两道菜的都放了不少油，对于减肥人群来说不太好。
她想了想，便做了一道西蓝花虾仁蒸蛋。
同样是这几样食材，只需要在蒸好的时候放一点香油和生抽就好，拌匀之后吃香喷喷，卡路里不高。
之后她又翻找冰箱库存，为两人各煎了一小块西冷牛排。
做的时候没有用黄油，而是用橄榄油。
牛排里自带的酱料包也没有用，而是将新鲜的番茄熬成了番茄酱淋在上面。
条件有限，时筱鱼只能将就现有的食材为他们简单做一餐，不过这样营养也足够了，卡路里也没有超。
虽然味道肯定不如其他烹饪手法做出的饭菜，可也绝对是大家可以接受的口感。
“好了，你们的午餐做好了。”
时筱鱼将两份午餐端到两人面前。
林宇飞和肖雅的眼睛都看直了，牛排煎的正好，泛着诱人的香味，让两个本就饿得难受的人，顿时有些流口水。
“这么丰盛，小鱼，这真的是我们能吃的吗？”肖雅简直难以置信。
时筱鱼笑道：“你们放心好了，我下了款APP专门计算卡路里，每样食材我都称重录入了，没有超标。”
肖雅简直感动不已，林宇飞那边已经舀了一勺蒸蛋嗷呜就是一口。
“啊，好吃！简直美味！”这一口蒸蛋里有西蓝花还有虾仁，又香又滑，幸福感满满。
吃完还听时筱鱼说她竟然严格计算了卡路里，林宇飞顿时觉得自己因为减肥造成的心理焦虑顿时不翼而飞，可以放心大胆的吃美食，还不用担心长胖，简直太棒了！
肖雅切了一小块牛排，放入嘴里，这牛排的口感大约七分熟，这牛排是牛背脊上最嫩的部位，吃上去口感很嫩，而且煎的手法相当老道，锁住了牛排的水分，所以吃上去相当多汁。
“好吃！小鱼你简直太神奇了！”肖雅也赞不绝口。
如果早知道减肥可以吃这些，那她前段时间折腾自己，图的是个啥啊！
更关键的是，她把自己折腾的那么严重，还没减下去！
“行了，你俩好好吃，不用担心，只要你们还在剧组，三餐我给你们包了。”时筱鱼说道。
其实时筱鱼对这两人体重超标需要减肥也感到有些过意不去，她当初加入《梦想幻游记》的本意是为了帮敬家渊调理肠胃，为他做好吃的，治疗他的厌食症。
没想到敬家渊的症状倒是缓解了，可林宇飞和肖雅却因此长胖，所以作为始作俑者，她觉得自己还是有责任帮两人控制体重的。
减肥最痛苦的就是想吃的不能吃。
平时其实没那么爱的食物，当不能吃的时候，会比平时更想吃，这样也增加了减肥的难度。
时筱鱼是个厨师，她平时最喜欢研究的是各种美食，这其中自然也包括了减肥餐，于是这段时间她便在拍戏之余抽时间为两人做起了减肥餐。
鸡胸肉低脂又富含蛋白质，是减肥人士的最爱，但是鸡胸肉很容易柴，口感不好吃，她便反复研究要如何用鸡胸肉做出让人惊艳的口感。
于是她用鸡胸肉、西蓝花、胡萝卜打碎之后，放入黑胡椒、少许生抽和一点生粉拌匀了，在锅中放一丁点油，摊出了好吃又健康的鸡胸肉蔬菜饼。
这道菜让她在剧组迅速走红，人人都知道时筱鱼会做好吃的减肥餐。
顿时，娱乐圈中一大群正在被减肥折磨得明星们，听到消息之后，顿时对时筱鱼两眼放光。
第145章
就连时筱鱼自己都没有想到, 她给林宇飞和肖雅单独做的减肥餐，竟然会以这种方式爆红网络。
这些日子以来，虽然她的生活方式和以往没有什么不同, 依旧是在自己的小圈子里, 每天拍拍戏, 跟《梦想幻游记》的小伙伴们一同玩，空闲的时候就给他们做顿饭。
可是她的低调, 架不住林宇飞这家伙的兴奋。
自从时筱鱼开始为他做减肥餐, 他再也不用饱受饿肚子的折磨了。
每天依旧吃喝玩乐, 可是他的体重，每天都在持续下降。
不用节食就可以减肥, 这对任何一个想要减肥的人来说，都是福音。
特别是肖雅和林宇飞两人, 每天都会微博分享今天的减肥餐是什么，然后晚上的时候, 还大大方方的放出了自己体重的变化数据。
这看的娱乐圈里不少人都眼红。
这么好吃的减肥餐，换做他们能吃一辈子！
顿时不少明星捶胸顿足，为什么当初他们没有去参加《中华美食》这部电视剧呢，参加的话, 现在的减肥餐说不定就也有他们的一份了。
后悔之余，也是有一些明星直接行动了。
他们通过经纪人，拿到了时筱鱼的联系方式, 虽然不指望能吃上时筱鱼亲手做的减肥餐, 但能拿到食谱和做菜的方式，那也是不错的。
就算不正宗, 但交给他们的营养师, 至少也能模仿出个八成吧。
总不至于现在每天吃着无法下咽的东西, 跟受刑一般。
时筱鱼对这些并没有藏私，虽然来找她的人，好多她都不认识，但这也不是什么秘籍，就大大方方的都分享了出去。
可是分享几次之后，她发觉不对了。
怎么来的人越来越多？
一开始还是一些和肖雅或林宇飞关系好的，后来他们完全不认识的，影视圈，音乐圈，时尚圈等等，各处的明星都来找她，想要讨一份减肥餐。