运动过量之后，如果没有做好拉筋和按摩的工作，等到第二天，肌肉中的乳酸积聚过量，会让肌肉疼得抬不起来。
除此之外，明霞还做了几个伸展舒缓的瑜伽动作。
明小丫的身体过于瘦弱，并不适合长时间的有氧运动，和强度比较大的无氧运动。
在没有足够营养补充的前提下，过度的运动，对身体有害无益。
反倒是这种体力消耗不大伸展瑜伽，配合缓慢的腹部深度呼吸，在促进全身血液循环的同时，还能让她头脑保持清醒冷静，释放突然遭逢变故而不安的心情。
而且明小丫常年低头弯腰，久坐纺织机前，经常弓着背管理菜园，从颈椎到腰椎，都有点变形，明霞不愿意让自己一直像明小丫那样畏畏缩缩地走路，只能通过锻炼，尽量纠正她的姿态。
明霞的锻炼，大约持续了一个小时的时间，直到后颈微微发热，手心暖洋洋的，她才从肢体的伸展动作，恢复到盘腿坐的姿态。
紧接着，她双手互相摩擦发烫，在自己整个面部，腹部，脚心各揉擦三百下。
完成之后，明霞不厌其烦，又专门针对耳后风池穴，颈后大椎穴，胸前檀中穴，小腿三阴交，以及脚心涌泉穴，用指骨力量适中地按压了两百下。
像这样穴位按摩推拿养生的方法，并没有办法取得立竿见影的疗效，但长期坚持，自己的身体逐渐能够感觉到轻松，慢慢被滋养。
在这两天的时间里，明霞切身感觉到了面黄肌瘦的明小丫，体质虚弱，动辄乏力，无论是学习还是劳动，都严重缺乏精力的时候，她已经在脑海里给自己制定了合适的修养锻炼方案。
她是一个意志力不错的人。
即便今天累得快要瘫软在地，她还是坚持完成自己的目标计划。
将脚心擦得热乎乎的，明霞总算完成了自己规定的目标。
因为知道自己在虚拟购物系统里的余额少得可怜，已经有了明确购买清单的明霞，只在睡前扫了一遍虚拟淘宝的主页，然后心无旁骛地闭上眼睛。
睡眠是人体最佳恢复精力体力的方式。
既然目前没有条件摄入充足的营养，那么她就要更珍惜夜晚睡眠时间，才能保证在接下来的日子里，用最佳的状态，迎接可能会到来的危机和挑战。
在这个陌生的世界里，谁知道她会面对什么样的状况呢？
明霞告诉自己，心理上，咱无惧任何困难，行动上，咱做好一切准备！
第26章 修葺屋顶
◎从脑力劳动者，到体力劳动者的转变◎
明霞接手明小丫的身体，经过前几天的别扭和不适之后，在不断自我调节的过程中，尽可能用最快的速度，适应了这个地方与自己习惯生活的巨大变化。
物质生活断崖式的落差，毫无疑问是前后生活里，明霞最需要克服的地方。
她无比想念开在住宅小区对面的生活超市，里面所有的商品，都是她现在求而不得的急需品。
她也万分怀念同城的手机购物，足不出户，就有面带微笑的专送小哥，在半个小时之内，送来她花了不到五分钟时间戳手机选择的生鲜蔬菜，粮食米面。
正所谓日有所思夜有所梦，明霞尽管因为认认真真地睡前运动，每晚都睡得沉稳，但大脑却控制着她的梦乡，让她连续做了好几天美梦，都在快乐地推着购物车，在梦境里豪爽地买买买。
只有一天晚上，明霞被自己地梦，吓得一身冷汗，猛然惊醒。
她梦到自己在超市里，疯狂地往购物车塞东西，整包整包的大米，整桶整桶的花生油，整盒整盒的鸡蛋……
左右手各推着一辆堆成小山，笑得合不拢嘴去收银台结账，然后面孔模糊的收银员，帮她刷完全部商品，让她付钱的时候，明霞拿出手机，惊恐地发现，自己浑身上下只有七块钱。
手足无措的时候，明霞猛然看到，对面的收银员面目扭曲，转眼间变成明小丫前婆婆游老婆子满是皱纹的老脸，阴森森的三角眼冷冰冰地瞪着自己，缓缓从身后抽出一根木棍。
明霞被吓醒的时候，眼前还清晰地浮现出游老婆子那张不怀好意的老脸。
明霞走出破屋，注视看着东方升起的朝阳，非常认真地考虑，要不要按照老一辈的说辞，把糟糕噩梦对着太阳说一遍，让阳光把噩梦驱散，梦里讨厌的家伙，就不敢出来作恶了。
本来明霞是不打算做这么幼稚的事情，但一想到游老婆子那张阴沉沉的脸，已经转身的明霞，翻了一个白眼，还是决定宁可信其有。
对着蓬勃升起的朝阳，明霞让早晨的阳光照在自己的脸上，嘴里不断地碎碎念，说完昨晚噩梦，又补充了一句，说道：“太阳大神你阳光普照，让我跟那个老婆子今生今世，永生永世没有任何瓜葛。”
不得不说，记忆这种东西，对人的影响还是很大的。
明霞在上辈子一向心中坦荡，最近这些日子，不断受到明小丫记忆的冲刷，难免对某些人，也有了一点阴影。
转眼之间，她来到这个世界，整整十天了。
第一次背上山的那一袋地瓜米，在明霞尽量保证大家吃得八成饱的情况下，所剩也不太多。
大概再过个十来天，明霞又得去村集体借地瓜粮食了。
这十天的时间，明霞适应了从一位靠脑力生存的设计从业者，转变成一位靠体力生活的农民阿姨。