这碳，即这内力是练就玄铁重剑的物质基础，包括人们吃饭，吃药就是在准备形成内力。但寻常人为什么没有内力，他们吃的饭除了长身体，一点内力也形成不了。为什么？就是因为他们不懂“一心诀”里的第一重“炼气境”，无法把吃进去的营养转化为内力。
以后从第五页到第十页都是“一心诀”各重的修炼，运气口诀，约有二千个字。
第十一页无尘子道：
“为了向“一心诀”第一重的“炼气境”提供足够的营养，吃肉的肯定比吃菜的力气大，因此营养的质量很重要。至于去哪里寻找好的营养，就看各人的造化了，实在不行，就吃饭吧。只是，五谷杂粮，牲畜肉类的杂质比较多，真正能吸收的营养相对来说比较少。这就是为什么古代的战将，一个人能吃下一个牛腿，吃十几碗饭而面不改色。”
第十二页
无尘子道：“余自入江湖以来，因为师门之变，性情大变，亦正亦邪，也做过不少坏事。现将几十年搜罗之金银珠宝的藏宝地点绘制成图，望有缘后辈善用之。”
第十三页到第二十页
是七幅藏宝图。
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第六章 回归 （欢迎投票，收藏）
更新时间2012-2-29 0:14:06 字数：3703
姚冥知道，自己遇到了百年一遇的奇遇。既然此山不断地地震，山门可自行开合，那就没有什么可忧虑的了。当务之急，是开始练功。姚冥首先做的是开始背诵那两千个字的“一心诀”，此法诀倒也写得朗朗上口，姚冥用了一天的时间，就背了个滚瓜烂熟。
现在，他知道为什么自己拿不动玄铁重剑了。因为，玄铁重剑是要靠气运剑的，直接用力运剑，一般人都拿不起来，更不用说运剑如飞了。
为了谨慎起见，姚冥把那七幅藏宝图也背默了下来，然后就一把火烧了这羊皮书，以绝后患。
现在，玄铁重剑是拿不起来的，姚冥也不去管它。每天就是吃金鲤，在寒魄上打坐，运起“一心诀”的第一重“炼气境”的内功心法口诀，源源不断地把金鲤的阳刚之营养转化为内力，而当阳气太过时，则从寒魄上进入体内的寒气则正好中和了这阳气。
多少次，姚冥在险些走火入魔的当儿，靠了金鲤和寒魄的阴阳互济，相生相克，才没有万劫不复。
这种修炼方式属于快速提高型，内力增长得快，也越容易走火入魔。本来，一心诀的第一重按照正常的修炼方式要数年之久。但姚冥在这地下洞府中的天然独特优势，使得他仅用了一个月，便有小成，但若想更进一步，则难上加难，显然是遇到了练功的瓶颈。
已经可以举起玄铁重剑了，还能挥舞几下，这样一来，姚冥就舍不得放下玄铁重剑了。除了继续修炼第一重“炼气境”外，便是不断挥舞玄铁重剑。从开始的舞动几下，便气喘吁吁，到后来舞动数十下，面不改色，心不跳。
此时的姚冥的运剑只能说是蛮力，离轻巧灵动的快字诀还差得远。不过，即使这样，只要姚冥的玄铁重剑舞动开，周围几十丈罡风凛冽，偶尔重剑击中寒魄石，石头立刻被击得碎成了几十小块。
日复一日，月复一月，不知不觉中，姚冥在地宫里已经待了半年。这半年以来，他的玄铁重剑有了小成，可以像普通的长刀一样的施展各种招数。虽然火候还未到，但已足可使他傲视一般的武士了。
姚冥在这地宫内已经待了差不多半年，这山又发生过几次地震，山门曾重开。但姚冥迷恋在地宫中的修炼，没有出去。现在，他必须要出去了，因为他发现湖中的水温在不断上升。这可不是好兆头，从后世来的他揣测，这山底下似乎是一座火山。
此火山以前一直在休眠，但近日以来却逐渐活跃起来，所以他必须出去。于是，在山门又一次打开时，姚明出了地宫。下了山，回望着无名山，山顶已经升腾起了黑烟，直上高空，汇聚成一个蘑菇云。
姚冥脱下上衣，把玄铁重剑包裹起来，背在后背。姚冥入山时是夏天，而此刻外面却是皑皑冬雪。虽然，上身luolou，但姚冥却感觉不到丝毫寒冷，这点寒气与寒魄相比，简直是小巫见大巫，不值一提。
半年前，放在山下的那匹马早已不见了踪迹。
姚冥出洞时，把弓箭，长刀也随身带上了。他漫步在雪地上，想克烈部是不能回去了，他的不辞而别，克烈部肯定要治自己的罪。
天地之大，哪里又是我的容身之所呢？要不怎么说，姚冥是个宅男呢，若是别人有此奇遇，武功大成，或者会货卖帝王家，享受一世荣华富贵。不愿受束缚者，也会蜕变成一个江洋大盗，干些杀人越货的勾当。
但姚冥是个来自后世的人，道德意识，法律意识都要比这乱世的人要强的多。潜移默化中，姚冥要做个奉公守法的好公民。即使自己武功大成，也丝毫没有欺凌弱小的念头。
以前姚冥杀两个战俘，纯粹是为了保命。在战争中杀人，也只是因为为了保护自己的部落，自己的家。没有人会引颈就戮，既然你不杀他，他必杀你，这样也就没有什么好顾虑的了。毕竟，这是个道德，尊严，法律被践踏的时代。强者为尊，任何时候，男儿当自强，男儿当配吴钩，收取关山五十州。
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