这样就形成了恶性循环，这也就是所谓的生理依赖。”
青云飞说到这里的时候，服务员送来了第一道菜，青云飞拉了一下楚丽华，怕碰着。
——“嗯，听着有理有据。可是，既然尼古丁比海洛因还可怕那岂不是比海洛因还难以戒掉了。”
王二狗更沮丧了。
——“不，事实上，尼古丁比其他毒品更容易戒掉。
只需要连续二十一天不碰尼古丁，那身体对它就不再依赖了。但问题是，克服了对尼古丁的生理依赖还远不算戒烟成功，很多人就是在一段时间后又会重新抽烟的。”
——“这……”
要不是青云飞是个成功的戒烟者，王二狗都要没耐心了。
——“这是因为吸烟者对香烟产生的心理依赖。不了解清楚什么是对烟的心理依赖，就很容易导致戒烟失败。
心理依赖，说白了，就是吸烟的人为自己吸烟所找的借口。说实在的，吸烟的人在内心深处也都知道吸烟不是什么好事。
所以他们也需要给自己找到一个看似合理的理由，来帮助他们减轻吸烟的负罪感，让吸烟变得心安理得。
像我那个时候，会给自己找什么为了社交需要，不然没法和同事打交道；工作压力太大，我需要吸烟缓解一下等等之类的。
但是戒了烟以后才发现，这真的只是借口。
我戒烟以后，根本没有影响和同事之间的关系。
而且，抽烟缓解压力，其实也没有啥根据。
刚刚也说了，烟里的尼古丁确实可以让大脑出现短暂的愉悦感。但这其实是在逃避现实问题，不仅不会缓解压力，相反，还会增加压力。
这个世界上最不容易放松的人，就是有严重烟瘾的人。他们在大部分时间都饱受戒断症的影响，所以很容易生气，只有点上烟后才能缓解。
这就像是苍蝇扑到捕蝇草上去喝它的汁液，最后被捕绳草困住一样。想通过吸烟来缓解压力，结果只能是越来越不轻松。”
——“这让我想到一句谚语，飞蛾扑火，就是忍不住的想要灭亡。不过，不是说抽烟还有提神醒脑的作用吗？很多作家之类的，都靠香烟来找到灵感。”
——“这点我也不认同。对于很多创意工作者来说，他们会认为吸烟能够帮助他们集中注意力和提升创造力，这也只是一种错觉。