一些秘密不到相应的级别根本无从得知，更多的情况下，即使自己知道了，也是严禁外传的。
就比如这套《体训进阶指导》，不少出身世家的学生家族里的长辈肯定是知道的，但是，他们没有授权，就是不能随意教授家族后辈子弟。
要么想办法得到传授授权，要么就把孩子送到有权教授的地方去学习，总之，在那之前，连这套体训动作的名字都不能泄露。
苏禾点点头，继续讲解道：
“那么，回到最开始的那个问题，体训的原理是什么呢？
传说大灾变之前有一句话‘外练筋骨皮’，体训的动作，其实就是从最外层的皮肤开始，激发潜藏在细胞内的能量，从皮肤，到血肉，到骨骼，到筋膜，一层层从外向内修炼。
在这个过程中，你们身体的潜能会被不断被激发出来，从力量到速度，会得到全面的进步。
这一点，你们在学习进阶体术动作后，会有深刻的领悟，那么，现在就把同意书先签一下吧。”
就在苏禾的讲解过程中，学生们已经把基础体训动作全部练习一遍了，此时也收势站了起来。苏禾示意他们看自己的通讯器，果然，通讯器中专属于太学的程序已经发来一份《知情同意书》。
江杉仔细浏览了一遍，同意书的内容主要就是他们将学习到什么知识，告诫学生未得到授权之前不得外传，并罗列了私下外传的后果。
这样的知情同意书，学生们其实并不陌生，除了修炼以外，生活中也会遇到需要签署的情况，所以，浏览过一遍后，学生们纷纷在上面留下了自己的名字和指纹。
苏禾确认收到了一百份知情同意书的签署回执后，才开始正式讲授。
只见她将第一个部分动作的图片和详解发给了学生，然后，她一边自己做动作，一边详细解释。
苏禾在前面示范，四周的学生就开始跟着模仿。虽然动作难度比之基础动作加大了不少，但天字班的学生还是可以承受的。
详细的讲解过第一个动作之后，同学们纷纷开始试着练习，苏禾起身在学生中间巡视了一圈，仔细地纠正学生不规范的动作，把重点再次强调了一番。
为了让学生的身体也记住这个动作，苏禾并不急着开始讲解下一个动作。而是不断纠正，不断强调。
直到大部分人都做标准以后，苏禾回到最中间，开始教授第二个动作。
就这么一教一学，在下课之前，已经教授到第六个动作。
这还是因为从第三个动作开始，难度大增，学生的学习速度慢了下来。
到第五个动作的时候，就已经有不少学生跟不上节奏了。
苏禾继续教授了第六个动作，这次，只有少部分学生能跟上。
于是，苏禾停了下来继续教授新的动作，而是带领学生将已经学会的动作全部复习了一遍，提醒学生们私下多多练习，尤其是那些暂时跟不上的学生自己加练，尽快熟悉，跟上大家的节奏，然后宣布下课。
江杉也是第一次得知还有进阶版的体训动作，这也是第一次练习，不过难度仍然没有魔法师的炼体动作难度大，所以她做起来比较轻松。
她周围的同学，除了温滋稍稍有些跟不上进度以外，也全都可以完成六个动作。
体训课结束后，一众人又浩浩荡荡的冲向了食堂。
大家对新的体术动作很是新鲜，还想继续一起练习，这样互相有个照应，一不担心出意外，二来还能交流经验。
不过在外不好多谈论此事，只能勉强转移注意力，吃过晚餐后，相约一起去了离天字班别墅住宅区最近的一座训练馆。
太学的校园内，除了演武场，就是训练馆多。
普通的训练馆为校内学生提供修炼的场地和设施，还有更高级的训练馆，提供更宝贵的修炼辅助功能，不过大都需要花费学分才能使用，他们现在也就不想了，普通训练馆就足够用了。
毕竟除了天字班的学生在宿舍内拥有私人修炼室以外，其他班级的学生是需要专门的地方修炼的，遍布学校的训练馆就是提供给学生们修炼的地方。
天字班的学生每个月拥有六十个小时的免费使用时间，超出之后可以花钱或者花学分购买使用时间。
相应的，地、玄、黄字班的学生免费使用时间各递减十小时。虽然训练馆的使用费对大家来说并不是很大的负担，但太学就是要处处都等级分明，时时不忘用鲜明的差别激励学生尽量争上游。
江杉等人找了一间空着的多人修炼室，面积很大，即使加上跟来的洛小小，放下一行八人也还是绰绰有余。
几人干脆围成一圈，相对而坐，打开通讯器，调出苏禾发给学生们的图解，开始练习进阶体训动作。
因相对而坐，几人能互相监督，提醒其他人动作的细节。
江杉也一起练习，静下心来静静感受蓝星进阶版体训的效果。可以说，单从外在动作上来说，体训动作与她炼体动作的效果有几分相似。
只是，蓝星的体训修炼在内没有精神力配合，所以与魔法师的炼体效果差距很大。不过，魔法师的炼体太过追求极端，即使在翡翠大陆，也仅有魔法师可以使用。
与翡翠大陆武士的修炼方式比起来，蓝星的武者道路也有很大的不同。蓝星更注重开发身体本身的力量，而武士，则同样也是走身体内外配合的道路。