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小岛夏夜_粥小九【完结】(53)

  但现在,岳龙雨不这么想了。

  “别傻站着,跟我来!”岳龙雨的声音自谈易身后传来,她讨饶的笑还没露出来,就被他拉住胳膊往最近的自由弹跳区领。

  谈易胳膊细,被岳龙雨的手掌握住,盖满一圈,他掌心宽阔,干燥温热、充满力量,轻而易举就拿捏住她。谈易不得不随着他的引领,去到他要去的地方。

  肌肤相贴,岳龙雨全部的感官仿佛都集中在掌心,只觉得烫,可明明她体表温度低于他,他还是觉得手心里攥着一团火。他不敢去看谈易,带着她径直走到一块四平米见方的小型蹦床边。

  蹦床前有非专业的篮球架,旁边的竹编大筐里摆满了轻软的小皮球,为的是让人借助蹦床投篮灌篮增强娱乐性。

  岳龙雨松开手,明明还没开始运动,已经心跳如擂鼓。他强作镇静,对谈易说:“试试这个。”

  谈易:“我没打过篮球。”

  “跟篮球没关系,随便怎么往里扔,进框就行。”岳龙雨说,“这跟抛物线有关,你教数学,不会连这个都不懂吧?”

  他这么说,即便是故意激将,谈易也不想退缩了。

  谈易去竹筐里面取了个小皮球,掂在手上轻飘飘的,她走回来,踩上蹦床,摇摇晃晃地小幅度跃腾几下找感觉,马尾辫在脑后上下甩动。岳龙雨抱臂在旁观战,谈易不满地偏头,说:“你在等着看我笑话?”

  岳龙雨举起双手表示无辜:“天地良心,我是怕你摔倒。”

  也太小看她了吧?体育白痴不过自谦,还真以为她小脑没发育好,连简单的跑跑跳跳都不会吗?

  谈易憋着一口气,跃动的幅度增大,双手僵硬地举过头顶,目光紧紧锁在篮框,满脸的视死如归、蓄势待发。

  岳龙雨简直没眼看,哪有人还没投球之前就把手举高的?她这姿势简直像个傻乎乎的小猴子,不,小猴子都比她灵活!

  岳龙雨想开口,又及时住嘴。

  理解,理解!谈易就算是小猴子,也是个可爱的小猴子。

  谈易专注在投球上,她原打算趁着蹦床把自己弹到最高处的时候脱手投球。谁知没掌握好时机,错过了最高点,在下落的时候,她才着急忙慌地把球丢了出去。

  完蛋。谈易心道不好,眼睁睁地看着球在空中划过一道诡异的弧线……竟然不偏不倚地落进了球框正中央,完美进球!

  谈易惊呆。

  岳龙雨简直大跌眼角膜。

  “进了?进了!”

  谈易突然一声惊呼,双目圆瞪,难以置信。片刻后,她整个人雀跃地蹦起来,可她忘了这是在蹦床上,一时停不下来,于是岳龙雨看见谈易在自己面前兔子似的一蹦一蹦地大声喊。

  “岳龙雨你看到没?我投进了,我投的!”

  她脸上是他全然陌生的狂喜,岳龙雨明明知道这就是小概率事件,俗称狗屎运。可她笑得那么开心,只因为一个歪打正着的进球,就快乐得全身每一个细胞都恨不得张嘴呐喊。

  岳龙雨不由自主地跟着笑了,他说:“我看到了。没想到你还有点篮球天赋。”

  蹦床起伏变缓,谈易这才想起自谦、内敛等等人类文明词汇,可她还是小声说:“也不难嘛。”

  也不难,别人能做的,我也能做。

  岳龙雨看不懂她突如其来的兴奋和喜悦,尽管他知道带谈易来这里绝对不是一件错事,可怎么也没想到,这会误打误撞地触碰到她内心隐秘的渴望。

  被约束久了的孩子,有一部分会慢慢学会自我约束,让自己看上去足够规矩懂事,让爱自己的人能够放心。

  久而久之,或许连她们自己都忘了,她们也曾做着热切的梦,也曾幻想冲破一切阻碍,成为自己的英雄。

  可惜,事实证明,侥幸是一时的,困难才是长久的。

  接下来的十个球,谈易一个都没进。

  在蹦床上运动,人的大脑易受迷惑,会对自己的真实体能和弹跳力产生误解,谈易鲜少运动,不知方法,不懂得控制,这会儿又蹦又跳,屡败屡战、屡战屡败,不自觉就全情投入进去。

  岳龙雨出言干涉她时,谈易才惊觉自己呼吸短促、口干舌燥,心跳快得几乎要蹦出来,她走出来,自言自语道:“我要去买瓶水。”

  “现在不能喝水。”岳龙雨拦住她,“你才动起来,血液集中在肌肉,这时候喝水,血液流向胃部,肌肉供血不足,容易受伤。”

  “那我什么时候能喝?”

  谈易看向岳龙雨,她知道在这方面,他是专业的。

  “再过半小时吧,看你的流汗情况,我去买运动饮料给你。”岳龙雨说,“具体意见要等我了解过你的心肺功能之后才能给。一会儿结束后,你跟我去三楼做个有氧适能检测。”

  “等会儿。”谈易从岳龙雨的话头里觉察出什么不对劲,她耐着性子听完他的话,提出疑惑,“你给我……什么意见?”

  “运动意见啊。”岳龙雨理所应当道,“在我还不了解你的身体之前,建议你今天先控制在中等偏低的运动强度,就随便蹦蹦跳跳,别长时间停着不动,也别做太剧烈的动作。”

  谈易突然被安排得明明白白,她云里雾里的,迟疑着问了一句:“然后呢?”

  “然后啊……”岳龙雨沉浸在自己的思绪里,半点没意识到有什么不妥,他说,“现在我没拿到你的数据,不过没关系,按我的想法,你的有氧运动计划应该是这样。分三个阶段,首先,一周至少运动5天,每天20到30分钟的低等或者中等强度有氧训练。等到第二个阶段,你适应了前面的运动节奏之后,我们逐步把时间加到30至60分钟。这样的话,就能确保每周至少150分钟的运动量。如果这个阶段你也能适应,最后就可以在运动强度上做一点提升,比如加入力量训练。”


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