3.脑力规划激发联想 脑力规划是更有效的笔记法。在接收到信息时，用关键字迅速地记录下来，加以初步的组织，并有机会作组合及联想。可以随兴加上自己的意见、 构想及感qíng。
关键字：利用脑力规划学习新的资料或作笔记时，必须使用关键字。研 究显示，笔记中使用关键字的比率愈高，复习的效果愈好。
脑力规划自动消除冗长的非关键字，并在接收信息时即作好初步的组 织。浓缩关键字需要全神贯注，有助于了解及记忆。在作笔记时愈专注，复 习时愈能清楚了解。
工整：脑力规划作成的资料有两项好处——字迹清晰，易读易记。用关 键字代表构想，容易联想。若需要逐字记录资料，可以用另外的纸张写下来。
联想：在作笔记时加入联想和组合，可使资料形成更有意义的记忆。
图形：加上图形及符号，可刺激右脑，并增qiáng记忆。 近年来，教育家们将脑力规划作为一种有效的学习工具，让学生们从三四年级开始学习，以增进他们的学习、写作及组织能力。
运用脑力规划开发自我创造力
每个人都是充满神奇的未知。
——高斯（Goethe）
脑力规划能深入大脑的内部，产生自由联想，有些类似jīng神疗法。但它 不是用来治疗重大的心理错乱，而是帮助我们这些所谓的正常人，更了解自己是谁，及大脑如何运作。它提供我们倾听自我的方法，倾听大脑内在的声 音。运用脑力规划有助于开发自我的创造力。
1.每个人的特质产生创造力 对自己及本身的特质愈了解，愈接近创造力。创造的能力完全取决于对天赋、预期及经验等特质的表达与运用。发展自我等于发展创造力。 崔斯汀。雷娜在她所著《新的日记》一书中qiáng调，快速写完不再检讨，可使写日记更有意义。回避左脑的批判，触及内在的感qíng及思想。用脑力规 划写出一个主题或思想，作为日记的开头，再以此加以发挥。如此可清除思路障碍，并迅速自由联想。
2.垃圾写作法 很多开始写日记的人不知如何下笔，也找不到有趣的题材。他们把自己弄烦了，写不出所以然。每个人一生中都有丰富的思想、感qíng及阅历，可以 写在日记里。有一种突破自我防线的方法，称为“垃圾写作法”，随便写什么字，不一定要有意义，偶尔尝试非常有趣。
脑力规划可以达到类似的效果，而且更快。它让思想流泄出来，自由联 想，但只写下关键字。当你灵光乍现时，就会知道该写什么主题。
3.脑力规划开启感xing的右脑 在使用脑力规划思考生活中某种qíng况的时候，可能会找出隐藏的真正问题。因为脑力规划触及右脑，容易唤起所有牵连的qíng绪。我们多半训练有素， 不轻易显露感qíng，即使写日记时也会有所犹豫。因此，我们只会将生活像流水账般记下来。个人的成长日记，目的不在于平淡地说故事，而在于触及真 正的感qíng和思想。我们的人生并不够写成有趣的历史，所以很多人会半途而废。
4.找出一天中最重要的思想和感qíng 安耐斯。宁是当代最杰出的新闻记者之一。她在开始写日记前习惯先静坐几分钟，让当天最重要的事件及感觉都浮现脑中，并用来作为开头。 个人的成长日记，可以记录一生中重要的转变。艾拉。普高芙在日记中写道：成长包含许多主观的经验，成长的痕迹通常隐匿难以察觉。特别是在 萌芽时期，表面上是缓慢的负面心理循环，容易发生误导。所以当一个人发展最积极的成长时，外表看来可能消沉、混沌甚至错乱。
普高芙说，日记让我们发展一种必备的能力，面对生命的轨迹。“以自 律的方式，自我开发。”
写日记须知（1）准备笔记本：市面上有很多印刷jīng良的笔记本和日记本，选择适合 作脑力规划及写作的特殊笔记本，上半部空白，下半部横格。
（2）坐在一个安静、舒适的地方：摊开笔记本，安静地坐几分钟，凝神 细想最重要的感觉或思绪。
（3）把焦点写在框内：可自行设计代表个人思想焦点的图形。将所有的 思绪在纸上明确地表达出来。
（4）当你灵光乍现，就是所谓的感觉：写出所有的思想及观感。
认识和思考自己的价值观在字典上，价值观的定义是一种原则、标准或肯定，是一种生命意义的 信念，引导我们的人生。在庸庸碌碌的生活中，很少有时间用来思考价值观。
在做过一连串的练习后，我第一次用一种有组织的方式探讨这个问题。其后 很多脑力规划的熟手也做相同的练习，多数参与者对于引导他们的价值观仍 感到茫然。
1.你的价值观是什么 我们从幼年时期，开始从父母、学校及教会、社区、同伴、电视、报纸等学习到价值观。有些时候，我们需要整理出自己到底学了些什么。 我们需要判断哪些价值观对我们真正重要，哪些不久便无关紧要。多数人都自认了解自己的价值观。以前若有人问我这个问题，我可能会说：“我 当然知道自己的价值观。”但经过数小时定义再定义、思考再思考、排列再排列后，我对自己的一生中到底需要什么，有了突破xing的了解。
了解自我的价值观让我们海阔天空。我们可以删除不必要的事物及期 望。如果我们最重视的是家庭及朋友，便不应该因为得不到经理职务而有挫 败感。
排出愿望的先后次序，才能知道该如何利用我们的jīng力，找出更真实的 自我。有个朋友最近检讨她的价值观，发现她最希望的是在音乐方面表现她的创造力。她原是一家电脑系统公司的翻译员，家庭美满、有许多好朋友及 有趣的工作。但她觉得空虚，心愿未了。当她发现音乐对她是多么重要时，她重新安排人生，让音乐回到她的生活。
2.将价值观与行为配合可以达至平和 生命有其时限，它带领我们顺着时间的激流而下。如果我们任自己随波逐流，一点都不符合自己的价值观及内心的愿望，我们会流向生命中的碎石滩，处处充满危机，产生离婚、事业失败、疾病、自bào自弃等生命失衡的现 象。如果我们的行动及行为能符合内在的信念及愿望，就能达到一种平衡与 平和的qíng境。
价值观是我们的导引系统，驱动我们的行动与抉择。从选读的学校到选 择的工作，从周围的朋友到所读的书，从管教子女的方式到家具的陈设等。
价值观有qiáng烈的qíng绪xing，是一种可以因之生存或死亡的信念。普通的人生愿 望有爱qíng、友qíng、家庭、真诚、信赖、成功、自由、欢乐、财富、旅行、美貌、艺术、音乐、诗篇、自然、慷慨、分享、公正、安全、冒险等等。
3.脑力规划所有对你重要的价值 了解自我价值观的第二步骤是，找出所有重要的信念、原则及条件。脑力规划是帮助我们找出内在的自我，并认清自我价值观的最佳工具。 在纸的中央写下“我的愿望”。再用脑力规划迅速写下所有自己觉得重要的事物。将相关的事物连接起来，等你jīng疲力尽时，问问自己下列的问题：。我觉得什么重要？。什么令我快乐？。我的生命中缺少什么会感到空dòng？。我想要如何提高生活品质？。我想要如何改造世界？。我最羡慕同学的哪一方面？。什么令我振奋？
小贴士：如果觉得52书库不错，记得收藏网址 https://www.52shuku.vip/ 或推荐给朋友哦~拜托啦 (>.<)
传送门：排行榜单 | 好书推荐 | 戴尔·卡耐基