所以，很多使用这种方法的戒烟者，在戒了一段时间后都失败了。”
——“对，这种方法确实不靠谱，那减量戒烟法呢？我看网上好多医生都推崇，这也没有商业性质在里头了啊。可是为什么还是不行呢？”
——“那是因为这种方法虽然可以减少烟对人体的伤害，但是却不能帮人有效地戒烟。
原因很简单，循序渐进的方法一般是用来改变习惯的，但吸烟可不是习惯，吸烟是一种毒瘾。
你这样想，因为减少了吸烟的频率，吸烟者的戒断反应时间就更长了，他们心中更希望能吸一根来缓解这种不安。
可每一次吸烟，都是对毒瘾的加强。所以，减量戒烟法很难让人彻底把烟戒掉。
至于你说的没有商业性质在里头，那是你没看到隐形的商业。网络上的发言者，追求的是什么？关注度！他说的得到越多人追捧，他的关注度就越高，这也是相辅相成的。”
——“青云飞，你其实是个人才啊，做兼职，有些太屈才了。”
王二狗对青云飞有了新的认识。
——“其实只要做好了，都一样，不是吗？到时候做到你这一步，不就挺好的吗？
而且，我女朋友喜欢出去到处走走，做这个，会比上班自由很多。人这一生，主要不就是为了活的精彩自在嘛！”
——“我这真是一不小心又是一泼狗粮，看来，以后我也把我家那个带出来一起。对了，那你说的替代为什么不行呢？会引起其他东西上瘾吗？”
——“替代品戒烟法，说白了就是让吸烟者去吃一些戒烟糖、薄荷糖、槟榔之类的，把嘴占上。
用这种戒烟法更难成功。因为替代品戒烟法并没有让戒烟者意识到吸烟的危害，反而暗示吸烟者，他是需要烟的。
但我们刚刚也分析了，不管是从生理上还是从社交上来说，吸烟这事都不是必要的。
所以，错误的暗示会让这种戒烟方法更加的无效，甚至会让人因为吃太多的糖类替代品，而得了肥胖症。
还有，槟榔吃多了，也会上瘾，据说还会增加患口腔癌的风险，这是一害换一害。还是把本来健康的拉下水，可谓得不偿失。
都说听过很多道理，依然过不好这一生。就是这个意思，很多道理，就知道个结论是没用的。一定要掰开了揉碎了，才能理解深刻了。
这也是我为什么会一开始先给你讲其中具体的危害，接着是那些不能成功的方法是因为什么成功不了。
最后，我才告诉你方法，就是我用的方法，一定能成功的方法。”
青云飞最后这句话完全把王二狗的注意力集中起来了。
原来最关键的还没有开始说啊！
第663章 教是最好的学习方法
——“但是，我前面所说的才是最重要的。一定要时刻想着的。”
青云飞仿佛知道王二狗心里是怎么想的似的。
——“好好。那你用的那个方法，是……”
王二狗有些迫不及待了。
——“是轻松戒烟法。戒烟既不需要意志力，也不需要替代品，只要从内心深处认识到吸烟的危害，摆脱对烟的心理依赖，戒烟就能成功。”
——“就这样？”
——“就这样！我刚才就说了，一定要意识到其中的危害。轻松烟法反复强调一个事实，那就是吸烟就是吸毒。一旦决定戒烟，就决不能再吸一口。
尼古丁就是毒品，戒不掉烟其实就是患有尼古丁毒瘾。所以，不要想着循序渐进，也不要有就吸一口的想法。
因为吸了第一口，就会有第二口，这是毒瘾发作，可不是什么习惯。不管是连续地还是间歇地吸烟，都不会让烟瘾好转，只会越来越重。
所以，对于想戒烟的人来说，一旦决定戒烟，就不要再质疑自己的这个决定。”
——“可这危害，我就记住一句吸烟就是吸毒就可以了吗？”
王二狗觉得青云飞这有点太扯了。
——“你可以把尼古丁毒瘾想象成一条体内的小毒虫，作为战士的你就是要战胜它。
而这条小毒虫有一个弱点，它只要没有尼古丁可吃，就会越来越瘦，直到死亡。
在不吸烟的时间里，这条小毒虫被饿得越来越瘦，一旦你没忍住吸了一口，这只小毒虫就会再度活跃起来，甚至变成哥斯拉那样的怪兽。
所以戒烟就是一系列的战斗，每成功坚持一天，就是一场胜利。当坚持二十一天之后，这只毒虫就彻底被饿死了，你就会取得这场战斗的胜利。
和靠意志力戒烟不同，这种方法叫想象法。它不会让戒烟者觉得自己做出了很大的牺牲，也就更容易被接受。
我就是这样戒烟成功的。”
青云飞说完，拍了拍王二狗的肩膀以示鼓励。
——“可我需要在缓解压力的时候，还去这也想象的话，岂不是会更加有压力？”
王二狗还是惦记着那吸一口之后，神清气爽的感觉。
想着的时候，还伸手进兜里，不自觉的摸一下烟盒。
——“我们之前已经说过了，吸烟并不能帮人减压，也不会提高人的注意力和创造力，更不能为吸烟者创造更多的社交机会。
吸烟带来的只有更多的压力。戒烟不会让人放弃任何东西，这个事实在戒烟前一定要认识清楚。