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百米跑道_米迦乐【完结+番外】(319)

  经纪人说会给她找个房地产经纪人办这事,各地银行都有一大堆贷款逾期收回的的房子等着出售,操作顺利的话可以以非常优惠的价格拿下。

  美国房价比较稳定,大城市比如纽约洛杉矶这样的城市也是分地区,曼哈顿的房子当然很贵了,但要是住在曼哈顿之外比如华人华裔比较多的法拉盛,房价也没有贵到买不起。中国新贵比较喜欢曼哈顿和洛杉矶,洛杉矶有不少新的华人聚居区,很多小区中国新移民扎堆,也推高了房价。

  大姚在NBA拿的千万年薪,买的也是几百万美元的独栋别墅豪宅,她买不起豪宅,买个普通双层小别墅还是可以的。

  这次去美国训练,重点是进行力量训练的调整,她现在19岁了,是成年人,可以开始高强度力量训练。力量训练跟体力和耐力呈正相关,力量增加后,爆发力会更强,也就能更快、更持久。

  当然短短7周的训练不可能一下子就来个质的飞跃,她的上下肢的力量都要加强,这必须有个循序渐进的过程。而且主要训练目标还是100米,200米她是达标了,但跑不进22秒之内拿奖牌的概率不高,稳妥起见还是确保100米,力争200米。

  她现在的成绩100米进决赛还是比较稳的,200米得看情况,在自己的国家比赛对她有利,但别人要是适应的不错,她也没有多少本土优势,所以都是不确定的。

  顶尖运动员总是尽可能的做好准备。

  今年的比赛计划全都围绕着奥运会进行,不过跟去年也没有什么太大不同。刘翔今年将会大幅减少国外比赛,准备参加世界室锦赛和两三站大奖赛,6月1日开始的黄金联赛就不参加了,全力备战奥运。

  翔哥身负众望,不得不如此安排。她则可以有更大的自由和灵活度,今年还是参加将在3月份在西班牙瓦伦西亚举行的世界室锦赛,之后是5月大阪大奖赛;5月底帝都鸟巢的中国田径锦标赛暨中国田径公开赛;6月1日德国柏林黄金联赛首站;6月6日黄金联赛奥斯陆站;7月5日西班牙马德里大奖赛,待定;7月11日黄金联赛罗马站,待定;7月18日黄金联赛巴黎站,待定。

  8月8日奥运会开幕式。

  8月16日晚上,女子100米预赛。

  预留出整整1个月的休整时间其实是足够的,但为了稳妥起见,可能6月回国就不出去比赛了。

  田管中心其实想要她服从安排,冬训在体总训练局跟大家一起训练,最好能练练接力配合,奈何架不住她可能拿个奥运金牌的前景,还是放她出去训练了。比赛计划也基本没有驳回,只是很温和的商量,7月最好就不要出去比赛了,刷黄金联赛这事又不用着急,明年后年哪一年不能刷呢?拿了奥运冠军才能“天下知”,这个轻重缓急要搞搞清楚。

  嗯,这番话还是很有说服力的,田薇薇同志基本同意了,国外比赛就刷到6月,明年没有奥运会没有世锦赛没有世界室锦赛,非常适合狂刷巡回赛。明年夏天有世界大学生运动会,10月全国运动会,她现在的水平,在国内比赛可以做到全碾压,甚至400米也不是不能跑一下的。艾莉森也跑400米,她弯道技术加强后也可以跑跑400米。

  顶尖运动员的技术都是全面的,玛丽昂·琼斯虽然是个药王,可也是能跑100米、200米、400米、4x100米接力、4x400米接力的全才,嗑药提高的是琼斯的身体机能,转化能量的有效率,但技术仍然还是需要长期固定练习才能掌握的,不是说你嗑药了立即就能快过乔伊娜。

  作者有话要说:90年代外国遗传学家发现了跟爆发力有关的“超级基因”ACTN3,ACTN3位于11号染色体上,是编码骨骼肌中高度保守的α-肌动蛋白结合蛋白的两个基因之一,ACTN3在快肌纤维中表达,而第二个基因ACTN2在所有骨骼肌纤维中表达。

  每个人都有两个ACTN3等位基因,从每个亲本继承一个等位基因,ACTN3有R变体和X变体,那么一个人可能继承到的是RR(577RR)或XX(577XX)或XR(577XR),拥有R变体的人具有更强的爆发力(RR、XR),只拥有X变体的人不能产生ACTN3蛋白。

  X变体增产ACTN2进行补偿。

  全球各人种中XX基因型的发生率不等,亚洲25%,日本25%-29%;欧洲18%,澳大利亚高加索人18%,美国非裔3%,加勒比牙买加3%,埃塞俄比亚8%,肯尼亚3%,非洲班图1%。

  运动员的抽样基因检测显示,奥运级别的顶尖短跑运动员没有XX型,RR型高比例,极少的XR型。

  后续研究表明,ACTN3影响运动恢复,对受伤风险有影响,比如XX型有更高的脚踝扭伤(比RR型高4.7倍),RR型和XR型的身体更为灵活。

  射击、射箭、帆船等运动不需要ACTN3基因。

  耐力项目长跑竞走等也不需要ACTN3基因。

  技巧型运动比如乒乓球也不需要ACTN3基因。

  受到ACTN3影响的运动有短跑(包括直道跨栏)、短道速滑、短距离自行车等少数。

  RR型具有更高的睾酮水平。

  RR型女性的肌肉力量更高,但RR型男性没有显著的提高。

  ACTN3的表现型对足球运动员没有显著差异。

  非职业运动员ACTN3的表现型在日常生活、学习、工作中没有什么差异性。

  不常锻炼的XX型女性在运动后更疲劳。

  XX型女性年龄增加后较多偏瘦,当然光吃不动肯定还是会胖的。

  XX型女性年龄增加后得骨质疏松症的概率增加(骨密度相对较低),但在统计学上的表现不足以让人产生恐惧,所以该干嘛干嘛,当然适度健身有益身心。


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